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Der Lauf der Zeit. Verfasst am 5. November 2013 zum Thema Training. Lies den Rest des Eintrags ». Verfasst am 15. September 2013 zum Thema Training. Die Tage werden merklich kürzer, meine verfügbare Freizeit sowieso. Umso mehr ein Grund, sich unterwegs Zeit für ein paar Momente der Fotos und Erinnerungen zu lassen. Mein erstes Mal… M30-Papalauf. Verfasst am 1. September 2013 zum Thema Wettkampf. Lies den Rest des Eintrags ». Verfasst am 11. August 2013 zum Thema Wettkampf. Selten, dafür früh. Auf meinen ...
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Σάββατο, 30 Οκτωβρίου 2010. Η μεγάλη επέτειος έφτασε! Πριν από 2500 χρόνια 2 στρατοί βρίσκονταν παραταγμένοι ο ένας απέναντι στο άλλον στην πεδιάδα του Μαραθώνα. Ο Περσικός στρατός, όπως γράφει ο Ηρόδοτος, κουβαλούσε μέσα στα πλοία. Τελικά το Περσικό μάρμαρο χάθηκε στην θάλασσα και οι 192 Αθηναίοι που έπεσαν στην μάχη πέρασαν στην αθανασία ως οι μορφές των 192 ιππέων της πομπής των Παναθηναίων στην ζωφόρο του Παρθενώνα. Οι 192 Αθηναίοι και 11 Πλαταιείς που έπεσαν στην μάχη μας έδωσαν την δυνατότητα να γν...
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咋放松 捶胸顿足 、画 8 字. 捶胸顿足 双手握拳，食指和中指适度用劲儿压着手心，这里是劳宫穴，可以阻止交感神经兴奋 捶胸，正好捶到胸部的潭中穴 男性两个乳头中间的位置 顿足，跺脚心，正好踩到涌泉穴上，涌泉穴是足少阴肾经神经的井穴，按摩此处后，会 肾水上升，心火下降，心肾相交，水火相济。 用手画8字，用眼睛 画 8字，用心去 画 8字，圆意味着圆满、温顺、无限美好，想圆的东西时，交感神经和副交感神经就没有那么兴奋了。 整个热身的顺序是 转动关节，可以转动全身上下所有关节，先顺时针再逆时针，开始时，越慢越好，之后，可以适度加快 关节活动开以后，进行有氧活动，慢跑5 10分钟，或者轻跳几分钟 等到浑身温热，肌肉变得有弹性时，进行静态拉伸，拉伸腿部肌肉、跟腱，以及上肢肌肉 最后，身体完全处于放松状态时，才是动态拉伸，比如，较大幅度甩胳膊、甩腿等。
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Uacute;ltima actualización:. Hace 17 dias FORO. Maraton New York 2011. New York Marathon 2012. New York Marathon 2015. Maraton New York 2010. New York Marathon 2014. Ultra Trail Mont Blanc. New York Marathon 2013. El domingo 26 de abril se celebró la 35 edición con récord de participación. Iquest;Quieres saber por qué esta maratón es tan exclusiva? Iquest;Te gustaría participar? 10 Mayo. Cita IMPRESCINDIBLE en el calendario de 42195 con la posibilidad de correr la mitad o 10 kilómetros. 24 febrero 2015 p...
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如何將 word 輸出成 pdf檔. 參考網址： http:/ science.tc.edu.tw/menu/99/pdf.htm. PDF ReDirect，下載點： PDF ReDirect. 安裝完成後開啟word，- - 列印 - - 選擇 PDF ReDirect 印表機. 三、如果要將文件的字型嵌入 pdf 檔案中：. 點選 [印表機內容]- -點選 [版面配置] 中的 [進階]，將 true type 字型改為 [下載成軟體字型]- -[確定]. 做完上方的使用說明後，點選上方 [preferences] - - 點選左方 [properties] - -. 點選上方 [advanced] - - 點選 [圖形] - - 將 true type 字型改為 [下載成軟體字型] - - 完成. 有了這個軟體『Avidemux』，我發現再也不用等待了.秒殺. 1開啟檔案 (出現選項都按 『是』). 2調整開始、結束的時間 (按停止鍵後才能『拖曳滑桿』、『設定開始結束時間』). Http:/ blog.soft.idv.tw/? 二、關於 HD 的介紹：. 中華電信的部落格 xuite 一直以來都...
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Willkommen auf 42195km.com. Es freut uns, dass Sie die 42,195 km gelaufen sind und den Weg auf unsere Webseite gefunden haben! Am Sonntag, 24. April 2016. Ist es wieder so weit: Tausende von Laufsport-Begeisterten machen sich beim 14. Zürich Marathon. Alle Informationen gibt's unter. Ihre Lafranchi Sport and Events GmbH. Hier geht es zu den Laufkursanmeldungen. Werde Teil der Zürich Marathon-Familie finde laufend aktuelle Informationen, Fotos und vieles mehr. Werde Fan. Am Sonntag, 24. April 2016.
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Freitag, 14. August 2015. Hurra, hurra, hurra, hurra - Jubileumsloppet Holmsund 2015. Mittwoch, 5. August. In Bern gibts die BEA, in St. Gallen die Olma und in Nordschweden die Nolia. Schlechtes Wetter ist aufgezogen, dies motiviert, den Weg nach Umeå unter die Räder zu nehmen und die grösste Messe Norrlands zu besuchen. Zudem hat Hans, der Leiter der Läufergruppe des IFK Umeå, dem wir beim Run de Vindelälven. Bevor die Beine vor Pflastermüdigkeit stöhnen, laden wir unsere Energiespeicher mit dieser Süss...
42195laufend.blogspot.com 78105. 42195 meter | Inte riktig än kanske
Inte riktig än kanske. Juni 11, 2008. Idag har jag för första gången sen jag började träna igen inte känt för att ge mig ut. Skippade det därför, skadar inte med en extra vilodag denna veckan med tanke på bland annat min fot. Juni 10, 2008. Juni 9, 2008. 80 minuter cykel i lätt tempo. Snittpuls: 118 bpm. Juni 9, 2008. På grund av min hålfotssmärta har det blivit mycket träning på cykel. Det är betydligt jobbigare att cykla med en puls runt 150 än att springa. 54 min ganska hård cykling. Juni 2, 2008.
42195m.wordpress.com 78106. 2016大连长山群岛马拉松
2016-09-12 2016 海洋岛 长山群岛马拉松欢乐收官. 领物时间 9月8日8:00 9月10日晚18:00 领物地点 大连市长海县市民健身中心 参赛选手需凭个人身份证原件以及个人参赛号码领取参赛包 代领需提供选手本人身份证复印件及参赛号码，代领人身份证原件领取参赛包 联系电话 13504123966. 海洋国旅为参赛选手提供交通住宿套餐预订，已经报名参赛的选手可以根据自身需要预订相应套餐，联系电话 139 9850 9555 战华. 广鹿岛得天独厚的地理优势遇上才 nao 华 dong 横 da 溢 kai 的大连人民，她便化身国内唯一的环岛山地马拉松赛事。
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Ultra løb er en sportsgren, der kan lære dig en masse om dig selv, vise dine begrænsninger og give dig mulighed for at overvinde dem. Ultra løb kræver pligtfølelse, beslutsomhed, hårdt arbejde og en følelse af selvværd. Tænk på hvor mange områder af dit liv, der kunne have gavn af, at du havde disse egenskaber. Jeg skiftede smøgerne ud med løbesko og blev i stedet afhængig af ultraløb. Jeg har gennemført 23 halvmarathon bl.a. Øresund, Storebælt og Lillebælt. 8/2: Aabenraa CB Marathon 1-2014. Mindeværdige...
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Dinsdag, april 28, 2009. Asics Pacing Team van 3:45 uur in marathon van Antwerpen. Asics Pacing Team van 3:45 uur in marathon van Antwerpen. Asics Pacing Team van 3:45 uur in marathon van Antwerpen. Asics Pacing Team van 3:45 uur in marathon van Antwerpen. Asics Pacing Team van 3:45 uur in marathon van Antwerpen. Asics Pacing Team van 3:45 uur in marathon van Antwerpen. Zondag, april 26, 2009. Op zondag nog vroeger uit de veren dan in de week : dat kan alleen voor een loopwedstrijd zijn. Samen met mijn m...
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MARATHON, 42195 METER UND MEHR . Wie lang sind eigentlich meine Trainingsstrecken? Eine Frage, die nicht nur ich mir in der Trainingsvorbereitung gestellt habe und so bin ich auf die Idee für mein Programm MyWay gekommen: Landkarte des Trainingsgebietes einscannen und Trainingsstrecken am Bildschirm per Mausklick vermessen. Einen Funktionsüberblick, Pressestimmen und eine Testversion findet Ihr auf der MyWay Homepage. MyWay - Personal Router. 42195meter.de - Was da alles so passiert . 14112004 Saisonschl...
42195meter.de 78110. EN BLOGG OM LÖPNING | Med visionen att klara SM-kvalgränsen på 2.40 i maraton
EN BLOGG OM LÖPNING. Med visionen att klara SM-kvalgränsen på 2.40 i maraton. Det är tre veckor sedan triumfen i Heleneholms Marathon och denna vecka har jag kommit igång med träningen på allvar igen. I måndags testade jag formen med 5x1km intervaller på en lätt kuperad slinga och det kändes fint! 1130 var det start i Sjömarken som ligger strax utanför Borås och tar bara drygt en timme att åka från Varberg. En för övrigt väldigt mysig ort! Jag och familjen var på plats runt timmen innan och eftersom 5km-...
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The distance to my dream. April 15, 2013. En toen was het eindelijk zo ver! De dag waar ik inmiddels al maanden naar toe leef. De dag van de marathon! Wonder boven wonder had ik zeer goed geslapen en ik wist het zeker, ik was er klaar voor. Vandaag is het mijn dag! Van centraal naar de kleedruimte was nog best een stukje lopen. Zenuwen? We stonden dicht bij elkaar en de spanning nam toch wel toe. Lee Towers begon met zingen. Ja nu is het zo ver! Binnen no-time voor mijn gevoel kwamen we aan bij de eerste...
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Tisdag 31 maj 2011. Jag kom både till start och mål! Fredag 29 april 2011. Nu är det vår! Korta tightsen och linnet fick komma ut och luftas i söndags på 24 km långpass i vårvärmen, ovant att springa i värme, vad svettig man blir :). Cyklat och styrketränat litegrann under veckan, men idag ska jag ta mej en testrunda och om det känns bra imorgon och inte blev värre av det så tar jag mej ett halvlångt långpass imorgon. Nervös börjar jag bli nu! Men jag har iallafall gjort vad jag kunnat det senaste halvår...
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Díario de entrenamientos, anécdotas, noticias, curiosidades y carreras de un corredor popular. Miércoles, 13 de mayo de 2015. Como aplicarse hielo adecuadamente. Consejos y trucos. Interesante video en el que se nos explica de forma sencilla los mejores metodos para aplicarnos frio. Enviar por correo electrónico. Lunes, 11 de mayo de 2015. Crónica de la XXXVI Carrera del Agua. Pero bueno, saliendo valiente y manteniendo la tensión durante toda la carrera tal vez pudiese estar cerca de conseguirlo. Muy pu...
42195metros.blogspot.com 78115. 42195 | Min väg mot Stockholm stadion. And beyond…
Min väg mot Stockholm stadion. And beyond…. December 8, 2008. Kära vänner och läsare (och alla andr. I många år har tvillingbloggarna 42195 och Asfaltsjokerns leende samexisterat i en harmoni och disharmoni. Mycket av det som skrivits har skrivits dubbelt. Nu ger vi oss inte ut på djupt vatten utan mer på öppet hav och från och med nu fusioneras bloggarna och lyfter upplevelsen till en högre nivå i en jumperiansk anda. Den nya bloggen Max&Nisse. Det är inget mot vad det är! Jag springer för att hinna.
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Mundial de veteranos 2013. Corredores y running en la sociedad del espectáculo. 5 de enero de 2016. Sigue el blog por Email. Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email. Pelliza y Panamericana a Tren de la Costa. CUESTAS Circuito Quinta Trabucco Vte. López. Villa Ventana: lugar para entrenar. Reserva Ecológica Costanera Sur. Error: Twitter no responde. Por favor, espera unos minutos y actualiza esta página. CIRCUITOS : Reserva Ecológica Costanera Sur.
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CLASSIFICHE PARAMETRIZZATE PER ETA'. Domenica 10 maggio 2015. CLASSIFICA Corsa del Narciso 2015. Clicca qui CLASSIFICA Corsa del Narciso 2015. VAI A TUTTE LE CLASSIFICHE DEL 2015. VAI A TUTTE LE FOTO DEL 2015. VAI A TUTTI I CALENDARI. VAI A TUTTE LE CLASSIFICHE PARAMETRIZZATE PER ETA'. Labels: Corsa del Narciso. Iscriviti a: Post (Atom). POST PIU' CLICCATI ULTIMI 7 GG. CLASSIFICA Primavera Fabrianese 2015. CLASSIFICA Su e giù per Giulianova 2015. CLASSIFICA Corri per Aulla 2015. Blog di MATTEO RAIMONDI.
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Miércoles, 1 de octubre de 2014. ESTIRAMIENTOS, ¿QUÉ SON? Hablamos de estiramiento muscular a la puesta en tensión, elongación o alargamiento de uno o de varios grupos musculares y de las zonas de unión musculo-tendón. El objetivo de los estiramientos es producir una elongación y tensión del musculo y sus tendones. 191;Que conseguimos estirando? Parece entonces que es totalmente aconsejable realizar estiramientos y , así es, aunque tan importante es realizarlos como saber cuándo, como y que estiramientos...
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Σάββατο, 30 Οκτωβρίου 2010. Η μεγάλη επέτειος έφτασε! Πριν από 2500 χρόνια 2 στρατοί βρίσκονταν παραταγμένοι ο ένας απέναντι στο άλλον στην πεδιάδα του Μαραθώνα. Ο Περσικός στρατός, όπως γράφει ο Ηρόδοτος, κουβαλούσε μέσα στα πλοία. Τελικά το Περσικό μάρμαρο χάθηκε στην θάλασσα και οι 192 Αθηναίοι που έπεσαν στην μάχη πέρασαν στην αθανασία ως οι μορφές των 192 ιππέων της πομπής των Παναθηναίων στην ζωφόρο του Παρθενώνα. Οι 192 Αθηναίοι και 11 Πλαταιείς που έπεσαν στην μάχη μας έδωσαν την δυνατότητα να γν...
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Willkommen auf 42195km.com. Es freut uns, dass Sie die 42,195 km gelaufen sind und den Weg auf unsere Webseite gefunden haben! Am Sonntag, 24. April 2016. Ist es wieder so weit: Tausende von Laufsport-Begeisterten machen sich beim 14. Zürich Marathon. Alle Informationen gibt's unter. Ihre Lafranchi Sport and Events GmbH. Hier geht es zu den Laufkursanmeldungen. Werde Teil der Zürich Marathon-Familie finde laufend aktuelle Informationen, Fotos und vieles mehr. Werde Fan. Am Sonntag, 24. April 2016.
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Freitag, 14. August 2015. Hurra, hurra, hurra, hurra - Jubileumsloppet Holmsund 2015. Mittwoch, 5. August. In Bern gibts die BEA, in St. Gallen die Olma und in Nordschweden die Nolia. Schlechtes Wetter ist aufgezogen, dies motiviert, den Weg nach Umeå unter die Räder zu nehmen und die grösste Messe Norrlands zu besuchen. Zudem hat Hans, der Leiter der Läufergruppe des IFK Umeå, dem wir beim Run de Vindelälven. Bevor die Beine vor Pflastermüdigkeit stöhnen, laden wir unsere Energiespeicher mit dieser Süss...
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Inte riktig än kanske. Juni 11, 2008. Idag har jag för första gången sen jag började träna igen inte känt för att ge mig ut. Skippade det därför, skadar inte med en extra vilodag denna veckan med tanke på bland annat min fot. Juni 10, 2008. Juni 9, 2008. 80 minuter cykel i lätt tempo. Snittpuls: 118 bpm. Juni 9, 2008. På grund av min hålfotssmärta har det blivit mycket träning på cykel. Det är betydligt jobbigare att cykla med en puls runt 150 än att springa. 54 min ganska hård cykling. Juni 2, 2008.
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2016-09-12 2016 海洋岛 长山群岛马拉松欢乐收官. 领物时间 9月8日8:00 9月10日晚18:00 领物地点 大连市长海县市民健身中心 参赛选手需凭个人身份证原件以及个人参赛号码领取参赛包 代领需提供选手本人身份证复印件及参赛号码，代领人身份证原件领取参赛包 联系电话 13504123966. 海洋国旅为参赛选手提供交通住宿套餐预订，已经报名参赛的选手可以根据自身需要预订相应套餐，联系电话 139 9850 9555 战华. 广鹿岛得天独厚的地理优势遇上才 nao 华 dong 横 da 溢 kai 的大连人民，她便化身国内唯一的环岛山地马拉松赛事。
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Ultra løb er en sportsgren, der kan lære dig en masse om dig selv, vise dine begrænsninger og give dig mulighed for at overvinde dem. Ultra løb kræver pligtfølelse, beslutsomhed, hårdt arbejde og en følelse af selvværd. Tænk på hvor mange områder af dit liv, der kunne have gavn af, at du havde disse egenskaber. Jeg skiftede smøgerne ud med løbesko og blev i stedet afhængig af ultraløb. Jeg har gennemført 23 halvmarathon bl.a. Øresund, Storebælt og Lillebælt. 8/2: Aabenraa CB Marathon 1-2014. Mindeværdige...
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MARATHON, 42195 METER UND MEHR . Wie lang sind eigentlich meine Trainingsstrecken? Eine Frage, die nicht nur ich mir in der Trainingsvorbereitung gestellt habe und so bin ich auf die Idee für mein Programm MyWay gekommen: Landkarte des Trainingsgebietes einscannen und Trainingsstrecken am Bildschirm per Mausklick vermessen. Einen Funktionsüberblick, Pressestimmen und eine Testversion findet Ihr auf der MyWay Homepage. MyWay - Personal Router. 42195meter.de - Was da alles so passiert . 14112004 Saisonschl...
42195meter.de 78110. EN BLOGG OM LÖPNING | Med visionen att klara SM-kvalgränsen på 2.40 i maraton
EN BLOGG OM LÖPNING. Med visionen att klara SM-kvalgränsen på 2.40 i maraton. Det är tre veckor sedan triumfen i Heleneholms Marathon och denna vecka har jag kommit igång med träningen på allvar igen. I måndags testade jag formen med 5x1km intervaller på en lätt kuperad slinga och det kändes fint! 1130 var det start i Sjömarken som ligger strax utanför Borås och tar bara drygt en timme att åka från Varberg. En för övrigt väldigt mysig ort! Jag och familjen var på plats runt timmen innan och eftersom 5km-...
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The distance to my dream. April 15, 2013. En toen was het eindelijk zo ver! De dag waar ik inmiddels al maanden naar toe leef. De dag van de marathon! Wonder boven wonder had ik zeer goed geslapen en ik wist het zeker, ik was er klaar voor. Vandaag is het mijn dag! Van centraal naar de kleedruimte was nog best een stukje lopen. Zenuwen? We stonden dicht bij elkaar en de spanning nam toch wel toe. Lee Towers begon met zingen. Ja nu is het zo ver! Binnen no-time voor mijn gevoel kwamen we aan bij de eerste...
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Tisdag 31 maj 2011. Jag kom både till start och mål! Fredag 29 april 2011. Nu är det vår! Korta tightsen och linnet fick komma ut och luftas i söndags på 24 km långpass i vårvärmen, ovant att springa i värme, vad svettig man blir :). Cyklat och styrketränat litegrann under veckan, men idag ska jag ta mej en testrunda och om det känns bra imorgon och inte blev värre av det så tar jag mej ett halvlångt långpass imorgon. Nervös börjar jag bli nu! Men jag har iallafall gjort vad jag kunnat det senaste halvår...
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Díario de entrenamientos, anécdotas, noticias, curiosidades y carreras de un corredor popular. Miércoles, 13 de mayo de 2015. Como aplicarse hielo adecuadamente. Consejos y trucos. Interesante video en el que se nos explica de forma sencilla los mejores metodos para aplicarnos frio. Enviar por correo electrónico. Lunes, 11 de mayo de 2015. Crónica de la XXXVI Carrera del Agua. Pero bueno, saliendo valiente y manteniendo la tensión durante toda la carrera tal vez pudiese estar cerca de conseguirlo. Muy pu...
42195metros.blogspot.com 78115. 42195 | Min väg mot Stockholm stadion. And beyond…
Min väg mot Stockholm stadion. And beyond…. December 8, 2008. Kära vänner och läsare (och alla andr. I många år har tvillingbloggarna 42195 och Asfaltsjokerns leende samexisterat i en harmoni och disharmoni. Mycket av det som skrivits har skrivits dubbelt. Nu ger vi oss inte ut på djupt vatten utan mer på öppet hav och från och med nu fusioneras bloggarna och lyfter upplevelsen till en högre nivå i en jumperiansk anda. Den nya bloggen Max&Nisse. Det är inget mot vad det är! Jag springer för att hinna.
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Mundial de veteranos 2013. Corredores y running en la sociedad del espectáculo. 5 de enero de 2016. Sigue el blog por Email. Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email. Pelliza y Panamericana a Tren de la Costa. CUESTAS Circuito Quinta Trabucco Vte. López. Villa Ventana: lugar para entrenar. Reserva Ecológica Costanera Sur. Error: Twitter no responde. Por favor, espera unos minutos y actualiza esta página. CIRCUITOS : Reserva Ecológica Costanera Sur.
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CLASSIFICHE PARAMETRIZZATE PER ETA'. Domenica 10 maggio 2015. CLASSIFICA Corsa del Narciso 2015. Clicca qui CLASSIFICA Corsa del Narciso 2015. VAI A TUTTE LE CLASSIFICHE DEL 2015. VAI A TUTTE LE FOTO DEL 2015. VAI A TUTTI I CALENDARI. VAI A TUTTE LE CLASSIFICHE PARAMETRIZZATE PER ETA'. Labels: Corsa del Narciso. Iscriviti a: Post (Atom). POST PIU' CLICCATI ULTIMI 7 GG. CLASSIFICA Primavera Fabrianese 2015. CLASSIFICA Su e giù per Giulianova 2015. CLASSIFICA Corri per Aulla 2015. Blog di MATTEO RAIMONDI.
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Miércoles, 1 de octubre de 2014. ESTIRAMIENTOS, ¿QUÉ SON? Hablamos de estiramiento muscular a la puesta en tensión, elongación o alargamiento de uno o de varios grupos musculares y de las zonas de unión musculo-tendón. El objetivo de los estiramientos es producir una elongación y tensión del musculo y sus tendones. 191;Que conseguimos estirando? Parece entonces que es totalmente aconsejable realizar estiramientos y , así es, aunque tan importante es realizarlos como saber cuándo, como y que estiramientos...
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