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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon

Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Neue persönliche Bestzeit: 2:35:05. War dies alles umsonst? Glücklicherweise ließ ich mich nicht zu sehr beirren und hielt das Tempo bei, die Pulswerte waren schließlich noch unter 140 und ich hatte eine gut harmonierende Gruppe, deren Mitstreiter sich in der Führungsarbeit regelmäßig abwechselten. Jetzt ja keine wertvollen Minuten verlieren". Halbmarathon-Splits: 1:17:24 und 1:17:41. Da kann m...

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Neue persönliche Bestzeit: 2:35:05. War dies alles umsonst? Glücklicherweise ließ ich mich nicht zu sehr beirren und hielt das Tempo bei, die Pulswerte waren schließlich noch unter 140 und ich hatte eine gut harmonierende Gruppe, deren Mitstreiter sich in der Führungsarbeit regelmäßig abwechselten. Jetzt ja keine wertvollen Minuten verlieren. Halbmarathon-Splits: 1:17:24 und 1:17:41. Da kann m...

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: Tag 32: Wo bleibt Luca B.?

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Tag 32: Wo bleibt Luca B? Dabei wollte er angesichts eines ungewohnten Saunabesuchs locker machen, doch offensichtlich waren wir ihm zu langsam . Nachtrag: Luca auf literarischen Abwegen. Gesamtstrecke 17.5 km. Jens Wolpert - Christian Alles - Luca Bongiovanni - Christian Hörauf u.a. Mein Profil vollständig anzeigen. Tag 34: Long-Run #4: 38 km (10 km EB). Tag 33: 21 km Vorbelastung.

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: Neue persönliche Bestzeit: 2:35:05

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Neue persönliche Bestzeit: 2:35:05. War dies alles umsonst? Glücklicherweise ließ ich mich nicht zu sehr beirren und hielt das Tempo bei, die Pulswerte waren schließlich noch unter 140 und ich hatte eine gut harmonierende Gruppe, deren Mitstreiter sich in der Führungsarbeit regelmäßig abwechselten. Jetzt ja keine wertvollen Minuten verlieren". Halbmarathon-Splits: 1:17:24 und 1:17:41.

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: Tag 45: 6 mal 1.000m Tempo-DL

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Tag 45: 6 mal 1.000m Tempo-DL. 6 mal 1.000m TDL mit ebenso langer Geh-/Trabpause (7 min.) in etwas zu schnellen 3:18/19/17/17/15/14 min. (Durchschnittspulswerte 140/141/141/144/144/146), moderat anstrengend, denn laut Guru. Stehen die Zeichen ja auf Erholung. Jens Wolpert - Christian Alles - Luca Bongiovanni - Christian Hörauf u.a. Mein Profil vollständig anzeigen. Tag 49: Long Run #6: 35 km.

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: Tag 44: Pause

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Tag 43: extensiver, spielerischer DL. Einlaufen zum ISSW, mit Luca zu Km 6 und retour (4:28 km/min.), dann Smalltalk mit Klemens (Foto rechts) und Andi, die auf der Bahn ihre 6 mal 1000m im 3:20er Tempo abspulten. Anschließend auslaufen mit Luca, Julia und Nadine. Plan 7. Woche. Was die wesentlichen Einheiten der vorletzten Trainingswoche betrifft, wird wie folgt modifiziert:.

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: letzte Woche vor dem Start

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Letzte Woche vor dem Start. Morgens locker zum Bahnhof und zurück, dann Abfahrt an den Main. Nach Eppelheim zum Hallenbad, dort planschen mit Poseidons Triathleten. So langsam kommt die Power, heute mit Luca im Feld, kurze und lockere Einheit. Einlaufen zum ISSW, 2 mal 1000m mit Andi Stähle (3:44/3:40), anschließend rumgetrabt und zurück. Mein Profil vollständig anzeigen. Resümee 7. Woche.

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Riding the Tour Divide 2012: Tretlager repariert - aber dann der Rahmen gebrochen!

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The chronicle of my participation in the Tour Divide race, a self-supported mountainbike race along the world's longest MTB route. From Banff (Canada) through the U.S. states Montana, Idaho, Wyoming, Colorado and New Mexico to the Mexican Border at Antelope Wells, about 4.400 km and 60.000 vertical meters. [Images courtesy of AdventureCyclingAssociation. Great Divide is an ACA route.]. Samstag, 23. Juni 2012. Tretlager repariert - aber dann der Rahmen gebrochen! 23 Juni 2012 um 20:14. Das neue Bike - ein...

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Riding the Tour Divide 2012: Great Divide Basin - auf dem Weg nach Steamboat

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The chronicle of my participation in the Tour Divide race, a self-supported mountainbike race along the world's longest MTB route. From Banff (Canada) through the U.S. states Montana, Idaho, Wyoming, Colorado and New Mexico to the Mexican Border at Antelope Wells, about 4.400 km and 60.000 vertical meters. [Images courtesy of AdventureCyclingAssociation. Great Divide is an ACA route.]. Mittwoch, 20. Juni 2012. Great Divide Basin - auf dem Weg nach Steamboat. Heute Nacht ist er wieder im Zelt, zwischen Ra...

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Riding the Tour Divide 2012: Polaris - Zimmer mit Aussicht

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The chronicle of my participation in the Tour Divide race, a self-supported mountainbike race along the world's longest MTB route. From Banff (Canada) through the U.S. states Montana, Idaho, Wyoming, Colorado and New Mexico to the Mexican Border at Antelope Wells, about 4.400 km and 60.000 vertical meters. [Images courtesy of AdventureCyclingAssociation. Great Divide is an ACA route.]. Freitag, 15. Juni 2012. Polaris - Zimmer mit Aussicht. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Official TD Site and Links.

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Riding the Tour Divide 2012: Und es geht doch noch weiter !!!

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The chronicle of my participation in the Tour Divide race, a self-supported mountainbike race along the world's longest MTB route. From Banff (Canada) through the U.S. states Montana, Idaho, Wyoming, Colorado and New Mexico to the Mexican Border at Antelope Wells, about 4.400 km and 60.000 vertical meters. [Images courtesy of AdventureCyclingAssociation. Great Divide is an ACA route.]. Samstag, 23. Juni 2012. Und es geht doch noch weiter! Das wird ein harter Tag. 24 Juni 2012 um 19:37. Thanks alot for yo...

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Riding the Tour Divide 2012: Tretlager repariert - oder auch nicht!

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The chronicle of my participation in the Tour Divide race, a self-supported mountainbike race along the world's longest MTB route. From Banff (Canada) through the U.S. states Montana, Idaho, Wyoming, Colorado and New Mexico to the Mexican Border at Antelope Wells, about 4.400 km and 60.000 vertical meters. [Images courtesy of AdventureCyclingAssociation. Great Divide is an ACA route.]. Freitag, 22. Juni 2012. Tretlager repariert - oder auch nicht! Für das "kaputt reparieren" hat er 100 Dollar bezahlt.

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Riding the Tour Divide 2012: Kendall Valley Lodge in Wyoming

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The chronicle of my participation in the Tour Divide race, a self-supported mountainbike race along the world's longest MTB route. From Banff (Canada) through the U.S. states Montana, Idaho, Wyoming, Colorado and New Mexico to the Mexican Border at Antelope Wells, about 4.400 km and 60.000 vertical meters. [Images courtesy of AdventureCyclingAssociation. Great Divide is an ACA route.]. Montag, 18. Juni 2012. Kendall Valley Lodge in Wyoming. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Official TD Site and Links.

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Riding the Tour Divide 2012: Butte erreicht - 140 Meilen, gut 4000 HM

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The chronicle of my participation in the Tour Divide race, a self-supported mountainbike race along the world's longest MTB route. From Banff (Canada) through the U.S. states Montana, Idaho, Wyoming, Colorado and New Mexico to the Mexican Border at Antelope Wells, about 4.400 km and 60.000 vertical meters. [Images courtesy of AdventureCyclingAssociation. Great Divide is an ACA route.]. Donnerstag, 14. Juni 2012. Butte erreicht - 140 Meilen, gut 4000 HM. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom).

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Riding the Tour Divide 2012: Georg ist in Antelope Wells

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Riding the Tour Divide 2012: Defekt nach Butte

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Riding the Tour Divide 2012: Indiana Pass - der höchste Punkt der Tour

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The chronicle of my participation in the Tour Divide race, a self-supported mountainbike race along the world's longest MTB route. From Banff (Canada) through the U.S. states Montana, Idaho, Wyoming, Colorado and New Mexico to the Mexican Border at Antelope Wells, about 4.400 km and 60.000 vertical meters. [Images courtesy of AdventureCyclingAssociation. Great Divide is an ACA route.]. Dienstag, 26. Juni 2012. Indiana Pass - der höchste Punkt der Tour. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). The Titanium ...

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Neue persönliche Bestzeit: 2:35:05. War dies alles umsonst? Glücklicherweise ließ ich mich nicht zu sehr beirren und hielt das Tempo bei, die Pulswerte waren schließlich noch unter 140 und ich hatte eine gut harmonierende Gruppe, deren Mitstreiter sich in der Führungsarbeit regelmäßig abwechselten. Jetzt ja keine wertvollen Minuten verlieren". Halbmarathon-Splits: 1:17:24 und 1:17:41. Da kann m...

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Wilkommen auf 4-2-1 Drums.de! Hier erfährst Du alles über meinen Schlagzeugunterricht und kannst ab sofort direkt die Einleitung zum 4-2-1 Drums Schlagzeugtraining downloaden (14 Seiten / 6 MB .pdf Datei inkl. Schlagzeugnoten -Du benötigst zum ansehen und ausdrucken den aktuellen Adobe Acrobat Reader):. Einleitung zum 4-2-1 Drums Schlagzeugtraining (30 Downloads). In der Einleitung erläutere ich das Training und die Philosophie dahinter anhand einiger Beispiel Schlagzeugnoten. Mai 8, 2015 Aktuelles.

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