budefadukandiyeti.blogspot.com
Bu defa DUKAN DİYETİ: Yine bir bahar.. yine yeni bir yeniden...
http://budefadukandiyeti.blogspot.com/2013/03/yine-bir-bahar-yine-yeni-bir-yeniden.html
Bu defa DUKAN DİYETİ. Bu yolculuk inanın çok keyifli. 10 Mart 2013 Pazar. Yine bir bahar. yine yeni bir yeniden. Uzun ara yine. affola. Hayatın bazı dönemeçleri vardır hani. zorlarsın zorlanırsın. Karışırsın hatta karıştırırsın. Siyah-beyaz olmayan gri günlerdir onlar. Kararlar alırsın, bazen kararlar seni alır. İşte öyle günlerdeydim son aylarda. Dukan diyetimi tam uygulayamasam da, aralıklı ayarlamalarla bir iki kiloluk oynamalarla geçti bu sıkıntılı aylar. Yeni bir başlangıç için merhaba. Nedenini bil...
budefadukandiyeti.blogspot.com
Bu defa DUKAN DİYETİ: 165. gün... 23 kilo... ve dikkat edilecek önemli bir konu: KALSİYUM...
http://budefadukandiyeti.blogspot.com/2012/10/165-gun-23-kilo-ve-dikkat-edilecek.html
Bu defa DUKAN DİYETİ. Bu yolculuk inanın çok keyifli. 4 Ekim 2012 Perşembe. 165 gün. 23 kilo. ve dikkat edilecek önemli bir konu: KALSİYUM. Seyir döneminin sonunda. biraz güçlendirmeden alıntılar, biraz da kaçamaklarla ortaya karışık olunca. yaklaşık 1 ayda sadece 1 kilo gidebildi. ama olsun gitti ya :). Bu arada devamlı okuyorum. sevgili dukan diyetim ve protein ile ilgili. Kısaca yediklerimizde yoğurt, süt ve peynirin önemi ortada. bu konuda destek bile alınabilir. 11 Ekim 2012 12:46. 23 Ekim 2012 13:20.
budefadukandiyeti.blogspot.com
Bu defa DUKAN DİYETİ: BESLENME VE DİYET... İşte bazı gerçekler
http://budefadukandiyeti.blogspot.com/2014/02/beslenme-ve-diyet-iste-baz-gercekler.html
Bu defa DUKAN DİYETİ. Bu yolculuk inanın çok keyifli. 9 Şubat 2014 Pazar. BESLENME VE DİYET. İşte bazı gerçekler. Önceki hafta dünyanın dört bir yanından beslenme otoritelerinin konuşmacı olduğu bir konferansı izledim. bazen şaşırarak, bazen "evet ya işte bu" duygularıyla kuşanarak. düşünerek. Bir çok defa tartıştım. hem burada hem diyet bloğumda. kilo almak, basitçe "çok yemek yemek" değildi. asla. aynı şekilde kilo vermek de sadece az yemek olamazdı. Neden; sorusunu sormak gerekiyordu en başta;. Duygu ...
budefadukandiyeti.blogspot.com
Bu defa DUKAN DİYETİ: Dukan Diyetinden öğrendiklerim...
http://budefadukandiyeti.blogspot.com/2013/03/dukan-diyetinden-ogrendiklerim.html
Bu defa DUKAN DİYETİ. Bu yolculuk inanın çok keyifli. 21 Mart 2013 Perşembe. Ne çok şey var aslında. Senelerce eski klasik diyetlerle debelendikten sonra, hayatıma dukan diyeti ile giren yeni alışkanlıklarım. ve aylardır kilo almadan devam etmemi sağlayan sistem. kulağa inanılmaz geliyor değil mi? Ama inanın gerçek hepsi. Öncelikle PROTEİN konusu; üzerinde en çok spekülasyon yapılan konu. oysa yağsız olmak şartıyla normal beslenmede protein oranlarının % 50 - 60 olmasının kanıtlanmış bir yan etkisi y...
budefadukandiyeti.blogspot.com
Bu defa DUKAN DİYETİ: Konfor alanının dışında olmak....
http://budefadukandiyeti.blogspot.com/2014/01/konfor-alannn-dsnda-olmak.html
Bu defa DUKAN DİYETİ. Bu yolculuk inanın çok keyifli. 16 Ocak 2014 Perşembe. Konfor alanının dışında olmak. Önce ürperir hafiften insan. sanki kabuğundan sıyrılmış gibi. sanki sıcacık ana rahminden çıkıp, soğuk, karmaşık, bilinmez bir diyara düşmüş gibi. kollarını kavuşturur öylesine bilinçsiz. bakınır etrafına ürkek. tuhaf duygularla sarmalanır. titrek adımlarla devam eder sonrasına doğru. Konfor alanının dışı. bir adım ötemizden başlayan. "ah keşke"ler, "bir gün mutlaka"lar, "ben istemezmiyim" ...Ancak...
budefadukandiyeti.blogspot.com
Bu defa DUKAN DİYETİ: Dukan Diyeti ile ilgili deneyimlerimiz....bilgi ve bulgularımız... hadi bir araya getirelim...
http://budefadukandiyeti.blogspot.com/2013/01/dukan-diyeti-ile-ilgili.html
Bu defa DUKAN DİYETİ. Bu yolculuk inanın çok keyifli. 2 Ocak 2013 Çarşamba. Dukan Diyeti ile ilgili deneyimlerimiz.bilgi ve bulgularımız. hadi bir araya getirelim. Yeni yılın ilk günleri. herkese iyi yıllar. gönlümüzce olsun herşey. Dukan Diyeti ve medikal süreçler ile ilgili geçen sene bir çalışma yapmayı düşünmüştüm ancak son ayların koşturmasından fırsat olamamıştı. Bu çalışmaya katkı sağlamak isterseniz aşağıdaki soruların yanıtlarını mail yada mesaj olarak bana göndermeniz yeterli olacaktır. 3) Diye...
budefadukandiyeti.blogspot.com
Bu defa DUKAN DİYETİ: Ve yeniden; DUKAN a dönüş :)) iyi ki :))
http://budefadukandiyeti.blogspot.com/2012/12/ve-yeniden-dukan-donus-iyi-ki.html
Bu defa DUKAN DİYETİ. Bu yolculuk inanın çok keyifli. 1 Aralık 2012 Cumartesi. Ve yeniden; DUKAN a dönüş :) iyi ki :). Biliyorum biliyorum. uzun oldu yine. son yazılara da hep böyle başladım. ama bu defa mazeretim önemliydi gerçekten. :) ) kısa bir rahatsızlık molası. öyle, böyle derken yazamadım :) ). Biraz da plansız bir ameliyat, hazırlığı ve de sonrası. istemeyerek de olsa dukanı ihmal ettim. ama artık tekrar normal yaşama adapte olurken. Yeniden hoş geldin dukan. Dukan Diyeti öyle bir sistem ki; ins...
budefadukandiyeti.blogspot.com
Bu defa DUKAN DİYETİ: Zayıflamaya karar verdik.. peki bedenimizden izin aldık mı??
http://budefadukandiyeti.blogspot.com/2013/01/zayflamaya-karar-verdik-peki.html
Bu defa DUKAN DİYETİ. Bu yolculuk inanın çok keyifli. 4 Ocak 2013 Cuma. Zayıflamaya karar verdik. peki bedenimizden izin aldık mı? Yukarıda yazdıklarım ilk başta saçma gibi gelse de, inanın gerçek. Biz, düşüncelerimiz, bedenimiz, beden algımız, kilo alma nedenlerimiz, kilolarımızla üstünü örttüklerimiz. öyle karmaşık ki aslında. nasıl ki "kilo almak" kendi başına sadece kilo almak değil, zayıflamak da sadece " diyet yapmak" değil. Vücudumuz diyet ya da zayıflama yolculuğunda kendini stres de hissetmemeli...
budefadukandiyeti.blogspot.com
Bu defa DUKAN DİYETİ: Ve "Dukan Diyet Grubu"nu kurup çalışmalara başladık...:)
http://budefadukandiyeti.blogspot.com/2014/01/ve-dukan-diyet-grubunu-kurup-calsmalara.html
Bu defa DUKAN DİYETİ. Bu yolculuk inanın çok keyifli. 18 Ocak 2014 Cumartesi. Ve "Dukan Diyet Grubu"nu kurup çalışmalara başladık.:). Uzun zamandır istiyordum. kaç defa yazdım, planladım. ama başlamak zaman aldı. demek ki doğru zaman bu zamanmış. İşte o nedenle, kilo verme çalışmalarımızda diyet planı merkezde olmayacak, farklı uğraşlar ve hedeflerle kombine edeceğiz ve yaşam alanlarımızı zenginleştireceğiz. Başladık bile. ilk görüşmeler çok keyifli geçti. ben de ,çalıştığım arkadaşlarımda çok me...Teşek...
budefadukandiyeti.blogspot.com
Bu defa DUKAN DİYETİ: En sık yaptığımız hata...."Herşeyi kilo verdikten sonraya ertelemek"
http://budefadukandiyeti.blogspot.com/2014/01/en-sk-yaptgmz-hataherseyi-kilo.html
Bu defa DUKAN DİYETİ. Bu yolculuk inanın çok keyifli. 23 Ocak 2014 Perşembe. En sık yaptığımız hata."Herşeyi kilo verdikten sonraya ertelemek". Tüm planları sonrasına ertelemiyor muyuz. yapmak isteyip yapamadığımız herşey için; "hele şu kiloları vereyim sonra" demiyor muyuz. Sanki hayatla kendimiz arasında tek engel kilolar. yada hayattan kaçışımızın kabul gören tek özrü.peki ya gerçek. Hadi ama. daha ne bekliyorsunuz. Ertelemelerden sıkılmadınız mı sizce? 23 Ocak 2014 10:02. 23 Ocak 2014 22:19. KIYMALI ...
SOCIAL ENGAGEMENT