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Sexta-feira, 10 de abril de 2015. Video) FFA - Via Expresso da Meia-Noite - CALOGI - Serra/ES. Via Expresso da Meia-Noite - CALOGI - Serra/ES. Em 14 de outubro de 2012, aconteceu a kdena da via Expresso da Meia Noite (8a br). Depois de muitas entradas, e uma experiencia de vida incrível nesta via, a kdena aconteceu. Isso não importava, nem sabia que isso existia e seria um registro. Blogs que fizeram referencia:. Http:/ caioafeto.blogspot.com.br/2012 10 01 archive.html. Vibe, kmonnnn, tudo de bom pra vc!

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Escala e Respira: Alongamento, respiração e descanso na escalada

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Quarta-feira, 24 de setembro de 2014. Alongamento, respiração e descanso na escalada. Orientação para melhorar seu treinamento de escalada! Fèlix Obradó, fisioterapeuta especializado em Alto rendimento. Os vídeos pertencem à serie para a Formação da Seleção Peruana de Escalada realizada Na Foixarda pela EEAM em setembro - outubro de 2013. Como realizar alongamentos adequados para los escaladores. A importância da respiração e do descanso na prática da escalada. Compartilhar com o Pinterest.

2

Escala e Respira: Setembro 2013

http://www.escalaerespira.blogspot.com/2013_09_01_archive.html

Domingo, 29 de setembro de 2013. Setembro acabou. foi incrível! Impossível resumir setembro em poucas palavras e em poucas fotos! Escalada, amigos, treinos, um mês muito feliz! Domingão com os escaladores Graveto, Dunada, Naoki, e o escalador local Taffarel. A falésia de Apeninos foi “descoberta” oficialmente pelo escalador local Roney DuNada em 2010, a rocha é. Gnaisse com textura fina e macia na medida do possível. CALOGI ( Pedra do Itapocuçu). Uma linda e apaixonante rocha, a. Uffff ainda um espanco!

3

Escala e Respira: Janeiro 2014

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Segunda-feira, 13 de janeiro de 2014. Kdena do GRAVETO - seu primeiro Oitavo e já é um 8b! CALOGI - Via Linha final (8b). Assim começou a tarde de hoje. Busquei o Graveto em casa, e fomos pra Calogi. De férias e sem muitas pretenções. Vamos escalar! Isso significava qualquer via. Pensamos em uma parede de sextos graus, mas depois que chegamos por la, muitas nuvem estranhas, resolvemos ficar na via Linha final (8b), mais perto, e sempre seca. Graveto equipou, lembrou da via, e na segunda entrada: KDENA!

4

Escala e Respira: Como fazer um muro em casa!

http://www.escalaerespira.blogspot.com/2014/11/como-fazer-um-muro-em-casa.html

Domingo, 23 de novembro de 2014. Como fazer um muro em casa! Meu Muro - Está ai! Tantas pessoas me perguntam do muro. Tudo começou com a necessidade de treinar e não conseguir ir até a ACE - Associação Capixaba de Escalada. Pois trabalho no período noturno, mesmo horário em que o muro da ACE está aberto. Estava conectada quando vi uma promoção da gringa em dezembro de 2012, agarras usadas e mal acabadas, eram 200 agarras por um preço muiiiito bom! 4 Caibros ou guias de 5x7,5cm por 3m. O quarto não é tão ...

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Escala e Respira: (video) FFA - Via Expresso da Meia-Noite - CALOGI - Serra/ES

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Sexta-feira, 10 de abril de 2015. Video) FFA - Via Expresso da Meia-Noite - CALOGI - Serra/ES. Via Expresso da Meia-Noite - CALOGI - Serra/ES. Em 14 de outubro de 2012, aconteceu a kdena da via Expresso da Meia Noite (8a br). Depois de muitas entradas, e uma experiencia de vida incrível nesta via, a kdena aconteceu. Isso não importava, nem sabia que isso existia e seria um registro. Blogs que fizeram referencia:. Http:/ caioafeto.blogspot.com.br/2012 10 01 archive.html. Vibe, kmonnnn, tudo de bom pra vc!

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Calango Cansado: Abril 2015

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Domingo, 26 de abril de 2015. Gaia, Mastodonte e Dragão da Sorte. Ontem foi mais um dia batalhando os projetos. Lissandro voltando bem e malhando a Ichiryuu 8a/b indo mto bem e em breve acho que sai essa cadena. Uma previsão danada de chuva e fomos mesmo assim, deu alguns chuviscos mas nada que atrapalhou a escalada só assustou msm. Via Mastodonte 9a pensa em duas agarras ruins - Foto do vídeo de Cel Take. Compartilhar com o Pinterest. Quarta-feira, 22 de abril de 2015. Episódio 3 Pé de Cana. Serie Trein...

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Calango Cansado: Julho 2014

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Quinta-feira, 24 de julho de 2014. A importância das Metas nos Treinamentos. De volta aos treinos e as férias foram boas para ver o que tenho que aprimorar a curto/médio prazo. Li um artigo muito legal no site da MoonClimbing.com muito interessante sobre a importância dos treinos e ter metas claras e bem delineadas. Http:/ www.moonclimbing.com/blog/school/training-and-goal-setting/. Assim não tá bom. O que achei interessante foi quais metas para curto, médio e longo prazo. Espero que ajude vocês também,.

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Calango Cansado: Novembro 2014

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Sexta-feira, 7 de novembro de 2014. Escaladora Ana Lígia em seu projeto incrível em Itaqueri da Serra SP vias e arenito de primeira qualidade! Compartilhar com o Pinterest. Segue um video incrivel de treino para você que tá cansado da rotina, e eu empolgado pq agora vou treinar na argola tb e dar uma folga pro TRX. Compartilhar com o Pinterest. Esta página contém algumas informações sobre a falésia do Elefante, minha preferida sem dúvida e uma com potencial de desenvolver escalador. Minha lista de blogs.

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Calango Cansado: Serie Treinamento TRX ou Rings 1

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Quinta-feira, 16 de abril de 2015. Serie Treinamento TRX ou Rings 1. Chest Fly na Argola. Segue abaixo os exercícios que acho legal para core e parte superior, existem muitos exercícios para perna geralmente squats, mas não faço. Então se você digitar no youtube TRX o nome do exercício provavelmente vai aparecer sua resposta. Alguns links legais com treinos. Https:/ www.youtube.com/channel/UCGFoEsmj4XEm0Pk-a R91dQ/videos. Canal com alguns bons exercícios de TRX dentre outros). Compartilhar com o Pinterest.

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Calango Cansado: Revisitando a Serra do Cipó

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Quarta-feira, 24 de junho de 2015. Revisitando a Serra do Cipó. Férias alegria total e partiu serra do cipó, fui animado com a meta de conhecer as novidades e voltar a ir ao cipó. Sem nenhuma pressão de cadena ou projeto. Quase chegando parei para fazer uma foto do por do sol já que faltavam apenas uns 60km. Depois só alegria fui muito bem recebido no Abrigo Quilombo pela Renata e Serginho muito legais e o resto da trip foi só alegria e escalei só com uma galera massa demais. Compartilhar com o Pinterest.

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Calango Cansado: Um passo de cada vez - Lesão Recuperação Motivação

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Segunda-feira, 17 de agosto de 2015. Um passo de cada vez - Lesão Recuperação Motivação. Dia 18 de julho sofri uma lesão no tornozelo no primeiro pega da via Avalanche 9C que é um ícone da escalada hard no estado sendo até o momento uma variante dela a Transatlântico 10a a mais difícil via esportiva do estado. Quando fui fazer um movimento normal da escalada flag acho que forcei demais não sei ao certo e acabei rompendo(parcial) uns ligamentos do tornozelo. Estrutura Adaptável/removível no muro. Esta pág...

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Calango Cansado: Março 2015

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Segunda-feira, 30 de março de 2015. 3 Pontões - Garganta Seca. Segue uma fotinha do celular editada e mais infos e fotos em http:/ naokiarima.com/blogwp/garganta-seca/. 3 Pontões Incrível - Foto Celular mas ficou boa neh valew Naoki por ter parado num lugar tão bom para registrar. Foi muito bom dar um tempinho nos projetos hard na escalada esportiva no Elefante. Agora volta aos treinos para ficar mais forte. Compartilhar com o Pinterest. Terça-feira, 10 de março de 2015. São Bento e Motivação. Escalada, ...

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Calango Cansado: Outubro 2014

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Sexta-feira, 3 de outubro de 2014. Click na Orla de Camburi - Vitoria ES - escaladinha urbana com help na fotografia de Diandra e Luciano. Compartilhar com o Pinterest. Esta página contém algumas informações sobre a falésia do Elefante, minha preferida sem dúvida e uma com potencial de desenvolver escalador. Escalada, forro, sambinha, praia e uma cervejinha não pode faltar. Visualizar meu perfil completo. Minha lista de blogs. ACE - Associação Capixaba de Escalada. Lapinha da Serra, Mg.

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Calango Cansado: Agosto 2015

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Segunda-feira, 17 de agosto de 2015. Um passo de cada vez - Lesão Recuperação Motivação. Dia 18 de julho sofri uma lesão no tornozelo no primeiro pega da via Avalanche 9C que é um ícone da escalada hard no estado sendo até o momento uma variante dela a Transatlântico 10a a mais difícil via esportiva do estado. Quando fui fazer um movimento normal da escalada flag acho que forcei demais não sei ao certo e acabei rompendo(parcial) uns ligamentos do tornozelo. Estrutura Adaptável/removível no muro. Esta pág...

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Calango Cansado: Episódio 3 Pé de Cana

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Quarta-feira, 22 de abril de 2015. Episódio 3 Pé de Cana. Essa terça feriado foi bem bacana de voltar ao Elefante e foi bem legal voltar com uma galerinha bacana. Cel Take mandou muito e encadenou as vias Dumbo 4º e Elefante Branco 6º incrível, e mandou muito bem brincando na via Ganesh 7C até o primeiro crux. Gleidi mandou bem nas vias. Lissandro mandou muito bem e encadenou novamente muito sólido a Ganesh e ja já está de volta aos projetos. Compartilhar com o Pinterest. Episódio 3 Pé de Cana.

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Sexta-feira, 10 de abril de 2015. Video) FFA - Via Expresso da Meia-Noite - CALOGI - Serra/ES. Via Expresso da Meia-Noite - CALOGI - Serra/ES. Em 14 de outubro de 2012, aconteceu a kdena da via Expresso da Meia Noite (8a br). Depois de muitas entradas, e uma experiencia de vida incrível nesta via, a kdena aconteceu. Isso não importava, nem sabia que isso existia e seria um registro. Blogs que fizeram referencia:. Http:/ caioafeto.blogspot.com.br/2012 10 01 archive.html. Vibe, kmonnnn, tudo de bom pra vc!

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