qbakrause.blogspot.com
DoThingsAlways: Ekonomika życia
http://qbakrause.blogspot.com/2015/05/ekonomika-zycia.html
O byciu na szlaku, o szukaniu drogi. Trochę o bieganiu, trochę o wszystkim innym. Niedziela, 24 maja 2015. Jednym z elementów naszej formy jest tzw. ekonomika biegu. Ogólnie rzecz ujmując chodzi o to, by ruch biegowy był swobodny, żeby nie napinać niepotrzebnie mięśni, które powinny być rozluźnione i nie marnować energii. Dzięki temu cały tlen dostarczany do organizmu trafia do mięśni napędzających nasze ciało i biegniemy tak szybko, jak to możliwe. Spotkanie z przyjacielem – to kolejny plus. R...Dobrze ...
qbakrause.blogspot.com
DoThingsAlways: sierpnia 2014
http://qbakrause.blogspot.com/2014_08_01_archive.html
O byciu na szlaku, o szukaniu drogi. Trochę o bieganiu, trochę o wszystkim innym. Czwartek, 14 sierpnia 2014. Recenzja koszulki TNF Voltage Crew. Recenzja koszulki The North Face Voltage Crew. Wśród najróżniejszego sprzętu zalegającego w szafach biegaczy najwięcej jest chyba koszulek. Często pojawiają się w pakietach startowych na zawodach, są dobrym pomysłem na prezent… Każdy ma jednak swoją ulubioną. Moją jest Voltage Crew od TNF. O czym tu pisać? Przecież prawie się od siebie nie różnią, prawda? Może ...
qbakrause.blogspot.com
DoThingsAlways: Zimowe remire… renime… reminiscencje
http://qbakrause.blogspot.com/2015/05/zimowe-remire-renime-reminiscencje.html
O byciu na szlaku, o szukaniu drogi. Trochę o bieganiu, trochę o wszystkim innym. Wtorek, 19 maja 2015. Zimowe remire… renime… reminiscencje. Mój kolega Lucas Pawłowski właśnie zmaga się z Głównym Szlakiem Sudeckim (ponad 400 km), a ja śledząc jego poczynania wracam myślami do ZUK-a…. Chciałbym więc przypomnieć Wam filmik, jaki nakręciliśmy z Piotrkiem:. A o tym, że było super, świadczą też zdjęcia:. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest.
qbakrause.blogspot.com
DoThingsAlways: Czysta kartka
http://qbakrause.blogspot.com/2015/08/czysta-kartka.html
O byciu na szlaku, o szukaniu drogi. Trochę o bieganiu, trochę o wszystkim innym. Poniedziałek, 17 sierpnia 2015. Do Ultra Trail du Mont Blanc zostały niecałe dwa tygodnie. Od bardzo długiego czasu codziennie myślę o tym biegu i często o nim rozmawiam. Kiedy opowiadam o nim znajomym, którzy nie biegają ultra, to zawsze trochę się krępuję. W ich oczach i słowach wyczuwa się pewnego rodzaju dystans, szacunek pomieszany z niedowierzaniem, że mam zamiar przebiec prawie 170 kilometrów w Alpach. I jestem na da...
qbakrause.blogspot.com
DoThingsAlways: marca 2015
http://qbakrause.blogspot.com/2015_03_01_archive.html
O byciu na szlaku, o szukaniu drogi. Trochę o bieganiu, trochę o wszystkim innym. Niedziela, 15 marca 2015. K: Siedzimy w górach i codziennie biegamy. Ja: Leży jeszcze śnieg? K: Jak tylko się ruszy ponad dolinę to jest śnieg. Ja: A na Wielkanoc to nie będzie jedno wielkie BAGNO? K: Mam nadzieję, że będzie. Dla pierwszej osoby, która zgadnie, z kim gadałem, nagroda :). Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Swojego wsparcia udzielają mi:.
qbakrause.blogspot.com
DoThingsAlways: lutego 2015
http://qbakrause.blogspot.com/2015_02_01_archive.html
O byciu na szlaku, o szukaniu drogi. Trochę o bieganiu, trochę o wszystkim innym. Środa, 25 lutego 2015. 3 pytania do. Magdy Łaczak. Mam nadzieję, że przekonamy się o tym w rozpoczynającym się sezonie. Tymczasem Magda Łączak, zawodniczka Team Salomon, odpowiedziała na nasze trzy pytania. 1 W górach znajduję. 2 Biegam dystanse ultra, bo. Zdążę sobie wiele spraw przemyśleć i poukładać, a priorytety nabierają wyraźniejszych barw. 3 Jeżeli w górach miałoby się spełnić jedno z moich marzeń, to byłby to. Dużo ...
qbakrause.blogspot.com
DoThingsAlways: maja 2015
http://qbakrause.blogspot.com/2015_05_01_archive.html
O byciu na szlaku, o szukaniu drogi. Trochę o bieganiu, trochę o wszystkim innym. Niedziela, 24 maja 2015. Jednym z elementów naszej formy jest tzw. ekonomika biegu. Ogólnie rzecz ujmując chodzi o to, by ruch biegowy był swobodny, żeby nie napinać niepotrzebnie mięśni, które powinny być rozluźnione i nie marnować energii. Dzięki temu cały tlen dostarczany do organizmu trafia do mięśni napędzających nasze ciało i biegniemy tak szybko, jak to możliwe. Spotkanie z przyjacielem – to kolejny plus. R...Dobrze ...
qbakrause.blogspot.com
DoThingsAlways: Bieg Rzeźnika - relacja
http://qbakrause.blogspot.com/2015/06/bieg-rzeznika-relacja.html
O byciu na szlaku, o szukaniu drogi. Trochę o bieganiu, trochę o wszystkim innym. Poniedziałek, 15 czerwca 2015. Bieg Rzeźnika - relacja. W którym wszystko się zaczyna zupełnie nie tak, jak powinno. Sprej mrozi za słabo i nie można znaleźć kluczy; dokonuje się również degustacji piwa – w tempie ekspresowym i pomijając niektóre aspekty; wreszcie docenia się aktywną regenerację i rozmaite metody autoterapii. Dygresja: jeden z moich znakomitych znajomych o wdzięcznej ksywie Piechu jest koneserem piwa i jego...
qbakrause.blogspot.com
DoThingsAlways: września 2014
http://qbakrause.blogspot.com/2014_09_01_archive.html
O byciu na szlaku, o szukaniu drogi. Trochę o bieganiu, trochę o wszystkim innym. Wtorek, 23 września 2014. 3 pytania do. Piotrka Hercoga. Ma góry za progiem domu. Zajął najwyższe w historii startów Polaków, 15. miejsce na UTMB. W wyścigu dookoła Mount Fuji wspiął się do pierwszej dziesiątki. Sukcesy w Polsce trudno zliczyć. Cieszę się, że zgodził się odpowiedzieć na moje pytania. Szkoda, że rozmowa nie odbyła się przy piwie w Pasterce, gdzie wraz z zasięgiem telefonów znikają wszystkie troski. To zaszcz...
qbakrause.blogspot.com
DoThingsAlways: czerwca 2015
http://qbakrause.blogspot.com/2015_06_01_archive.html
O byciu na szlaku, o szukaniu drogi. Trochę o bieganiu, trochę o wszystkim innym. Poniedziałek, 15 czerwca 2015. Bieg Rzeźnika - relacja. W którym wszystko się zaczyna zupełnie nie tak, jak powinno. Sprej mrozi za słabo i nie można znaleźć kluczy; dokonuje się również degustacji piwa – w tempie ekspresowym i pomijając niektóre aspekty; wreszcie docenia się aktywną regenerację i rozmaite metody autoterapii. Dygresja: jeden z moich znakomitych znajomych o wdzięcznej ksywie Piechu jest koneserem piwa i jego...
SOCIAL ENGAGEMENT