runner.cgshow.com runner.cgshow.com

runner.cgshow.com

A ZA A ZA FIGHTING!

A ZA A ZA FIGHTING! I'm a Runner. http:/ t.cn/zHrnun4. 12月份跑步活动: 17次, 距离: 189.99英里, 时间: 28:28:09, 卡路里: 14,568C. 跑完上马后调整了训练计划,基本方案是1.5英里慢跑热身和1.5英里慢跑结束,并开始尝试间歇跑。 11月份跑步出勤9次,总计113.97mi,游泳3次,共4.6mi. 今早跑完上马,手表记录成绩3:39:07。跑得不是很舒畅,后半程也没有发力。回家后才发现右脚起了一个很大的血泡. 10月跑步总计: 102mi; 游泳5.85mi. 今早刚跑完杭马,成绩:3h:31m:2s. 在最后8公里掉速太厉害,周末LSD训练是不能再马虎了. 杭马线路设计很“萌”,上坡路段较多,又避开城区中心,相对兰马简直可以称得上是一条宁静的跑道。 九月份出勤14次,跑量157 mi . 25号在亚马逊中国以 ¥2380 (招行分期). 购入 Garmin Forerunner 910XT 后开始认真关注心律。 八月份总计跑量 87.33 mi. 订阅: 帖子 (Atom).

http://runner.cgshow.com/

WEBSITE DETAILS
SEO
PAGES
SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR RUNNER.CGSHOW.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

May

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Thursday

TRAFFIC BY CITY

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 3.8 out of 5 with 13 reviews
5 star
4
4 star
5
3 star
3
2 star
0
1 star
1

Hey there! Start your review of runner.cgshow.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

Desktop Preview Tablet Preview Mobile Preview

LOAD TIME

0.3 seconds

CONTACTS AT RUNNER.CGSHOW.COM

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

SCORE

6.2

PAGE TITLE
A ZA A ZA FIGHTING! | runner.cgshow.com Reviews
<META>
DESCRIPTION
A ZA A ZA FIGHTING! I'm a Runner. http:/ t.cn/zHrnun4. 12月份跑步活动: 17次, 距离: 189.99英里, 时间: 28:28:09, 卡路里: 14,568C. 跑完上马后调整了训练计划,基本方案是1.5英里慢跑热身和1.5英里慢跑结束,并开始尝试间歇跑。 11月份跑步出勤9次,总计113.97mi,游泳3次,共4.6mi. 今早跑完上马,手表记录成绩3:39:07。跑得不是很舒畅,后半程也没有发力。回家后才发现右脚起了一个很大的血泡. 10月跑步总计: 102mi; 游泳5.85mi. 今早刚跑完杭马,成绩:3h:31m:2s. 在最后8公里掉速太厉害,周末LSD训练是不能再马虎了. 杭马线路设计很“萌”,上坡路段较多,又避开城区中心,相对兰马简直可以称得上是一条宁静的跑道。 九月份出勤14次,跑量157 mi . 25号在亚马逊中国以 ¥2380 (招行分期). 购入 Garmin Forerunner 910XT 后开始认真关注心律。 八月份总计跑量 87.33 mi. 订阅: 帖子 (Atom).
<META>
KEYWORDS
1 9号报名了 郑开国际马拉松赛
2 全程项目,叶俊也好久没联系了
3 liu zhou
4 没有评论
5 通过电子邮件发送
6 blogthis
7 共享给 twitter
8 共享给 facebook
9 分享到pinterest
10 指向此帖子的链接
CONTENT
Page content here
KEYWORDS ON
PAGE
9号报名了 郑开国际马拉松赛,全程项目,叶俊也好久没联系了,liu zhou,没有评论,通过电子邮件发送,blogthis,共享给 twitter,共享给 facebook,分享到pinterest,指向此帖子的链接,月末在华东理工大学操场慢跑时却把左小腿拉伤了,之后开始执行每周两次游泳训练,希望自然恢复右小腿伤势,较旧的帖子,博客归档,atom,所有评论,订阅到豆瓣,查看我的完整个人资料,强力驱动
SERVER
GSE
CONTENT-TYPE
utf-8
GOOGLE PREVIEW

A ZA A ZA FIGHTING! | runner.cgshow.com Reviews

https://runner.cgshow.com

A ZA A ZA FIGHTING! I'm a Runner. http:/ t.cn/zHrnun4. 12月份跑步活动: 17次, 距离: 189.99英里, 时间: 28:28:09, 卡路里: 14,568C. 跑完上马后调整了训练计划,基本方案是1.5英里慢跑热身和1.5英里慢跑结束,并开始尝试间歇跑。 11月份跑步出勤9次,总计113.97mi,游泳3次,共4.6mi. 今早跑完上马,手表记录成绩3:39:07。跑得不是很舒畅,后半程也没有发力。回家后才发现右脚起了一个很大的血泡. 10月跑步总计: 102mi; 游泳5.85mi. 今早刚跑完杭马,成绩:3h:31m:2s. 在最后8公里掉速太厉害,周末LSD训练是不能再马虎了. 杭马线路设计很“萌”,上坡路段较多,又避开城区中心,相对兰马简直可以称得上是一条宁静的跑道。 九月份出勤14次,跑量157 mi . 25号在亚马逊中国以 ¥2380 (招行分期). 购入 Garmin Forerunner 910XT 后开始认真关注心律。 八月份总计跑量 87.33 mi. 订阅: 帖子 (Atom).

INTERNAL PAGES

runner.cgshow.com runner.cgshow.com
1

A ZA A ZA FIGHTING!: 九月 2013

http://runner.cgshow.com/2013_09_01_archive.html

A ZA A ZA FIGHTING! I'm a Runner. http:/ t.cn/zHrnun4. 九月份出勤14次,跑量157 mi . 25号在亚马逊中国以 ¥2380 (招行分期). 购入 Garmin Forerunner 910XT 后开始认真关注心律。 八月份总计跑量 87.33 mi. 跑量减少的理由一大堆:天气热、搬家、加班、腿伤等等,得自我检讨,深刻反省下。 手机终于在汗水侵蚀中罢工了,屏幕触摸部分失灵,实体键盘也部分失控。现在换回最开始使用的秒表来记录时间了。 最后一个变化就是饮食,开始尽量吃素食,保持了大半个月,只是在月底回武汉时大吃了顿巴犀烧烤。 九月初天气就开始凉爽了,没有什么理由不早起跑步了,也不能浪费新办的上海植物园早锻炼卡。 订阅: 帖子 (Atom).

2

A ZA A ZA FIGHTING!: 2013-11-03 跑步月记

http://runner.cgshow.com/2013/11/2013-11-03.html

A ZA A ZA FIGHTING! I'm a Runner. http:/ t.cn/zHrnun4. 10月跑步总计: 102mi; 游泳5.85mi. 今早刚跑完杭马,成绩:3h:31m:2s. 在最后8公里掉速太厉害,周末LSD训练是不能再马虎了. 杭马线路设计很“萌”,上坡路段较多,又避开城区中心,相对兰马简直可以称得上是一条宁静的跑道。 订阅: 帖子评论 (Atom).

3

A ZA A ZA FIGHTING!: 八月 2013

http://runner.cgshow.com/2013_08_01_archive.html

A ZA A ZA FIGHTING! I'm a Runner. http:/ t.cn/zHrnun4. 实践证明受伤了也可以在慢跑中养好,当然一周两次游泳是必须的,想跑得长久就得保护自己。 由于持续高温,将训练时间提早到4:30左右,而上月跑得最多的上师大操场也因放假期间翻修而封闭了,只得将周末LSD线路用于训练了,好在沿途都有24小时便利店可以很方便补水,这也间接导致这个月跑量大增。 订阅: 帖子 (Atom).

4

A ZA A ZA FIGHTING!: 2013-08-31 跑步月记

http://runner.cgshow.com/2013/09/2013-08-31.html

A ZA A ZA FIGHTING! I'm a Runner. http:/ t.cn/zHrnun4. 八月份总计跑量 87.33 mi. 跑量减少的理由一大堆:天气热、搬家、加班、腿伤等等,得自我检讨,深刻反省下。 手机终于在汗水侵蚀中罢工了,屏幕触摸部分失灵,实体键盘也部分失控。现在换回最开始使用的秒表来记录时间了。 最后一个变化就是饮食,开始尽量吃素食,保持了大半个月,只是在月底回武汉时大吃了顿巴犀烧烤。 九月初天气就开始凉爽了,没有什么理由不早起跑步了,也不能浪费新办的上海植物园早锻炼卡。 订阅: 帖子评论 (Atom).

5

A ZA A ZA FIGHTING!: 三月 2013

http://runner.cgshow.com/2013_03_01_archive.html

A ZA A ZA FIGHTING! I'm a Runner. http:/ t.cn/zHrnun4. 三月总跑量 139.27km 累计用时11.0h. 三月都是在上师大跑圈,之前手机GPS有问题,用的手动计圈,即每跑一圈按一下手机软件sports-tracker里的lap按钮。20号自己刷了原生ROM后GPS、语音提醒都正常了。 这个月都是拿着手机在跑,主要是要纪录一些数据,为自己分析跑步过程中的问题,28号的纪录是我觉得这个月的最佳实践成果,也就是上面这张截图,注意看速度的变化,拿来对比之前的数据可以分析出很多问题。 现在跑得距离都没超过20k,也没有做不间断补水的练习,天气慢慢变热后,拿着手机就有点不方便了,很想入手 Garmin 910xt. 65292;所以给自己定个目标:跑量累计到3000km就奖励自己一块 . 订阅: 帖子 (Atom).

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 14 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

19

OTHER SITES

runner-trading.com runner-trading.com

Runner Trading

At our Company we feel pleasure to introduce ourselves as real manufacturers and exporters of boots, casual shoes, clothes, accessories, suits, customs, and military leather boots and army shoes! We have been exporting our products on a local and International level for the last three decades.Our firm is well renewed in the abroad market by maintaining quality standard on most competitive edges and prices. Our designs have our signature! You can easily tell that what you are wearing is trendy and unique!

runner-up.songoftheyear.com runner-up.songoftheyear.com

Song of the Year songwriting contest Runner-Up

Song of the Year contest Runner Ups. Wwwsongoftheyear.com Runner Up. The song of the year songwriting contest has one winner from each of the ten songwriting categories. The next highest ranked placement is the Finalist placement. There are four Finalist. Placements in each contest. Next, there are five Semi-Finalist placements from each category. The next highest placement is then theRunner-Up placement. The Runner-Ups are. Song of the Year Runner Up.

runner.at.ua runner.at.ua

RUN for FUN - Главная страница

runner.biz runner.biz

runner.biz - This website is for sale! - runner Resources and Information.

The domain runner.biz. May be for sale by its owner! This page provided to the domain owner free. By Sedo's Domain Parking. Disclaimer: Domain owner and Sedo maintain no relationship with third party advertisers. Reference to any specific service or trade mark is not controlled by Sedo or domain owner and does not constitute or imply its association, endorsement or recommendation.

runner.bluestarsportswear.com runner.bluestarsportswear.com

Blue Star Runner

0 item(s) - $0.00. Welcome visitor you can login. Or create an account. Blue Star Runner 2017.

runner.cgshow.com runner.cgshow.com

A ZA A ZA FIGHTING!

A ZA A ZA FIGHTING! I'm a Runner. http:/ t.cn/zHrnun4. 12月份跑步活动: 17次, 距离: 189.99英里, 时间: 28:28:09, 卡路里: 14,568C. 跑完上马后调整了训练计划,基本方案是1.5英里慢跑热身和1.5英里慢跑结束,并开始尝试间歇跑。 11月份跑步出勤9次,总计113.97mi,游泳3次,共4.6mi. 今早跑完上马,手表记录成绩3:39:07。跑得不是很舒畅,后半程也没有发力。回家后才发现右脚起了一个很大的血泡. 10月跑步总计: 102mi; 游泳5.85mi. 今早刚跑完杭马,成绩:3h:31m:2s. 在最后8公里掉速太厉害,周末LSD训练是不能再马虎了. 杭马线路设计很“萌”,上坡路段较多,又避开城区中心,相对兰马简直可以称得上是一条宁静的跑道。 九月份出勤14次,跑量157 mi . 25号在亚马逊中国以 ¥2380 (招行分期). 购入 Garmin Forerunner 910XT 后开始认真关注心律。 八月份总计跑量 87.33 mi. 订阅: 帖子 (Atom).

runner.ch runner.ch

FIREFLY by Joss Whedon - Serenity - Die erste deutschsprachige FIREFLY-Fanpage

Willkommen auf der ersten deutschsprachigen FIREFLY - Fanpage. - Diese Seite befasst sicht ausschliesslich mit der leider bereits wieder abgesetzen SciFi-Serie Firefly des Erfolgsproduzenten Joss Whedon. Diese Seiten sind mit Frames aufgebaut. - Leider unterstützt Ihr Web-Browser.

runner.co runner.co

Runner - Make extra money just by casually running small deliveries along the routes that you're taking anyway.

runner.co.il runner.co.il

| דרושים | חיפוש עבודה | משרות | Runner - הפצת קורות חיים |

קורות חייך ישלחו לחברות ההשמה המובילות. אתר זה נוסד במטרה לעזור למחפשי העבודה להפיץ את קורות-חייהם. ולהגדיל את סיכוייהם למציאת עבודה בזמן קצר. טיפים לחיפוש עבודה יעיל. מאמרים בנושא חיפוש עבודה. חיפוש עבודה באמצעות הפצת קורות חיים. חברות השמת כח-אדם הן כיום האמצעי המהיר, היעיל והנוח ביותר למציאת עבודה. המערכת שלנו מאפשרת לך להגיע לחברות ההשמה המתאימות למקצוע שלך ולאיזור המגורים שלך ללא מאמץ וללא תשלום ובכך ליעל משמעותית את תהליך חיפוש העבודה. כל שעליך לעשות הוא ללחוץ כאן. קורות חייך יועברו ישירות אל החברו...

runner.co.za runner.co.za

RUNNER.co.za | South African Road running blog

South African Road running blog. Two Oceans Ultra Marathon entries 2015. Posted on Oct 22, 2014 under Running. Online entries for the 2015 Two Oceans Ultra Marathon open at 10am on Wednesday, 29 October 2014. The 46th Ultra Marathon will take place on Easter Saturday, 4 April 2015, and the entry limit of 11 000 runners is once again expected to be reached. Entries for the popular Two Oceans Half Marathon are only opening from the 13 November or 19 November 2014 for general entries. The men’s record of 3:...

runner.coleskingdom.com runner.coleskingdom.com

Welcome to Coles Kingdom BBS on the Web