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Steel City Runnerマラソン練習、トレーニング理論、ダイエット方法、シューズ・ガーミン情報、ランニングニュースのブログ。
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Steel City Runner | sc-runner.com Reviews
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ダニエルズ式ランニング用計算ツールの紹介 | Steel City Runner
http://www.sc-runner.com/2013/10/jack-daniels-running-calculator.html
今回使うのはThe Run SMART Projectが作っている ジャック・ダニエルズ氏公認のランニング計算機. Http:/ www.runsmartproject.com/calculator/. 携帯の方は上のURLから、PCの方は下に出ている画面からどうぞ（使い方は後述）。 65288;→私は5Kを選択しました。デフォルト単位はKMでなくマイルなので注意。）. 65288;→私の場合19:03を入力）. ダニエルズ本の有名な表と違うのは、まずVDOTが52.7と小数点以下も細かく出てきます。 8251;VDOT＝最大酸素摂取量をベースにダニエルズ氏が生み出した「走力」を表す値. 8251;有名なVDOT表を見たい方は、ダニエルズ氏が書いた ランナーズワールドのこの記事. ダニエルズって誰？VDOTって何？という方は「 ジャック・ダニエルズ氏とランニングフォーミュラとVDOTについての話. 12301;もあわせてご覧ください。市民ランナーからトップアスリートまで、幅広い層のランナーがダニエルズ理論で練習しています。 まず、 Race Pacesタブ. 秋に走った5K, 10K, 16.1...
卒業 | Steel City Runner
http://www.sc-runner.com/2014/09/graduation.html
おひさしぶりです。全然更新してないのに、検索エンジン経由で結構読んで頂いてるようで、ありがたいです。 それにしても、6ヶ月連続で2桁kmとは…。 秋～冬シーズンは、4:00/kmで 閾値走. 気温23度、湿度89%と秋／冬シーズンよりは走りにくい気候かもしれませんが、. 8月にはPhD Thesis Defense（日本でいう公聴会？）という一番最後の. 9660;記事がお役にたったら、いいね！お願いします♪. そのためにはまずは練習、練習ですね！頑張って行きたいと思います！ ご卒業＆PhD合格おめでとうございます。素晴しい！！ 華麗かわかりませんが、涼しくなってきましたし、またがんばっていきます！ 実はマラソン好きこうじて大会を主催しちゃいました！良かったら覗いてみて下さい！いつも応援してます。 見て納得！これが体脂肪率○○％のカラダ. モハメド・ファラーが世界陸上2冠！練習？シューズ？強さの秘密とは・・・？ 持久力系スポーツの「閾値」と「閾値走」について. Can You Safely Lose Weight While Breast-Feeding? No Time to Run? The Bes...
裸足系vsクッションたっぷりシューズ、フォームに違いは出るか？ | Steel City Runner
http://www.sc-runner.com/2013/11/shoes-and-biomechanics.html
全然違う種類のシューズを履いたら、フォームに違いは出るでしょうか？ほんの一例ですが、海外人気ブロガー、ランブロガーさんのブログにそんな内容の 面白い記事. 65288;ホカワンワン／ホカオネオネ）という、クッションを「これでもか！」というぐらい入れているシューズ。 12300;ミニマリスト」の反対なので、海外メディアは最近「マキシマリスト」シューズと呼ぶこともあるようです。 65288;写真：Hoka One One - Stinson Tarmac）. 100kmを超えるウルトラマラソンやトレイルレースでの着用者が多いのは、このシューズが着地時の衝撃を確実に吸収し、脚への疲労を軽減していることを証明しているといえる。 優れたクッション性に加えて約300g（26.5cm）と軽く、トップアスリートだけでなく「これまでのシューズではヒザなどが痛くなってランニングを諦めていた」というビギナーランナーにもいいかもしれない。 65288;引用元：日経トレンディネット - バネ内蔵、超厚底…“異色ランニングシューズ”が続々日本上陸！ 65288;写真：VovoBarefoot - Evo）. 私が思ったのは...
NYCマラソンで速いランナー100人が履いた人気のランニングシューズ | Steel City Runner
http://www.sc-runner.com/2013/11/nyc-marathon-2013-elite-shoes.html
65289;で、エリートランナーたちが履いていたシューズについての記事です。 がNYCMトップ100人のシューズを全て写真付きで紹介しています（※女子のほうが30分先にスタートしてるのでジェプトゥーから始まってます）。 せっかく貴重なデータが公開されたので、メーカー別の分布を調べてみたところ、次のようになっていました。 はアディダスのアディゼロ・ジャパン2となっていましたが、写真から見るにアディゼロ匠戦でしょうかね。 川内. はアシックス・ソーティ・ジャパンをベースにしたオーダーメイドでしょうか。日本の実業団レベルの選手はオーダーメイドが多いと聞きました。シューズ調整の様子は、 藤原新選手のブログ. 65288;※2014/2 追記：匠ですが、後継モデルの 匠2. 多かったシューズは、アディダスの アディゼロ・ジャパン・ブースト. 65288;下写真の左・右参照）でそれぞれ10人以上。 8212; Resole (@Resole Footwear) November 5, 2013. その他、 アディダス・アディゼロ・ジャパン2. 12289; ニューバランス・1400. NYCM1位は、...
持久力系スポーツの「閾値」と「閾値走」について | Steel City Runner
http://www.sc-runner.com/2013/08/science-behind-threshold-running.html
持久力系スポーツの「閾値」と「閾値走」について. さて、 42.2kmペース走. の後、1日ランオフを挟んでの練習日。今日は閾値走（LT走）です。 ランナーのみなさんにはおなじみなのかもしれませんが、身近な人からこのブログは何が書いてあるのがたまに意味がわからないと言われたので、調べながらまとめてみます。 です。ダニエルズ氏いわく、長距離ランナーが行えるもっとも生産的な練習の一つだそうです。 例えば、私の場合だと、閾値走とは基本的に4:08/km（=Tペース、8月時点の走力から算出）で20分走る練習となります。 閾値の読み方は「しきいち」・・・だけだと思っていたんですが「いきち」とも呼ぶそうです。英語ではthreshold。追記：こちらも参考に → Togetter:「閾値」をどう読むか？ ではランニングにおける閾値とは・・・？ 負荷がある閾値を超えると急に血中乳酸濃度が上がってバテる. ということで、閾値を上げるためのトレーニングの話がよく出てきます。負荷に対する疲労度が一次関数になっていないのがポイント。 12304;車を例にすると・・・】. 強度としては、最大心拍数の88-92%で&...
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Skiclub Rubihorn: Willkommen
Herzlich willkommen beim Skiclub Rubihorn-Oberstdorf e.V. Fileadmin/user upload/Bilder Startseite/startseite 03.jpg. Fileadmin/user upload/Bilder Startseite/startseite 02.jpg. Fileadmin/user upload/Bilder Startseite/DSC05295.JPG. Dieser Internetauftritt ist für Freunde und Interessierte, aber auch zuallererst für unsere Mitglieder gedacht. Jeder hat die Möglichkeit, seine Fotos bereitzustellen, Ausrüstung anzubieten oder sich einfach nur aktuelle Infos zu holen. Also, viel Spaß beim stöbern!
SMUČIŠČE RUDNO
Smučišče je namenjeno tako tistim, ki se smučarskih veščin šele učijo, kot tudi boljšim rekreativcem, ki se lahko dvakrat na teden v soju žarometov preiskusijo v vožnji med slalomskimi ali veleslalomskimi vratci z zagotovljenim merjenjem časa. Vožnja po postavljeni progi na lastno odgovornost. Poleg Alpske šole smučanja, ki deluje preko celega leta nudimo tudi skupinske tečaje za otroke. Za najbolj zahtevne smo letos pripravili novost poučevanja, individualni tečaj smučanja na snegu. Prirejamo razna rekr...
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Veranstaltungskalender Ruhstorf u. Pischelsdorf. BAR Verleih Förderverein SC Ruhstorf .hier! Wir liefern die Bar für ihre Veranstaltung. Spielplan der Herren online .hier. Kader Herren und Damen für Saison 14/15 verfügbar. Jetzt alle Funktionen und. Bessere Darstellung auch auf deinem Smartphone! Damen in Fupa - Alle Termine rund um Ruhstorf -. Infos A-Klasse DGF aus Fupa - Fotos von Pisek -. Bayern Fans Ruhstorf, Neuer Internetauftritt. Http:/ www.bayernfans-ruhstorf.de/. Fanschal: Nur noch 4 Stück.
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おひさしぶりです。全然更新してないのに、検索エンジン経由で結構読んで頂いてるようで、ありがたいです。 それにしても、6ヶ月連続で2桁kmとは…。 秋～冬シーズンは、4:00/kmで 閾値走. 気温23度、湿度89%と秋／冬シーズンよりは走りにくい気候かもしれませんが、. 8月にはPhD Thesis Defense（日本でいう公聴会？）という一番最後の. 9660;記事がお役にたったら、いいね！お願いします♪. なんでも1万時間ほど打ち込むとエキスパートになれる、という「1万時間の法則」。最近は本当に当てはまるどうか話題になってますが、陸上競技も練習すればするほど早くなるんでしょうか？それとも生まれ持った素質が命？ そんな疑問にランナーズワールドの「 Talent v. Training in Runners. 下の図は、生まれつきの素質のある人・ない人が練習でどれだけ伸びるかをわかりやすく表した仮想的なグラフ。100mと10000mでは大きく違いが出ています。 短距離は、才能がない人がいくら頑張っても、才能がある人に勝つのは難しいようです（ この論文. おひさしぶりです。忙しくてなかなか...
1. Sportclub e. V. Rupprechtstegen 1946
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Ferienprogramm 7. - 8. August 2015. Am 7 August begann unser Ferienprogramm mit einer Wanderung von unserem Treffplatz, dem Parkplatz vor dem Ruselkraftwerk, über die Saulochschlucht zu unserer Übernachtungshütte, dem Nest, Nähe Greising. Nach zwei Stunden kamen wir am Nest an, wo wir mit Schiwasser, Melonen, Äpfeln und Weintrauben empfangen wurden, bevor wir, nach einer Zeit des Fußballspielens, Schaukelns, Zimmerbeziehens usw., unseren Hunger mit Grillwürstelsemmeln befriedigten. Zum Tiergartenbesuch g...
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Frequense des nouveautées Il y a des nouveautées toutes les semaines minimun. Bientot je ferais du stock d'environ 180 produits du lot A/B. Dites moi vos articles préférés =). Frais de port info. DESYGN BY : HONEYCOLOR.
ТЕRЕХ FUСНS | oбcлуживaниe | peмoнт | пepeгpужaтeли мeтaллoлoмa
Поставка и сервисное обслуживание грузоподъемного оборудования. Компания ООО "Сервис-Центр",. Дилер производителя TEREX Deutschland GmbH. 19 Декабря 2014 г. Расширил полномочия нашей компании. Подробнее об официальном статусе компании в регионах РФ в разделе "Интересное / Информация". Основана в 2006 году. Поставка новой полнокомплектной техники TEREX. Комплектация запасными частями погрузчиков TEREX. Восстановление отверстий расточно-сварочным оборудованием. Склад запасных частей, сервисная служба.
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您进口设备的控制核心——电子电路板出了故障，怎么办 有配件可以马上解决，如果没有，购买新板价格太高且时间周期太长，或无新板可买，与其为此烦恼何不修理坏板。 Powered by PageAdmin CMS.
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