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身為台灣超馬運動催生者與推動者，又是國際超馬界與台灣的聯絡窗口，我建立一個消息散佈管道，用以發佈國內外超馬消息，存放相關資訊以及記錄自己對超馬的觀察。今年日本神宮外苑24H（也有12H/6H賽）10月7日（週日）-8日（週一）舉行。應該週五去，週一回來，週三我們還有開廣盃50K呢！正好放鬆恢復跑。有意參加者請跟雁菱(yannling.tu@gmail.com)報名，FB是「2012日本神宮外苑24H賽」. 奧運無疑是當年度全世界目光的焦點，不管是不是運動迷，所有的關心都集中在這場盛會的新聞上。儘管許多人都認為政治和體育應該分離，可是從現代奧運1986年恢復舉辦之後，百餘年來政治和運動走得越來越近，大多數國家領袖也都會盡量排出時間親自出席開幕典禮。已開發國家為了經濟利益而爭辦奧運，開發中國家為了提昇自己在世界上的政經地位而去爭取，更有些後段班的國家只為了在世界新聞中露露臉，明知毫無勝算也甘願花大錢視申辦奧運行動為國家公關活動。 160; 先說奧運馬拉松參賽標準，男子A標2：15，B標2：18，女子A標2A...馬拉松強國肯亞如何？肯亞田徑協會日子肯定很難過，因為該國...往年我們都去希臘參加雅...

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身為台灣超馬運動催生者與推動者，又是國際超馬界與台灣的聯絡窗口，我建立一個消息散佈管道，用以發佈國內外超馬消息，存放相關資訊以及記錄自己對超馬的觀察。今年日本神宮外苑24H（也有12H/6H賽）10月7日（週日）-8日（週一）舉行。應該週五去，週一回來，週三我們還有開廣盃50K呢！正好放鬆恢復跑。有意參加者請跟雁菱(yannling.tu@gmail.com)報名，FB是「2012日本神宮外苑24H賽」. 奧運無疑是當年度全世界目光的焦點，不管是不是運動迷，所有的關心都集中在這場盛會的新聞上。儘管許多人都認為政治和體育應該分離，可是從現代奧運1986年恢復舉辦之後，百餘年來政治和運動走得越來越近，大多數國家領袖也都會盡量排出時間親自出席開幕典禮。已開發國家為了經濟利益而爭辦奧運，開發中國家為了提昇自己在世界上的政經地位而去爭取，更有些後段班的國家只為了在世界新聞中露露臉，明知毫無勝算也甘願花大錢視申辦奧運行動為國家公關活動。 160; 先說奧運馬拉松參賽標準，男子A標2：15，B標2：18，女子A標2&#65...馬拉松強國肯亞如何？肯亞田徑協會日子肯定很難過，因為該國...往年我們都去希臘參加雅...

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taiwan超馬網跑向全世界,張貼者：,台灣超馬網,沒有留言,以電子郵件傳送這篇文章,blogthis！,分享至 twitter,分享至 facebook,分享到 pinterest,舉辦城市,巴塞隆納,亞特蘭大,2012倫敦奧運的馬拉松賽裡的華人選手給他們掌聲鼓勵，但是別抱高期待,匈牙利，轉機點有兩個香港&杜哈,一、活動目的：,三、活動內容：,四、活動組織單位,總策劃：中華民國超級馬拉松跑者協會,主辦單位：東吳大學，全台各地跑步俱樂部,五、公開活動行程,日期/時間,負責單位,東吳大學外雙溪校區

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身為台灣超馬運動催生者與推動者，又是國際超馬界與台灣的聯絡窗口，我建立一個消息散佈管道，用以發佈國內外超馬消息，存放相關資訊以及記錄自己對超馬的觀察。今年日本神宮外苑24H（也有12H/6H賽）10月7日（週日）-8日（週一）舉行。應該週五去，週一回來，週三我們還有開廣盃50K呢！正好放鬆恢復跑。有意參加者請跟雁菱(yannling.tu@gmail.com)報名，FB是「2012日本神宮外苑24H賽」. 奧運無疑是當年度全世界目光的焦點，不管是不是運動迷，所有的關心都集中在這場盛會的新聞上。儘管許多人都認為政治和體育應該分離，可是從現代奧運1986年恢復舉辦之後，百餘年來政治和運動走得越來越近，大多數國家領袖也都會盡量排出時間親自出席開幕典禮。已開發國家為了經濟利益而爭辦奧運，開發中國家為了提昇自己在世界上的政經地位而去爭取，更有些後段班的國家只為了在世界新聞中露露臉，明知毫無勝算也甘願花大錢視申辦奧運行動為國家公關活動。 160; 先說奧運馬拉松參賽標準，男子A標2：15，B標2：18，女子A標2&#65...馬拉松強國肯亞如何？肯亞田徑協會日子肯定很難過，因為該國...往年我們都去希臘參加雅...

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Taiwan超馬網-跑向全世界: 三月 2012

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身為台灣超馬運動催生者與推動者，又是國際超馬界與台灣的聯絡窗口，我建立一個消息散佈管道，用以發佈國內外超馬消息，存放相關資訊以及記錄自己對超馬的觀察。揪團參加５／９－５／１５匈牙利巴拉通湖超馬賽. 往年我們都去希臘參加雅典超馬賽，今年我們改去人文薈萃且跟中國有歷史聯繫的匈牙利。在前世界紀錄保持者博潔思小姐的推薦下，我們去參加匈牙利最著名的度假景點巴拉通湖附近舉行的超馬多天賽，它有2天和6天兩項目，報名費分別是270/450歐元。從美麗的首都布達佩斯進出，可以飽覽藍色多瑙河的風光，博潔思小姐也答應要當地陪，好好陪我們。美不勝收的照片請看： http:/ europe.go2c.info/hu/index.htm. 大會網址： http:/ www.unixsport.hu/48h6dayrace/therace. 5/7 台北-香港 KA483 2055-2240. 5/8 香港-杜哈 QR813 0145-0530. 5/8 杜哈-布達佩斯 QR947 0900-1300. 5/15 布達佩斯-杜哈 QR948 1705-2320.

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Taiwan超馬網-跑向全世界: 九月 2011

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身為台灣超馬運動催生者與推動者，又是國際超馬界與台灣的聯絡窗口，我建立一個消息散佈管道，用以發佈國內外超馬消息，存放相關資訊以及記錄自己對超馬的觀察。註:24小時的邀請門檻是平均時數10公里（12小時120公里以上）或24小時200公里以上（女生180公里）. 特別邀請教育界的郭居恆老師、邵進一老師、劉昌蒲老師、彭佾老師、潘癸良老師、校友李明德先生、長青代表呂忠明先生參加。註: 今年邀請門檻是平均時數9公里以上(100公里10：43以內，12小時賽110公里以上)。第一屆開廣飛跑盃50/100公里超級馬拉松賽事，將於10月9日、10日於東吳大學外雙溪校區田徑場隆重登場，同時也是百年國慶當日唯一一場的路跑賽事。主辦單位於今日(27日)假張榮發基金會10樓會議室，舉辦賽前記者會。台灣開廣公司很榮幸能在慶祝百年國慶的這一天，為國內優秀的超馬跑者創造舞台，讓最佳紀錄留在國內，同時也期盼，經由這次活動的舉辦能大幅提升超馬運動的能見度。記者會現場同時也邀請到十位參賽選手擔任嘉賓，並由其中兩位優秀的參賽代表暢談他們的超馬經驗，包括有 : 今年8月甫完成西雅圖Lake Steven...2011富邦臺北馬拉松...

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Taiwan超馬網-跑向全世界: 一月 2011

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身為台灣超馬運動催生者與推動者，又是國際超馬界與台灣的聯絡窗口，我建立一個消息散佈管道，用以發佈國內外超馬消息，存放相關資訊以及記錄自己對超馬的觀察。 65288;1）4/3-4/13 1000公里賽. 65288;2）4/3-4/10 7天賽. 65288;3）4/7-4/10 3天賽. 65288;4）4/8-4/10 2天賽. 65288;5）4/9-4/10 24小時. 65288;6）4/9 6H/12H. 預計4/3晚上出發，4/12中午回到台北。（如要比7天賽或1000公里者要提前3/31出發）. 該賽事台灣超馬跑者每年都參加，主辦單位對我們十分友善，每人可以自行挑選項目參加。比賽場地在一公里封閉路線上跑，旁邊即是住宿地點，堪稱方便。用餐是一項問題，多天賽吃西方食物大都不習慣，因此如果人數足夠，大家可以一起分攤機票請一位志工負責幫大家煮飯。該賽事今年拿到總會銀牌認證，多天賽成績很不錯，超馬跑者可以把它視為超馬多天賽訓練營，取得台灣未來要發展的多天賽事的寶貴經驗。有意參加者1/20 前跟塗雁菱小姐報名 28emmy@gmail.com. 訂閱：文章 (Atom).

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Taiwan超馬網-跑向全世界: 二月 2011

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身為台灣超馬運動催生者與推動者，又是國際超馬界與台灣的聯絡窗口，我建立一個消息散佈管道，用以發佈國內外超馬消息，存放相關資訊以及記錄自己對超馬的觀察。 2011年春節回台南過節，住姊位於原佳里糖廠園區新居，就在姊夫任內規畫建立的蕭瓏文化園區(原廢棄的佳里糖廠倉庫改建)旁，春節的展覽期間的資料啟發了我追蹤了數份歷史資料，得到關於台灣先民跑步歷史問題的解答。東番夷人不知所自始…無事晝夜習走。足蹋皮厚數分，履荊刺如平地，速不後犇馬，能終日不息，縱之，度可數百里。 Shy;「無事晝夜習走」: 沒事就跑步，可見有跑步的風氣，晝夜習走不就是24小時賽? 12300;速不後犇馬，能終日不息」: 不但有驚人的爆發力速度，而且耐力驚人，絕對是在描述超馬高手。「縱之，度可數百里」: 每次一跑就上百里，即使度量衡不確定，但是絕對超過42公里。手繪臺灣原住民狩獵圖卡斯巴．史馬卡爾頓，德國歌德大學圖書館藏(資料來源/《1642至1652年，東西印度旅行記》). 1 年輕的男子當傳令傳遞公文跟西方希臘馬拉松起源故事中的軍中傳令相當，人類歷史，中外相通。 3 「薩鼓宜」是原住民的鐵製樂器. 12300;幼時編篾束腰腹&#652...

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Taiwan超馬網-跑向全世界: 2012日本神宮外苑24H賽

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身為台灣超馬運動催生者與推動者，又是國際超馬界與台灣的聯絡窗口，我建立一個消息散佈管道，用以發佈國內外超馬消息，存放相關資訊以及記錄自己對超馬的觀察。今年日本神宮外苑24H（也有12H/6H賽）10月7日（週日）-8日（週一）舉行。應該週五去，週一回來，週三我們還有開廣盃50K呢！正好放鬆恢復跑。有意參加者請跟雁菱(yannling.tu@gmail.com)報名，FB是「2012日本神宮外苑24H賽」. 訂閱：張貼留言 (Atom). 我是國際超級馬拉松總會技術委員，每年會籌辦東吳國際超級馬拉松賽，在東吳大學資訊管理系任教。 Picture Window範本. 由 Blogger.

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羅東慢跑: 羅東慢跑2015年七月份會員赴外比賽榮譽榜

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各位愛護羅東慢跑的跑友大家好，感謝各位跑友歷年來對我們羅東慢跑的愛護與照顧並踴躍參與我們的賽事，自2012年來，我們舉辦冬山河賽事皆有宜蘭縣政府的官方主辦授權並且由我們羅東慢跑承辦。今年我們即將在11月20日 (星期日)舉辦冬山河水岸馬拉松(已經沒有嘉年華)，全馬、半馬改送. 活動日期﹕ 104.07.04. 活動日期﹕ 104.07.04. 第七屆遠東新世紀經典馬拉松本會完成團報名單：（ 8. 宜蘭國道馬拉松本會完成團報名單：（ 61. 健康蘇澳全國馬拉松本會完成團報名單：（ 39. 65290;如有遺漏或是筆誤，請來電 0919242342. 訂閱：張貼留言 (Atom). 副主委 / 網站管理林毓桓. 9月4日（星期日）早上05﹕50準時起跑. 活動路線：活動路線：停車場＞茄冬橋＞五十二甲濕地一圈（往返十公里）. 9月18日（星期日）早上05﹕50準時起跑. A、鼻仔頭橋＞四方林橋＞寒溪農場（往返13公里）. B、鼻仔頭橋＞四方林橋（往返6公里）. Simple範本. 範本圖片製作者： merrymoonmary.

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徐國峰與科學化訓練: 五月 2015

http://rocky549.blogspot.com/2015_05_01_archive.html

下大雨的日子，你們還願意來聽我們分享，謝謝各位讀者的支持。很抱歉誠品書店的空間有限，讓你們站著或坐在地上。看到在場的每一個臉孔，都讓人感動。希望你們都帶著自己想獲得的知識回家，若因時間沒有回答到你的問題，只要跟本書有關，都可以在下面留言提問，能力所及會盡量回答。分享的感覺很好，但我想強調：這些知識不屬於我們兩位作者，我們只是站在巨人的肩膀上(運動科學家們)，轉化他們的研究，把它落實在跑步上面，再書寫成冊。我們做的，只是轉化的工作而已，真正了不起的是背後偉大的運動科學家：Jack Daniels, Nicholas Romanov, and Tudor Bompa。我們只是轉譯者。雖然這份工作也充滿了掙扎與不少煎熬，但真正偉大的還是前賢的努力。他們花了大半輩子，找到人體與自然的規律，再把它整理出來……所以我們在書寫整本書的態度是：確定科學家們所找到的自然規律是什麼，再順應自然。再次謝謝各位讀者的參與，有你們的支持，我們才有動力一直研究、轉化與書寫下去。二、為什麼寫這本書？這本書是在解決什麼問題？ 9678;跑步的體能如何練得更穩固？　　. 標籤：書寫／閱讀. 其中有一位大哥：黃中于...

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徐國峰與科學化訓練: 跑步環島

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65306;世界展望會－－飢餓三十. 郭大俠（郭靖）、國瘋（徐國峰）. 波肥（曾奕穎）、豪豬（張峻豪. 為世界「兒」跑－－17天跑步環島募款活動宗旨與緣起. 在台灣，近幾年來，喜歡運動的人愈來愈多了。當逐漸看到台灣的民眾已開始懂得生活，也開始把運動納入生活的一部分時，代表台灣社會已經漸漸的開始重視「運動在生活中的重要性」了。有一群在花蓮國立東華大學非常喜歡運動的校隊同學，在訓練、享受運動所帶來樂趣的同時，也想要推廣「純粹只是為了活動身體，只是為運動而運動」的單純理念。在想要推廣這個單純理念的同時，他們又不斷反思是否「只有像我們這樣生活無慮的人才能這樣子享受運動」，是否「運動只是對我們自己有益而已」? 然而，反思之後所得到的答案真的是如此，在現代的社會裡，只有衣食無缺的人才能去享受活動身體的樂趣，而且它只對個人有益，並不能對社會貢獻些什麼！基於這樣的原由，他們在想「一群喜歡運動的學生能會社會做些什麼？」，「是否能推廣運動的美好，又同時幫助世界上其他的人呢？」. 為何要起名「為世界『兒』跑」呢？訂閱：文章 (Atom). 尼可拉斯．羅曼諾夫博士(Nicholas Romanov,...

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徐國峰與科學化訓練: 四月 2015

http://rocky549.blogspot.com/2015_04_01_archive.html

新版的"Periodization Training for Sports"解決了肌力與體能訓練的整合問題！ 12298;運動員的週期化肌力訓練》（Periodization Training for Sports），悄悄於今年的2月17日出第三版了。這本書的作者帝舵．邦帕博士(Dr. Tudor Bompa)，在1963年於羅馬尼亞引進了「週期化訓練」的概念，這在當時顛覆了西方的訓練理論。東歐國家在吸收了他的知識以後，在1970到1980年間稱霸國際體壇。第二版在2005年的時候出版，相隔十年才出第三版。新增加的部分都是2005年後的研究成果。這原是一本以肌力訓練為核心的書，但新版中增加了〈能量系統訓練〉(Energy System Training)，目的是在回答這十年來眾多教練與運動員所面對到的問題：「我們都知道肌力訓練很重要，但該如何把『體能』跟『肌力』兩者整合在一塊？」. 這也是一開始我在開設鐵人和跑步課表時所面臨的問題，邦帕博士不只解開了我們的疑惑，也把整合的原則清楚地列出來。 9412;AA = anatomical adaptation = 生理適應期. 9733;5 = M (Ma...

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徐國峰與科學化訓練: 一月 2015

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在相同速度下，腳跟先著地vs前腳掌先著地，兩者著地時間必然不同，同一跑者的時間會差多少呢？跑者步頻愈高，在力學上的效率愈高，所以輸子是力學上效益最高的移動工具，因為支撐點的轉換非常的密集，毫無間斷，所以不易產生阻力，因此：你在自行車上可以利用「慣性」滑行。若人的步頻也能趨於如此密集的頻率，你也可以利用慣性來跑。所以站得上世界舞台的菁英跑者幾乎沒有低於180步/分。2008年在柏林馬拉松創上世界紀錄Halie的步頻為197步/分。但對一般人來說，高步頻時的心率會飆高。希望大家看了這部影片後「都用開始用每分鐘180 190的步頻來訓練」。在跑步的「體能訓練」中，我跟啟蒙教練Benjamin學到的第一件事是：慢有慢的目的，快有快的目的。不同訓練強度，都有不同的訓練意義，影片中分別針對下面六種訓練強度來說明快/慢之間的訓練意義。關於能量系統的進一步知識可以以參考〈每一種強度都有其訓練意義〉. 12301;，它能依照你目前的能力、你選定的目標賽事的距離與日期、你每週可練習的天數排出一份週期化的訓練計畫。這個系統是從去年(2014)五月開始，團隊由運動訓練的專業與資訊工程的專業跨領域合作&...

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徐國峰與科學化訓練: 十一月 2014

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12298;鐵人攻略》不只是「書」，而是一套有關鐵人三項的「作品」. 一開始跟譽寅在捷運上談起《鐵人三項自主訓練攻略》的書寫計畫時，. 就不把它定位為「書」，而是一套有關鐵人三項的「作品」. 65292;這份作品是專為四種距離的「初鐵挑戰者」設計的。這部作品的發想來純粹來自於賽場上多次被問到的問題，賽前賽後常被鐵友們攔下來問：「國峰教練，我要練多久才能完成一場226？」「113該怎麼練？」「可不可以幫我開一份51.5課表？」這些熱切的詢問，讓我在這幾年一直構思要怎麼才能解決他/她們的問題？在譽寅的大力協助下，終於完成本作品，它就是我給這些賽場上鐵友的回應，希望能彌補賽場上無法具體向你們表達清楚的遺憾。每次答不出來，都會掛在我的心頭使我心不安，此作品出版後讓我安心多了。 12298;鐵人三項自主訓練攻略》由三本小冊組成，. 12298;完賽課表》是想做成防水材質，方便鐵人們盡情揉躪，但後來因為廠商提供的防水材質與需求不盡相符，改往桌歷的方向思考。可以立起來放到桌上，藉此提醒自己每天的訓練課表，也便於翻閱。這是臉譜出版社的巧思！有不少讀者因為作者徐國峰在2010年出版的《鐵人三項&#1...

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徐國峰與科學化訓練: 十月 2014

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訂閱：文章 (Atom). 12301;提出，提問後你可以從耐力網認證的教練中指定一位，達到教練所設定的連署人數後，線上的教練將義務上線回答你的問題. 尼可拉斯．羅曼諾夫博士(Nicholas Romanov, Ph.D.)著，徐國峰譯，台北市，臉譜出版社，2015年8月出版. 12298;體能！肌力！技術！心志！全方位的科學化馬拉松訓練》. 徐國峰、羅譽寅著，台北市：遠流出版社，2015年04月29日出版. 徐國峰著，台北市，臉譜出版社，2014年出版. 12298;跑步，該怎麼跑》. 尼可拉斯．羅曼諾夫博士(Nicholas Romanov, Ph.D.)著，徐國峰譯，台北市，臉譜出版社，2015年8月出第2版. 徐國峰著，台北市，臉譜出版社，2012年出版. 徐國峰、羅譽寅著，台北市：臉譜，2014年11月1日出版. 作者：傑克．丹尼爾(Jack Daniels)，譯者：徐國峰，2014年. 作者：傑森．羅比拉德；譯者：徐國峰。出版社：臉譜. 出版時間：2013/3. 12298;鐵人3項：三項全能運動入門》. 關於訓練強度，我參考的是Daniels' Running Fomula.

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徐國峰與科學化訓練: 一月 2014

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這學期第一次在東華大學開「馬拉松課」，上星期帶他們去蘇澳期末考，參加海鮮馬拉松，最後有22位同學完成人生中的初馬。這是東華大學的體育選修課，總計共25位同學修課，大家都不是體育系的(一直在會場被認為都是體育系的學生)，同學們來自16個不同系所，有音樂系、中文系、臺灣系、應數系、資工系、光電系、會計系、財經系、觀遊系、社會系、藝設系、諮臨系、語傳系、生科系、藝創系、歷史系與教育行政研究所，海鮮馬當天共21位同學挑戰初馬成功(外加一位因為無法參加海鮮馬，先在12月完成花蓮縱谷馬的同學)，東華一下子多了22位初馬跑者。雖然學校評分系統上強烈建議要依修課的比例原則評分(A的同學不能超過30%)，但我怎能不給這些經過一學期的努力，最後用雙腳跑完42.195公里的同學A的高分呢！從四個月前(2013/09/15)學期開始的第一堂課，就跟大家宣誓這門課的最終目標就是要完成一場42.195公里的全程馬拉松。我跟同學們說：. 期中有三次帶同學去跟吉安路跑的大哥大姐團練，目的就是希望他/她們瞭解練跑也可以很愉快，而且人是可以一直跑下去的……. 吳承翰：一開始照著感覺適合自己速度慢慢跑，跑了...郭民健：...

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身邊已經有不少朋友開始使用心率錶來訓練，但大部分的跑者還是只看錶面上顯示的每分鐘心跳數(beat per minute, bpm)。這個數值對跑者本身的意義並不大，就像你看錶上顯示160 bpm(每分鐘心跳165次)時，對於最大心率200 bpm的人來說，這個強度還在非常有氧的區間，但對於最大心率為170 bpm的人來說，當心率達到165 bpm時代表強度已經非常高了！在訓練時對我們有意義並非心率，而是「心率區間」。心率區間可由最大心率（或儲備心率）的百分比計算出來，所以我們必須先知道自己的最大心率。藉由最大心率來定義心率區間之後才能發揮出心率錶該有的功能。大部分的人會直接採用網路或書本上的公式進行計算，但那「非常不妥」，原因在於公式計算出來的最大心率是某個特定族群的平均值(相同年齡、性別或體重的人)，以最常見的「220-年齡」來說，等於是假設相同年齡的最大心率都一樣，但你我都知道，跟你同樣歲數的人，最大心率可能差很大！時間是從8/5起，每個星期三晚上7點以後，服務內容是找到自己的最大心率和心率區間，它們在臉書釋出的報名資訊如下：. 12304;SOP 1：陡坡版】. 四、第三趟&#...

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徐國峰與科學化訓練: 二月 2015

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今天一起床就出門運動，目標是跑三十分鐘的E強度，步頻維持185。明顯比昨天輕盈很多，並不勉強就跑到了。平均心率150bpm，比E心率的上限還低五下，看起來是還不錯。明天增加五分鐘。之後跑了六趟的ST，今天跑十五秒，還蠻過癮的，對明天的快步跑仍有一些期待，但一樣先從六趟開始吧。一整天仍分在翻譯的思續中，有幾句卡了好久，進度仍相當緩慢。除此之外就是吃飯和看照小慕林，把林萱萱抬水洗澡。一天很快就過了。好多事還沒做到滿意，焦慮和急躁如影隨形。訓練就像特效處方，總可以讓我感到平心靜氣。 12296;紀錄：量化訓練內容〉. 第１餐：跑E 35min(6.83K) ＋6ST 9min(1.39K). 35 9 10 15= 69min. 後大腿仍緊。做預備操時上下肢都感到緊繃，連右肩的活動度又回到兩個禮拜前的狀態了：兩手在背後交握不到。跑時下肢盡量放鬆，尤其在落地時，只要把臀部推出去，步頻跟上，腳掌拉高，速度自然就會出來。 12296;訓練的分數〉：. 12296;紀錄：量化訓練內容〉. 第１餐：跑E 27min(5.3K) = 10.7點. 27 30 = 57min. 尼可拉斯．羅曼諾夫博士...

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Присоединяйтесь к Gryphon на Facebook! Обзор новой акустической системы Trident II на портале www.highendgear.ru. 05-01-2014 Gryphon представляет цифро-аналоговый конвертор Kalliope. Тест Diablo в журнале Pro High End 15. Тест Mikado в журнале Pro High End 12. 16-01-2013 Gryphon представляет акустическую систему Pendragon. Тест Mephisto-Pandora в журнале Pro High End 10. Тест Scorpio Atilla в журнале Pro High End 8.

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ＪＡＰＡＮ制覇！　旅に出よう！　想い出を残そう！　

南紀白浜 9月、屋久島種子島 9月. ＪＲ運休路線名松線(台風山田線宮古釜石 (地震. 八戸線久慈種市 (地震-3月17日運転再開. 2015年 3月20日関空ロサンゼルスＪＡＬはゆったり感Ｂ787. 成田空港ＬＣＣ専用第３ターミナル開業ＪＡＬ便名のジェットスター運行は第３ターミナル使用. ＳＡＳスカンジナビア航空 11月に日本路線コペンハーゲンＡ340-300に新シート搭載. 2017年１２月ＡＮＡ羽田シドニー就航予定. 贅沢な気分当日9000円UP ＪＡＬクラスＪちょっぴり贅沢な気分当日1000円ＵＰ. 身近なアジア諸国ヨーロッパ諸国雄大なアメリカ南半球へ行こう中東アフリカサイト更新.

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Taiwan超馬網-跑向全世界

身為台灣超馬運動催生者與推動者，又是國際超馬界與台灣的聯絡窗口，我建立一個消息散佈管道，用以發佈國內外超馬消息，存放相關資訊以及記錄自己對超馬的觀察。今年日本神宮外苑24H（也有12H/6H賽）10月7日（週日）-8日（週一）舉行。應該週五去，週一回來，週三我們還有開廣盃50K呢！正好放鬆恢復跑。有意參加者請跟雁菱(yannling.tu@gmail.com)報名，FB是「2012日本神宮外苑24H賽」. 奧運無疑是當年度全世界目光的焦點，不管是不是運動迷，所有的關心都集中在這場盛會的新聞上。儘管許多人都認為政治和體育應該分離，可是從現代奧運1986年恢復舉辦之後，百餘年來政治和運動走得越來越近，大多數國家領袖也都會盡量排出時間親自出席開幕典禮。已開發國家為了經濟利益而爭辦奧運，開發中國家為了提昇自己在世界上的政經地位而去爭取，更有些後段班的國家只為了在世界新聞中露露臉，明知毫無勝算也甘願花大錢視申辦奧運行動為國家公關活動。 160; 先說奧運馬拉松參賽標準，男子A標2：15，B標2：18，女子A標2&#65...馬拉松強國肯亞如何？肯亞田徑協會日子肯定很難過，因為該國...往年我們都去希臘參加雅...

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