mniejzdukanem.blogspot.com
Moje dukanowe menu: Faza II - dzień pierwszy (PW)
http://mniejzdukanem.blogspot.com/2011/01/faza-ii-dzien-pierwszy.html
Sobota, 8 stycznia 2011. Faza II - dzień pierwszy (PW). Dziś rozpoczynam II fazę diety. Wybrałam tryb 1/1 czyli 1 dzień będę jadła czyste proteiny (P) i 1 dzień proteiny warzywa (PW). Nie mogłam doczekać się dnia, w którym będę mogła jeść warzywa. Na śniadanie "wsunęłam" ze smakiem połowę zielonego ogórka :) Moje dzisiejsze menu:. 11:00 - Kawa z odtłuszczonym mlekiem, jogurt Jogobella light, tymbalik i pół ogórka zielonego,. 15:00 - Kebaby z kurczaka wg tego przepisu. 19:00 - Kawa z odtłuszczonym mlekiem,.
mniejzdukanem.blogspot.com
Moje dukanowe menu: Faza II - dzień 14 (P)
http://mniejzdukanem.blogspot.com/2011/01/faza-ii-dzien-14-p.html
Piątek, 21 stycznia 2011. Faza II - dzień 14 (P). Jeszcze ponad 10 kilogramów do zrzucenia przede mną. Dam radę! Czuję się świetnie, nie chodzę głodna - czasem tylko mam wściekłą ochotę na frytki. Jak do tej pory udało mi się ją przezwyciężyć. 08:30 - Kajzerka z polędwicą z piersi z kurczaka, kawa z odtłuszczonym mlekiem. 11:30 - Jogurt Jogobella light. Które zostało z wczoraj (można je jeść w Fazie P),. 17:30 - Udko z kurczaka z piekarnika,. 20:00 - Jogurt pitny 0%. 29 stycznia 2011 17:47. Faza II - dzi...
mniejzdukanem.blogspot.com
Moje dukanowe menu: Faza II - dzień drugi (P)
http://mniejzdukanem.blogspot.com/2011/01/faza-ii-dzien-drugi.html
Poniedziałek, 10 stycznia 2011. Faza II - dzień drugi (P). 09:00 - Mała Jogobella light z 2 łyżkami otrąb owsianych,. 12:30 - Tymbalik bez warzyw, puszka tuńczyka i kilka plasterków szynki z indyka,. 14:30 - Kurczak w musztardzie. 17:30 - 2 kawałki sernika,. 20:30 - 2 plasterki szynki z indyka, jajko. Mieszkam w pięknej miejscowości położonej na Górnym Śląsku, niedaleko Będzina. Rogoźnik, bo o nim mowa, słynie z pięknego zalewu, ciszy i zieleni. To nasz raj na Ziemi. Wyświetl mój pełny profil.
mniejzdukanem.blogspot.com
Moje dukanowe menu: Faza II - dzień 9 (PW)
http://mniejzdukanem.blogspot.com/2011/01/faza-ii-dzien-9-pw.html
Niedziela, 16 stycznia 2011. Faza II - dzień 9 (PW). Waga poszła w dół o 400 gram. Ważę teraz 63,2 kilograma :) Zjadłam dziś przepyszne śniadanie. Głównie dzięki Kajzerkom. Na które przepis znalazłam na blogu mrs.duknowej. Pieczywo po tylu dniach "rozłąki" smakuje wspaniale! 12:00 - 2 kajzerki. 1 z sałatą lodową i pastą jajeczną wg mojego przepisu. 2-ga z sałatą, plasterkiem szynki z indyka, pomidora i rzodkiewki) - pyszne! Nie jadłam - za późno wstałam ;). 14:30 - Kurczak pieczony w piekarniku. Faza I -...
mniejzdukanem.blogspot.com
Moje dukanowe menu: Faza II - dzień 12 (P)
http://mniejzdukanem.blogspot.com/2011/01/faza-ii-dzien-12-p.html
Piątek, 21 stycznia 2011. Faza II - dzień 12 (P). Tłuszczyk walczy - nic, a nic nie spada. Jeszcze nie wie jak bardzo jestem zdeterminowana ;). 08:30 - Kajzerka z pastą jajeczną, kawa z mlekiem 0,5%. 11:30 - Kajzerka z pastą jajeczną, jogurt pitny 0%. 14:30 - Serek wiejski z szynką i cebulą,. 17:30 - Udko z kurczaka pieczone w rękawie w piekarniku,. 20:00 - 1 jajko, brzuszek z łososia. Wyświetl mój pełny profil. Mrożona kawa z lodami Carte d'or Blueberry. Przepisy w diecie proteinowej - Dukana.
mniejzdukanem.blogspot.com
Moje dukanowe menu: Faza II - dzień piąty (PW)
http://mniejzdukanem.blogspot.com/2011/01/faza-ii-dzien-piaty-pw.html
Piątek, 14 stycznia 2011. Faza II - dzień piąty (PW). Dziś dzień piąty diety. Waga narazie stoi - mam nadzieję, że do jutra coś ubędzie :). 09:00 - Zielony ogórek pokrojony na kawałki, kawa,. 12:30 - Jogurt Jogobella z 2 łyżeczkami otrąb,. 14:30 - Zmielona pierś z kurczaka z pieczarkami, cebulą i fasolką szparagową. Doprawione czosnkiem granulowanym i Vegetą. 17:30 - Jogurt pitny 0%, 2 pralinkowe ciasteczka,. Wyświetl mój pełny profil. Mrożona kawa z lodami Carte d'or Blueberry. Przepisy - faza I. Design...
mniejzdukanem.blogspot.com
Moje dukanowe menu: Faza II - dzień 13 (PW)
http://mniejzdukanem.blogspot.com/2011/01/faza-ii-dzien-13-pw.html
Piątek, 21 stycznia 2011. Faza II - dzień 13 (PW). Dziś dzień z kochanymi warzywami :) Mam zamiar zjeść:. 08:30 - Kajzerka z sałatą lodową i pastą jajeczną,. 11:30 - Jogurt Jogobella light. 14:30 - Rosół z rozbełtanym jajkiem,. 17:30 - Mielone z indyka w sosie czosnkowym. 20:00 - przespałam :). Mieszkam w pięknej miejscowości położonej na Górnym Śląsku, niedaleko Będzina. Rogoźnik, bo o nim mowa, słynie z pięknego zalewu, ciszy i zieleni. To nasz raj na Ziemi. Wyświetl mój pełny profil. Przepisy - faza I.
mniejzdukanem.blogspot.com
Moje dukanowe menu: Faza II - dzień czwarty (P)
http://mniejzdukanem.blogspot.com/2011/01/faza-ii-dzien-czwarty-p.html
Wtorek, 11 stycznia 2011. Faza II - dzień czwarty (P). Waga stoi od 2 dni. To pewnie przez warzywa. Wczoraj troche pogrzeszyłam i zjadłam łyżeczkę prawdziwej Nutelli. Miałam straszną ochotę na coś słodkiego. Ach jak mi ulżyło po zjedzeniu tego smacznego kremu. Muszę sobie zrobić dukanową nutellę. Po drodze zajrzę do sklepu po odtłuszczone mleko w proszku - tylko tego składnika mi brakuje. Mam nadzieję, że chwilowe kryzysy nie będą zdarzały się zbyt często :) Moje dzisiejsze menu:. 17:30 - Udko z kurczaka,.
mniejzdukanem.blogspot.com
Moje dukanowe menu: Sałatka z serka wiejskiego
http://mniejzdukanem.blogspot.com/2011/01/saatka-z-serka-wiejskiego.html
Niedziela, 16 stycznia 2011. Sałatka z serka wiejskiego. Bardzo prosta sałatka z kilkoma składnikami, ale jest naprawdę pyszna. Serek wiejski lekki,. 2 plasterki szynki z indyka,. Serek wrzucamy do miski, dodajemy pokrojoną w kostkę cebulę i szynkę, doprawiamy szczyptą Vegety. Gotowe! Oczywiście w fazie PW można ją dowolnie modyfikować. Powodzenia :) trzymam kciuki :). 19 stycznia 2011 09:54. Wyświetl mój pełny profil. Mrożona kawa z lodami Carte d'or Blueberry. Przepisy w diecie proteinowej - Dukana.
mniejzdukanem.blogspot.com
Moje dukanowe menu: Sernikowy zawrót głowy
http://mniejzdukanem.blogspot.com/2011/01/sernikowy-zawrot-gowy.html
Wtorek, 4 stycznia 2011. Dziś będę piekła sernik, który można spokojnie jeść będąc na diecie Dukana. Robiłam go już w święta i gwarantuję, że jest przepyszny. W dodatku można go jeść bez żadnych ograniczeń. 1 kg sera białego, wielokrotnie mielonego (może być ser do sernika o wadze 1 kilograma, sprzedawany w żółtym wiaderku),. 28 łyżeczek słodziku do pieczenia w proszku (można dać więcej),. 3 łyżki mąki kukurydzianej,. Aromat śmietankowy lub waniliowy. Wzorowałam się na przepisie z tej. Przepisy - faza I.