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Quinta-feira, 13 de outubro de 2011. Bom, o contador ta aumentando e isso significa que mais alguem acompanha aqui. ou pelo menos visita. Entao minha dieta ta 80% ultimamente pois comecei a trampar e é correria. Mas nao to comendo porcarias ( o maximo de porcaria que como é Subway quase todos os dias). Hoje eu vou me pesar e coloco aqui o andamento da dieta =p. Como eu disse que to trabalhando, eu diminui o uso do Lipo 6x, mas ta tranquilo ainda, ja da pra ver uma mudança do caralho no shape =p. No mais,...

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Quinta-feira, 13 de outubro de 2011. Bom, o contador ta aumentando e isso significa que mais alguem acompanha aqui. ou pelo menos visita. Entao minha dieta ta 80% ultimamente pois comecei a trampar e é correria. Mas nao to comendo porcarias ( o maximo de porcaria que como é Subway quase todos os dias). Hoje eu vou me pesar e coloco aqui o andamento da dieta =p. Como eu disse que to trabalhando, eu diminui o uso do Lipo 6x, mas ta tranquilo ainda, ja da pra ver uma mudança do caralho no shape =p. No mais,...

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Andre C Suplementos

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Sexta-feira, 12 de agosto de 2011. NO Xplode - R$ 170,00. Nitrix 180 comp. -. Creatina 200 gr -. Comprando duas unidades,. Sai R$ 45,00 cada; e 3 R$ 40,00. BCAA Stack 250 gr -. Animal Pak 44 packs -. Hydroxycut Hardcore - R$ 150,00. NaNO x9 - R$ 180,00. NO Shotgun - R$ 170,00. Lipo 6 - R$ 130,00. Lipo 6X - R$ 150,00. Lipo 6 Black - R$ 150,00. Hemo Rage - R$ 180,00. Whey Protein 100% 900 gr - R$ 110,00. BCAA Optimum - R$ 90,00. Jack3d - R$ 140,00. Yok3d - R$ 170,00. Oxyelite Pro - R$ 150,00.

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Andre C Suplementos: Nova etapa blog

http://ac-suplementos.blogspot.com/2011/09/bom-comecarei-um-diario-de-musculacao.html

Quarta-feira, 28 de setembro de 2011. Bom, começarei um diário de musculação (não deixando as vendas de lado) e tentarei postar relatos diários. Estou parado cerca de 5 meses, mas ja estou preparando um treino, dieta e suplementação. Quero afirmar que minha meta não é competir, muito menos ser bodybuilder. nem ser o Mr Ripped da definição. Tenho objetivos e quero um corpo que eu me sinta bem(não quero ser um frango tambem né kkkkkkkk. Como é um recomeç de atividade ( só estava correndo 3x por semana).

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Andre C Suplementos

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Quinta-feira, 13 de outubro de 2011. Bom, o contador ta aumentando e isso significa que mais alguem acompanha aqui. ou pelo menos visita. Entao minha dieta ta 80% ultimamente pois comecei a trampar e é correria. Mas nao to comendo porcarias ( o maximo de porcaria que como é Subway quase todos os dias). Hoje eu vou me pesar e coloco aqui o andamento da dieta =p. Como eu disse que to trabalhando, eu diminui o uso do Lipo 6x, mas ta tranquilo ainda, ja da pra ver uma mudança do caralho no shape =p.

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Andre C Suplementos

http://ac-suplementos.blogspot.com/2011/10/lembrando-que-tem-mais-produtos-no-meu.html

Segunda-feira, 3 de outubro de 2011. LEMBRANDO que tem mais produtos no meu site por encomenda tambem: CLIQUE AQUI. Bom, a dieta hoje nao foi 100%. No almoço comi uns Sushis e Niguiris com arroz e yakissoba. e a noite 2 fatias de bolo de brigadeiro. mas vamo que vamo =p. Dei uma corridinha leve e fiz umas abdominais na praça em frente ao mercadorama agora a noite, quando fui buscar minha namorada e esperava ela em frente a faculdade eu senti uma fiscada na perna, doeu pra caramba! Criar o seu atalho.

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Andre C Suplementos: Preparativos

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Quarta-feira, 28 de setembro de 2011. Bom, ja que nao tenho nada pra fazer, vou postar minha dieta, treino e suplementação. Peito (parte maior): 100 cm. Abdomen (na altura do umbigo): 83 cm. TREINO: vai ser o básico, para que o corpo possa acostumar. Supino Inclinado 3x10 repetições. Supino reto 3x10 repetições. Cross Over 3x10 repetições. Triceps Testa 3x10 repetições. Triceps supino 3x10 repetições. Triceps na polia 3x10 repetiçoes. Barra Fixa frente 3x10 repetições. Remada Baixa 3x10 repetições.

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