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Segunda-feira, 4 de outubro de 2010. Usando a Carga Certa. Primeiramente observe para qual nível de treinamento o treino foi proposto:. Com até 6 meses de prática;. De 6 meses a 2 anos de prática;. Acima de 2 anos de prática regular e contínua. Compartilhar com o Pinterest. Para emagrecer, ganhar força ou massa muscular! Dicas práticas e eficientes. Prometi ser simples e direto então vamos lá! E é isso moçada, simples e no ponto! Agora é só treinar forte sempre! Compartilhar com o Pinterest. Os estudos s...

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Segunda-feira, 4 de outubro de 2010. Usando a Carga Certa. Primeiramente observe para qual nível de treinamento o treino foi proposto:. Com até 6 meses de prática;. De 6 meses a 2 anos de prática;. Acima de 2 anos de prática regular e contínua. Compartilhar com o Pinterest. Para emagrecer, ganhar força ou massa muscular! Dicas práticas e eficientes. Prometi ser simples e direto então vamos lá! E é isso moçada, simples e no ponto! Agora é só treinar forte sempre! Compartilhar com o Pinterest. Os estudos s...

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Segunda-feira, 4 de outubro de 2010. Usando a Carga Certa. Primeiramente observe para qual nível de treinamento o treino foi proposto:. Com até 6 meses de prática;. De 6 meses a 2 anos de prática;. Acima de 2 anos de prática regular e contínua. Compartilhar com o Pinterest. Para emagrecer, ganhar força ou massa muscular! Dicas práticas e eficientes. Prometi ser simples e direto então vamos lá! E é isso moçada, simples e no ponto! Agora é só treinar forte sempre! Compartilhar com o Pinterest. Os estudos s...

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FANATICOS POR ACADEMIA: Ficando Forte de Forma saudável

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Segunda-feira, 4 de outubro de 2010. Ficando Forte de Forma saudável. É possivel ganhar músculos sem recorrer a anabolizantes! Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). TODOS OS DIAS ESTAMOS TRABALHANDO PARA ATUALIZAR ESTE BLOG! Modelo Awesome Inc. Tecnologia do Blogger.

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FANATICOS POR ACADEMIA: Para emagrecer, ganhar força ou massa muscular! Dicas práticas e eficientes.

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Segunda-feira, 4 de outubro de 2010. Para emagrecer, ganhar força ou massa muscular! Dicas práticas e eficientes. Prometi ser simples e direto então vamos lá! Para ganhar força utilize 2 séries de 3 a 6 repetições com 80 a 90% da carga máxima e uma de 10 repetições a 70%. Nesse caso o descanso pode ser de até 3 minutos. Para emagrecer o melhor treino é o de circuito, faça uma série de 10 a 12 repetições cada grupo muscular com o mínimo de descanso possível entre 50 a 70% da carga máxima!

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FANATICOS POR ACADEMIA: Usando a Carga Certa

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Segunda-feira, 4 de outubro de 2010. Usando a Carga Certa. Primeiramente observe para qual nível de treinamento o treino foi proposto:. Com até 6 meses de prática;. De 6 meses a 2 anos de prática;. Acima de 2 anos de prática regular e contínua. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). TODOS OS DIAS ESTAMOS TRABALHANDO PARA ATUALIZAR ESTE BLOG! Modelo Awesome Inc. Tecnologia do Blogger.

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FANATICOS POR ACADEMIA: Como ganhar peso para magrelos (Com Dieta para ganhar peso)

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Segunda-feira, 4 de outubro de 2010. Como ganhar peso para magrelos (Com Dieta para ganhar peso). Indivíduos magros costumam dizer que eles podem comer qualquer coisa que quiser para ganhar peso, construir músculos. Eles acham que são abençoados com um metabolismo. Rápido. Eles vão dizer: " Eu faço as mulheres terem inveja do meu metabolismo. Eu posso comer fast-food o dia todo sem ganhar peso. Você precisará de pelo menos o peso do corpo em libras x 20 kcal por dia para ganhar peso. São 2700kcal/dia se ...

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FANATICOS POR ACADEMIA: Dobre os Resultados

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Segunda-feira, 4 de outubro de 2010. Os melhores efeitos podem ser conseguidos com pequenos detalhes! Os estudos são categóricos, quem usa proteína como suplemento (shake) ganha 2 vezes mais músculos do que aqueles que não tomam. O corpo utiliza essa proteína mais rapidamente e a eficiência é melhor tomando 1 hora antes do treino e outra dose 1 hora após! Quanto tempo leva para ganhar massa muscular? Mas não é, lembre-se que você vai ganhar a cada dia e que no final de um ano o resultado será grande....

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