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Ballerdotcom: 二月 2012
http://ballerdotcom.blogspot.com/2012_02_01_archive.html
體能訓練]敏捷性訓練 5-10-5 AGILITY SHUTTLE (文章資料皆轉自:山姆伯伯工作坊). 的部落格時，我看到了這篇關於敏捷性訓練的文章，我覺得這篇很棒很有幫助，所以我就把他分享到我的 Facebook. 65292;過沒多久我的朋友看到這篇文章就問了我ㄧ些問題，不過一時無法講的清楚，所以我把文章轉載到這裡，並幫他回答問題，也跟大家分享。 張貼者： Kerry Wu. 張貼者： Kerry Wu. 訂閱： 文章 (Atom). 圖片來源: basketball91.com ) 2-3區域防守我想大家因該都不陌生，只要打過全場的人因該都知道，不過他有些小細節也許大家可能不知道，所以在這小編幫大家解說一下。 今天小編回到大學母校跟在自主訓練的學弟們一起練習，除了傳授一些籃球技巧，也順便教他們肌力與重量訓練的動作與觀念的修正。(photo from Yahoo). 今天的授課主題從上周的兩人小組配合，延伸到三人小組，八字傳球的跑位以及擋切戰術。 工商服務時間]Formosa Fitness 3.0體驗文. NO，Formosa Fitness是一間體能中心。
Ballerdotcom: 七月 2012
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體能訓練]Power,Power,Power 槓鈴加彈力帶訓練. 通常我們使用彈力帶作訓練時，都會直接用徒手直接抓著彈力帶做訓練，但如果我們把他用在槓鈴上面，感覺又不一樣了。這是我第一次接觸到這樣的方式，所以我以第一次體驗到的心得來做個記錄。 張貼者： Kerry Wu. 訂閱： 文章 (Atom). 圖片來源: basketball91.com ) 2-3區域防守我想大家因該都不陌生，只要打過全場的人因該都知道，不過他有些小細節也許大家可能不知道，所以在這小編幫大家解說一下。 今天小編回到大學母校跟在自主訓練的學弟們一起練習，除了傳授一些籃球技巧，也順便教他們肌力與重量訓練的動作與觀念的修正。(photo from Yahoo). 今天的授課主題從上周的兩人小組配合，延伸到三人小組，八字傳球的跑位以及擋切戰術。 上一週是講解如何破解人盯人防守戰術，不過對方也不可能一直都用人盯人戰術，也許會轉換使用區域防守，所以這週老師教授在全場五對五當中，如何破解區域防守。 工商服務時間]Formosa Fitness 3.0體驗文. NO，Formosa Fitness是一間體能中心。
Ballerdotcom: 三月 2011
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第六週課程]Give and Go 傳切戰術練習. 這次助教將每個影片上面做編碼，好讓同學在回覆時直接點出哪個影片。例如:6-1 就是第六週的課程第一個影片，以此類推。 張貼者： Kerry Wu. 張貼者： Kerry Wu. 張貼者： Kerry Wu. 今天的課程來晚了.因為中間出了點狀況.本周二幫我代班的學弟,結束辛苦的拍攝後,回程把其中兩台攝影機的記憶卡弄丟,導致某些同學的畫面遺失,在這邊跟大家說聲抱歉! 張貼者： Kerry Wu. 張貼者： Kerry Wu. 張貼者： Kerry Wu. 張貼者： Kerry Wu. 訂閱： 文章 (Atom). 圖片來源: basketball91.com ) 2-3區域防守我想大家因該都不陌生，只要打過全場的人因該都知道，不過他有些小細節也許大家可能不知道，所以在這小編幫大家解說一下。 今天小編回到大學母校跟在自主訓練的學弟們一起練習，除了傳授一些籃球技巧，也順便教他們肌力與重量訓練的動作與觀念的修正。(photo from Yahoo). 工商服務時間]Formosa Fitness 3.0體驗文. 第六週課程]Give and Go 傳切戰術練習.
Ballerdotcom: [體能訓練]敏捷性訓練 5-10-5 AGILITY SHUTTLE (文章資料皆轉自:山姆伯伯工作坊)
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體能訓練]敏捷性訓練 5-10-5 AGILITY SHUTTLE (文章資料皆轉自:山姆伯伯工作坊). 的部落格時，我看到了這篇關於敏捷性訓練的文章，我覺得這篇很棒很有幫助，所以我就把他分享到我的 Facebook. 65292;過沒多久我的朋友看到這篇文章就問了我ㄧ些問題，不過一時無法講的清楚，所以我把文章轉載到這裡，並幫他回答問題，也跟大家分享。 敏捷性訓練 5-10-5 AGILITY SHUTTLE. 重點在於你要在高速衝刺下，控制你的身體。所以每到一個定點時，必須將手你觸碰三角錐(Cone)或是腳底下的線(Line)。在美式足球的場地中， 每 5. 會有一條橫線，而「5-10-5」意思就是以5碼為一個單位進行手部定點的觸碰，必須在愈短的時間內完成，並準確的觸碰到三角錐或是線。 在「 Exercise: Pro Agility Shuttle (5-10-5) Drills. 12301;中有說到，訓練的方式，以8 10的次，左邊開始的訓練及右邊的開始的訓練各4 5次。而以「 3:1 = 休息:訓練. 張貼者： Kerry Wu. 訂閱： 張貼留言 (Atom).
Ballerdotcom: 二月 2011
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張貼者： Kerry Wu. 張貼者： Kerry Wu. 在籃球場上有一句話很常聽到， 防守為進攻之母。 沒錯，在比賽當中，有好的防守才會有好的進攻。仔細想想，全場快攻是如何產生的? 張貼者： Kerry Wu. 擋切戰術(Pick and Roll)教學-橫向掩護(cross screen). 這是擋切戰術的第三種類，此種類常用於空手的球員(沒有持球)進行互相掩護，以製造出接球與出手空檔。 張貼者： Kerry Wu. 擋切戰術(Pick and Roll)教學-向下掩護Down Screen. 那可就錯了，現今擋切的戰術相當多種，教練也必須針對真實比賽的情境與狀況做出調整與改變，有時候，擋切戰術也可以拿來欺敵呢! 所以，回歸基本，國內學者鄭錦和（2000）將檔切戰術分為三個種類. 張貼者： Kerry Wu. 訂閱： 文章 (Atom). 圖片來源: basketball91.com ) 2-3區域防守我想大家因該都不陌生，只要打過全場的人因該都知道，不過他有些小細節也許大家可能不知道，所以在這小編幫大家解說一下。 工商服務時間]Formosa Fitness 3.0體驗文.
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And I dont feel like I am strong enough. And I dont feel light when youre gone away.". Welcome 2 My Brand New Crib Hope That You, People, Like It. Name: Desmond aka Des. Make-Over for my Tatoo Red Cuff-lings. Sony T300 Digital Camera. Red Dunker White Tee from Adidas. Red Baller Shorts from Adidas. White/Green Jersey from Adidas. Lebron James's Team USA Bball from Nike. Lebron's Lion Logo Tee from Nike. I love Kobe Tee from Nike. White Bball Graffite Tee from Nike. Kobe 3 Bball kicks from Nike. I'm well ...
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Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Lu tt le monde je vais mettre les code les astuces complete de tous les nouveaux jeux. Et aussi les jeux avec une tres bonne reputation. Sur toute les consoles. 9829;═══╗. 9552;╗╔═♥. 9829;║║. 9552;╝╚═♥. 9829;═══╝. 9553;║╔♥╦╦╦═╗║╚╝╠♥╦╦╗. 9553;╚╣║║║║╩╣╚╗╔╣║║║║. 9562;═╩═╩═╩═♥ ╚╝╚═╩═╝. Je TaImE *0000000 000000. Je TaImE *0000000000 000000000. 9553;║╔═╦╦╦═╗. 9553;╚╣║║║║╩╣. 9562;═╩═╩═╩══. 9553;╚╝╠═╦╦╗. 9562;╗╔╣║║║║. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! N'oublie pa...
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體能訓練]Power,Power,Power 槓鈴加彈力帶訓練. 通常我們使用彈力帶作訓練時，都會直接用徒手直接抓著彈力帶做訓練，但如果我們把他用在槓鈴上面，感覺又不一樣了。這是我第一次接觸到這樣的方式，所以我以第一次體驗到的心得來做個記錄。 張貼者： Kerry Wu. 工商服務時間]Formosa Fitness 3.0體驗文. 今天非常的高興到Formosa Fitness做一日體驗，這次他們搬新家了，新地方有兩層，一樓跟地下室，裡面加入了許多很棒的器材，在台灣其他運動中心跟健身房根本很少看到，要定義他們是健身房! NO，Formosa Fitness是一間體能中心。 張貼者： Kerry Wu. 我想大家對於練習非慣用手運球的方法，通常都是一直用非慣用手不斷的拍打運球，這是練習第一步，不過想要練的行雲流水，那可不能只用這種方法。 張貼者： Kerry Wu. 體能訓練]敏捷性訓練 5-10-5 AGILITY SHUTTLE (文章資料皆轉自:山姆伯伯工作坊). 張貼者： Kerry Wu. 張貼者： Kerry Wu. 訂閱： 文章 (Atom).
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