bapmusic.blogfa.com

abvasang.blogfa.com

ساحل آرامش - عزت نفس(6)

http://www.abvasang.blogfa.com/post-35.aspx

بدون شك عادت ما در ضربه زدن به افراد ضعیف و تواضع نسبت به قهرمانان باعث پرورش و تقویت افرادی میشود كه با كوچكترین ضربه در زندگی به سرعت در زندگی پیشرفت میكنند. اما زمانی كه آنها با فشار سنگین مشكلاتی مانند شكست در ازدواج مواجه میشوند چه اتفاقی رخ میدهد! پوشه اضطراری خود را دراورید، این پوشه حیاتی باید در یك محل قابل دسترس قرار گیرد مثل دفترچه خاطرات. این پوشه حاوی شمارههای تماس افرادی است كه برای بازگرداندن عزتنفس شما، به شما كمك خواهند كرد. آیا روی مسائل احساس خود كار میكنید. با رعایت اصول لازم در م...

abvasang.blogfa.com

ساحل آرامش - عزت نفس(7)

http://www.abvasang.blogfa.com/post-36.aspx

ساختن عزتنفس در دیگران. كمك به پیشرفت دیگران میتواند بزرگترین لذت زندگی باشد. كدام فرد عزتنفس دیگران را پرورش میدهد: گاهی با افرادی ملاقات كردهاید كه از تمامیذرات وجودشان ارتعاشات تقویت عزتنفس ساطع میشود با دیدن آنها میتوانیم احساس كنیم كه حس خود ارزشمندیمان تقویت شده است. اینجا فهرستی از خصوصیات افرادی آورده شده است كه در ارتباط با دیگران و در زندگی خصوصی و اجتماعی پرورشدهنده عزتنفس هستند. نمادی از پرورشدهندگان عزتنفس:. افرادی كه دائما به دیگران كمك میكنند تا نسبت به خود احساس خوبی داشته باشند معمولا:.

abvasang.blogfa.com

ساحل آرامش - وقتي حسادتمان گل مي کند!

http://www.abvasang.blogfa.com/post-39.aspx

وقتي حسادتمان گل مي کند! از قديم گفته اند حسود هر گز نياسود! من باشم و تو نه! با خودتان فکر مي کنيد الان با کي حرف مي زند؟ به کي پيامک زد؟ با کي قرار دارد؟ دارد چي کار مي کند؟ اين لباسش را چرا پوشيده است يا چرا فلاني رئيس شده است؟ آدم هايي که چنين حسادت هايي دارند معمولا رفتارهاي شان تغيير مي کند و اين تغيير رفتار مي تواند اين پيامدها را داشته باشد:. چرا با او حرف زديد؟ حسادت شما باعث خشمگين شدن نسبت به کسي که به او حسادت مي کنيد مي شود و آن وقت است که چون در ذهن تان زياد پرورش پيدا کرده و دائم به او فکر...

abvasang.blogfa.com

ساحل آرامش

http://www.abvasang.blogfa.com/90054.aspx

وقتي حسادتمان گل مي کند! از قديم گفته اند حسود هر گز نياسود! من باشم و تو نه! با خودتان فکر مي کنيد الان با کي حرف مي زند؟ به کي پيامک زد؟ با کي قرار دارد؟ دارد چي کار مي کند؟ اين لباسش را چرا پوشيده است يا چرا فلاني رئيس شده است؟ آدم هايي که چنين حسادت هايي دارند معمولا رفتارهاي شان تغيير مي کند و اين تغيير رفتار مي تواند اين پيامدها را داشته باشد:. چرا با او حرف زديد؟ حسادت شما باعث خشمگين شدن نسبت به کسي که به او حسادت مي کنيد مي شود و آن وقت است که چون در ذهن تان زياد پرورش پيدا کرده و دائم به او فکر...

abvasang.blogfa.com

ساحل آرامش - آرامش در دل شلوغي

http://www.abvasang.blogfa.com/post-41.aspx

آرامش در دل شلوغي. در دنياي شلوغ و پر استرس امروز به دست آوردن کمي آرامش مي تواند غنيمت بزرگي باشد. افراد پرکار و فعال اغلب احساس مي کنند همه کارها بايد تحت کنترل آنها باشد، خصوصا مواقعي که هدف خاصي مدنظرشان است اما سعي کنيد براي يک بار هم که شده اين عادت کنترل کردن را رها کنيد و بگذاريد زندگي مسير خود را بپيمايد. اينها از ساير راهکارهايي است که با آن مي توانيد آرامش را تجربه کنيد. مسووليت هاي متعدد را نپذيريد. به موفقيت هاي خود بها دهيد. به نيازهايتان اهميت دهيد. از کار خود لذت ببريد. هفته سوم مرداد ۱۳۹۰.

abvasang.blogfa.com

ساحل آرامش - غلبه بر کمرویی

http://www.abvasang.blogfa.com/post-44.aspx

در این قسمت به روشهای درمان میپردازیم:. تغییرات اساسی که باید انجام شود عبارتند از:. تغییر درنحوه نگرش به عملکردها و شیوههای فکری افراد دیگر. تغییر ارزشهای اجتماعی مربوط به کمرویی. تمرینهایی وجود دارند که افراد را قادر میسازند که افکار و احساسات خودشان را با نگاهی نزدیکتر و دقیقتر به تصویر بکشند. بعضی از آنها عبارتند از:. چه موقعیتهایی باعث بروز احساسات کمرویی در شما میشوند ( نظیر جنس مخالف، موقعیتهای اجتماعی و ). آیا خود را فرد کمرویی میدانید؟ از بینهایت کمرو تا فقط مختصری کمرو ). پرورش اعتماد به نفس.

abvasang.blogfa.com

ساحل آرامش

http://www.abvasang.blogfa.com/90061.aspx

چگونه احساس گناه را از خود دور کنیم؟ آیا اخیرا به خاطر کاری که نکرده اید احساس گناه می کنید؟ احساس گناه به خاطر جواب ندادن به ایمیل ها؟ احساس گناه به خاطر نرسیدن به اهداف روزانه تان؟ احساس گناه به خاطر گشت و گذار بی هدف در اینترنت و اختصاص ندادن وقت کافی برای کارهای مهم؟ احساس گناه به خاطر زنگ نزدن به دوستان و نزدیکان؟ آیا این احساس گناه اذیتتان می کند؟ ادراکات مربوط به احساس گناه. گاهی اوقات به این خاطر احساس گناه می کنیم که در زندگی خود دچار یک تردید هستیم. این تردید می تواند تردیدی اجتماعی یا اقتص...

abvasang.blogfa.com

ساحل آرامش

http://www.abvasang.blogfa.com/90051.aspx

باورهاي غلط احساساتمان را تغيير دهيم. فكر خود را تغيير دهيم تا احساسمان متحول شود. بعضي اوقات به خود مي گوييم كه زندگي مان همين است. كه هست و تا هميشه همين گونه ادامه خواهد داشت. با باز نگري درنحوه تفكر و احساسمان زندگي خود را متحول سازيم :. باورهاي غلط} مجبوريم همان گونه احساس كنيم كه باشيم. و انتخاب ديگري نداريم. باور هاي درست} بر خلاف تصور انتخابهاي متعددي. داريم پس انتخاب كنيم . باورهاي غلط} اشخاص ويا چيز هاي ديگر سبب مي شوند. كه چنين احساسي داشته باشيم. احساسمان را در دست بگيرند. 2 یاد بگیرید که نظر...

abvasang.blogfa.com

ساحل آرامش - چگونه احساس گناه را از خود دور کنیم؟

http://www.abvasang.blogfa.com/post-40.aspx

چگونه احساس گناه را از خود دور کنیم؟ آیا اخیرا به خاطر کاری که نکرده اید احساس گناه می کنید؟ احساس گناه به خاطر جواب ندادن به ایمیل ها؟ احساس گناه به خاطر نرسیدن به اهداف روزانه تان؟ احساس گناه به خاطر گشت و گذار بی هدف در اینترنت و اختصاص ندادن وقت کافی برای کارهای مهم؟ احساس گناه به خاطر زنگ نزدن به دوستان و نزدیکان؟ آیا این احساس گناه اذیتتان می کند؟ ادراکات مربوط به احساس گناه. گاهی اوقات به این خاطر احساس گناه می کنیم که در زندگی خود دچار یک تردید هستیم. این تردید می تواند تردیدی اجتماعی یا اقتص...

abvasang.blogfa.com

ساحل آرامش - مهارت هاي خودآگاهي (1)

http://www.abvasang.blogfa.com/post-42.aspx

مهارت هاي خودآگاهي (1). تعريف خود آگاهي :. شناخت دقيق و درست از خود، به عبارتي ديگر، شناخت نگرش ها، آراء، عقايد، انديشه ها ، هيجانات ، توانايي ها، مهارت ها و كاستي هاي خود است. انواع آگاهي از خود :. 1 خود فيزيكي : به تصوري كه هر كس از ظاهر فيزيكي خود دارد گفته مي شود. آيا از مشخصه هاي ظاهري خود راضي هستيم؟ يا احساس خوبي نداريم؟ مشخصه هاي ظاهري مانند (چهره، چاق و لاغر بودن، قد و تناسب اندام و .). 2 خود جنسي : تصور يا برداشتي است كه هر كس از هويت جنسي (مرد يا زن بودن) و تمايلات جنسي خود دارد. 7 خود واقعي :...