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BLADEZ北美品牌-健身器材-重訓器材-跑步機-飛輪車-啞鈴專賣BLADEZSPORTS品牌在北美發跡，合作對象為Walmart及SEARS的健身器材供應商，專業提供跑步機，健身器材，家用跑步機，商用跑步機，商用健身器材，以高CP質著稱，集團同時也設計生產健身俱樂部的高耐用器材，並與其他知名品牌代工廠合作，銷售到西班牙、墨西哥、英國、波蘭等近65個國家。
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BLADEZSPORTS品牌在北美發跡，合作對象為Walmart及SEARS的健身器材供應商，專業提供跑步機，健身器材，家用跑步機，商用跑步機，商用健身器材，以高CP質著稱，集團同時也設計生產健身俱樂部的高耐用器材，並與其他知名品牌代工廠合作，銷售到西班牙、墨西哥、英國、波蘭等近65個國家。
Total GYM XLS 全能健身房
Total GYM XLS 全能健身房. 美國電視購物長青明星商品，全身運動(精選86張運動卡)，獨立一機 結合皮拉提斯、有氧、引力訓練，Chuck Norris羅禮士身為使用者超過30年，Christie Brinkley美國知名模特兒使用超過15年. 不過最近冬天到了，外頭太冷實在不適合出去運動該怎麼辦呢 此時家中有一台健身器材就非常實用方便囉 今天為讀者推薦一台由Bladez推出的Total gym健身器材，讓你就算在家也能做到全身的運動效果喔. 用 Total gym 打造專屬居家健身房 7招全身運動快速變猛男. 本章節介紹胸大肌的訓練動作，內容包含胸部推舉(中握，寬握) / 擴胸(內斜與下斜) / 內斜伏地挺身 / 側向擴胸等姿勢，並標示訓練所需要注意到的技巧，使訓練時更快感受到施力重點及調整為正確姿勢。 本章節介紹背肌的訓練動作，內容包含引體向上 / 划船 / 躺式前拉 / 雙臂下拉 / 飛鳥 / 反向飛鳥及側旋 / 斜下外拉 / 背部伸展等姿勢，訓練技巧會特別提示手部的動作避免運用錯誤的肌肉，有許多動作也能一併訓練到腹肌。 Total Gym XLS 介紹.
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ALL Body X Total gym. Total Gym and 注意事項. ALL Body X Total gym. 運動前的 5 10 分鐘是非常重要的,適度的暖身可以幫助身體漸漸進入運動狀態,提高肌肉、韌帶、關節的溫度與柔軟度,使之容易收縮,降低運動傷害。 雙腳打開與肩同寬,練習利用橫隔膜呼吸,感覺肋骨從後面及外面擴展開來,並以鼻吸嘴吐的方式讓氣體利用效率更好。 二、 骨盆基本動作(Imprint and release). 練習骨盆的穩定性,幫助啟動核心肌群,當我們後面的動作在做一些雙腳 抬起來懸空的動作時,腰椎才不會因腳的重量而受力太大。 雙手放置膀胱處,吸氣時腰椎後方微微隆起,吐氣的時候運用腹部的 力量將腰椎整個平貼在床墊上,同時屁股微微往上抬起約 10-20 度左右,吸氣放 鬆回到腰椎後方微微隆起的位置。 三、 髂腰肌放鬆(Posas major release). 髂腰肌(腰椎到髖關節的肌肉)是維持我們腰椎弧度的重要肌肉,當這條肌肉 太緊時,容易導致腰過度前傾,這個動作可以先把緊張的髂腰肌放鬆延展達到舒 緩腰椎的效果。 ALL Body X Total gym.
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