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Rotinas para musculação, culturismo e fitness.

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Sexta, 12 de Abril de 2013 15:11. O que é a congestão muscular? A congestão muscular é o fluxo de sangue que chega aos músculos durante a sessão de treino. Esta congestão consegue-se facilmente, especialmente se trabalhares series longas com cargas leves. Segunda, 1 de Abril de 2013 13:00. Rotina para ganhar volume nos braços. Sexta, 1 de Março de 2013 13:16. Segunda, 18 de Fevereiro de 2013 12:00. Rotina de volume para depois do verão (II). Sexta, 15 de Fevereiro de 2013 11:00. O treino eclético diz que...

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Nutrição e alimentação na musculação

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Quarta, 6 de Agosto de 2014 13:45. Glúcidos para melhorar a tua dieta de musculação. Os glúcidos ou hidratos de carbono são o principal combustível para os músculos e sem eles é difícil realizar os esforços necessários para gerar um crescimento muscular. Por isso é essencial consumir não só proteínas e gordura, como também glúcidos. Quarta, 17 de Abril de 2013 12:35. Efeito termogénico dos alimentos. Terça, 9 de Abril de 2013 15:20. Terça, 26 de Março de 2013 13:14. Segunda, 25 de Março de 2013 12:00.

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Powerlifting

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Quarta, 27 de Março de 2013 09:00. Preparar uma rotina para potência. Saibamos qual é o melhor método de treino de potência ou powerlifting: o treino de periodização. O ciclo de levantamento de potência típica constará em três fases: hipertrofia, força e potência. Vamos conhecê-las. Terça, 18 de Dezembro de 2012 15:00. Melhora o teu supino de bancada em 25 %. Conselhos para melhorar o teu Supino de Bancada em 25 %. Muda o teu treino para melhorar a força no peitoral. Segunda, 3 de Dezembro de 2012 13:00.

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Exercícios para culturismo, musculação e fitness.

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Sexta, 29 de Março de 2013 11:00. A flexão de abdominais é um dos exercícios estrela para fortalecer a zona central os nossos abdominais. Para que este seja totalmente efetivo e evitar lesões, o recomendável é conhecer bem a sua técnica e a sua correta realização. Segunda, 4 de Março de 2013 13:00. 5 conselhos para melhorar o bíceps. Hoje veremos uma serie de conselhos para melhorar o nosso bíceps. Todos eles nos aproximam do nosso objetivo: ter um braço de ferro. Sexta, 1 de Março de 2013 13:16. Ataca o...

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Tipos de cocinas

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Raquo; Tipos de cocinas. Cocinas con isla central. Colores en la cocina. Ideas en mini cocinas. Partes de la cocina. Cuando hablamos de tipos de cocinas nos referimos a las cocinas de gas, de vitrocerámica o de inducción, los tres tipos de cocinas más extendidos y entre los que siempre suelen salir dudas a la hora de elegir. A continuación explicaremos las características de cada una de ellas, sobre todo en referencia a la función principal de las cocinas. Si hablamos de versatilidad, las cocinas de gas.

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Motivação em rotinas e exercícios de musculação, culturismo e fitness.

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Sexta, 15 de Março de 2013 10:00. Conhece o teu tipo de corpo para perder peso. O peso ideal não depende apenas da idade, a estatura e o sexo. O tipo de corpo que tenhamos também influencia para ter um peso ou outro. Saibamos os diferentes tipos de corpos que existem e aprendamos a conhecer-nos um pouco mais. Terça, 22 de Janeiro de 2013 15:00. 10 erros que nos impedem de crescer (III). Segunda, 21 de Janeiro de 2013 17:00. 10 erros que nos impedem de crescer (II). Segunda, 21 de Janeiro de 2013 11:00.

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Cavalo camarguês

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Raquo; Cavalo camarguês. A alçada deste cavalo têm umas dimensões que vão desde os 1,35 até aos 1,50 metros de cernelha. Reconhecem-se como camadas principais as cores negras nos potros e também os castanhos. Já quando o cavalo cresce, esta camada vai-se aclarando até ter um tom malhado ou grisálho. O cavalo camarguês. Além disto, estes cavalos são muito resistêntes e são muito bons cavalos de monta e para os trabalhos. História e evolução da raça:. Galeria de imagens: Cavalo camarguês. Fichas informativ...

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Casas de banho sem janelas

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Raquo; Casas de banho sem janelas. Casas de banho sem janelas. Infelizmente nas construções modernas cada vez nos encontramos com mais casas de banho sem janelas. A ausência delas é incómoda por diversos fatores, mas a seguir trataremos esta problemática e daremos soluções para que as nossas casas de banho pareçam igualmente espetaculares. Como dizíamos anteriormente, a ausência de luz natural. Uma potente iluminação. Superior é vital. As luzes halogéneas. Os espelhos são os teus melhores aliados ...

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Acessórios de casa de banho

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Raquo; Acessórios de casa de banho. Acessórios de casa de banho. Os acessórios decorativos. São o toque perfeito para qualquer estilo decorativo em qualquer parte da casa. Mas talvez na casa de banho estes sejam ainda mais importantes, porque neste espaço não só oferecem esteticamente, como a sua funcionalidade também é essencial. No seguinte artigo mostraremos uma serie de conselhos a ter em conta com os acessórios decorativos. Eacute; importante que as cores. Destes sejam tidas em conta. Em casas d...

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Lavatórios de vidro

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Raquo; Lavatórios de vidro. Muitas vezes falamos de que a decoração é um universo em constante evolução. Os designers não deixam de nos surpreender e não deixam de dar novas reviravoltas aos objetos quotidianos. E os lavatórios que vamos ver hoje são uma boa amostra disso. Longe dos tradicionais materiais dos lavatórios, atualmente chegaram ao mercado dos lavatórios de vidro. Com uma elegância e uma classe requintada, ideais para uma casa de banho de estilo moderno. Fabricado em vidro temperado, o desenh...