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Mariano Zapata: 06.09
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ENTRENAMIENTOS. De los que me acuerdo. 2 horas ritmo medio, ganando los sprint especiales a Victor, Leandro y Roberto. Soy el mas grande! Duatlón de Santa Úrsula. Playa de las Teresitas 1500 m. apróx. 1 hora carrera: 10' cal 20'f 10's 10'f 10's. Playa de las Canteras 25'. Playa de Pto Naos, 35' mar abierto. 1h 30' Puerto Naos - El Remo. Ritmo Medio. 40' cc a las 6:30 de la mañana. MAÑANITO! Puerto Naos - La Bombilla 1h natación continua. En TF haciendo el curso del CAP. Puerto Naos, 50' mar abierto.
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Mariano Zapata: 05.09
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2 horas ritmo medio. Playa de Puerto Naos. 1500 m apróx. Ciclismo 30 km. Capié 6 km. Todo bastante fuerte excepto la natación. 3 horas, hacia el Norte. (solo, me encontré con Amado en Tijarafe). 3000 metros con series de 100. 45 min por el Canal. 2500 Club de Tenis. 3 Horas. de nuevo al Norte, pero ahora más exigente, con los bykers. 2500 metros Club de Tenis. Como sábado pasado, pero yendo más fuerte. 50 min, con 5x100 de subidas a tope. 2500 con series 2x(200 2x100 2x50). Al fondo el Pico Virigoyo.
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Mariano Zapata: 08.09
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Seguimos entrenando.aunque la verdad que escribo muy poco! Digo entrenando porque lo de competir.no se yo.en el MEdano me fue tan mal, que acabé por retirarme! El dia comenzaba mu mal, porque el mal tiempo, viento, calor y mar embrabecido me hicieron coger un acojone del carajo.luego una burrada de gente en la salida y es de las cosas que menos me gustan, la slaida al agua.eso de tanta gente a la vez en busca de la primera boya.solo de pensarlo me erizo. No prometo nada de cuando volvere a escribir.
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Mariano Zapata: 10.09
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Mi madre como cuesta arrancar. Y si encima lo sumamos a que he pasado una crisis de tos, con un dia sin poder a trabajar, mas deificil aún! Pero ya lo hemos superado, y estoy totalmente recuperado. Los mini entrenos que he hecho han sido los siguientes:. 1h45' bici suave, apróx 50 km. con para para el desayuno en fuencaliente incluida! 30' carrera continua sudoracion de resaca. Era dia de fiesta. Descanso. Natacion. 1500 m Baltavida, metiendo mucha técnica. Enfermo como un Perro descanso total. Tengo nue...
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Mariano Zapata: 11.09
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Este sabado tuve mega super extreno de la bici de Montaña! Dejo las fotos y ya contaré ampliamente, junto a los ultimos entrenamientos! El sábado 12 intrépidos nos atrevimos con la propuesta que nos hizo Isidro. Pensábamos que era una ruta de mountain bike pero luego nos dimos cuenta que para aumentar nuestro rendimiento y siempre pensando en nuestro bien, también hubo pateo y algo de pesas (ejercicio específico de carga de bici a la espalda o tirando de ella según gustos). Comentarios M . Cantos). Como ...
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Mariano Zapata: Transvulcania 2010
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Aunque hay cosas más recientes, voy a empezar por donde debo.creo! Y no es nada menos que Transvulcania 2010! Todo comenzó a casi 2 meses de su celebración, la verdad que ya tenía pensada mi participación, pero no me había ni rozado por el monte. Tuvieron que ser unoa amigos gomeros que vinieron a entrenar la Trans los que me harían estrenarme en nuestros preciosos montes. Encima antes de llegar a la Torre del TIme ya se escuchaba la música de la met en Los Llanos, y la emoción me embargaba por momentos ...
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Mariano Zapata: 12.09
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Mountain Bike. 2h suave, Refugio el Pilar. 4h suave. Carretera a la Concepción. Comida Bodega Bayana. Costillas y papas! MAñanito a las 6:30. 45' cc suave. 2 horas carretera la costa y el Puerto. MAñanito a las 6:30. 40' cc suave. 5 hrs Mountain Bike con subida al Roque incluida. Burrada! 40' pa soltar piernas. MAñanito a las 6:30. 45' cc suave. MAñanito a las 6:30. 45' cc suave. 2 hrs, carretera la Costa y el Puerto, suave. MAñanito a las 6:30. 45' cc suave. Suscribirse a: Entradas (Atom).
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Mariano Zapata: Entrenamientos. Los tenia desinformados...
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Entrenamientos. Los tenia desinformados. 100 km: Los Llanos - La Concepcion - Tacande - Los Llanos. Con buena compañia, Fofo y Fernando. Cpto de Canarias MTB - XC. Algo de curro! 50 min carrera continua ritmo medio. 2300 metros club de tenis. Mal tiempo y me decanté por 1h30' de Spinin seguidito! Mariano esto lo tienes abandonado.hace mucho tiempo que no se sabe de ti por aqui. Informanos de como estas de cara a las proximas pruebas (santa cruz de la palma y puerto naos). Tu casa Rural en La Palma.
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Mariano Zapata: 07.09
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Triatlon de Puerto Naos. Ya cada vez tardo más en escribir cositas.pero mi vida estos ultimos dos meses ha sido un total stress! A ver si ahora que ya pasó el triatlón de Puerto Naos os pongo mas al día! Tengo que comenzar por el acontecimiento del año.si señores, el Triatlón de Puerto Naos para mi ha sido el acontecimiento del año, no por la carreram que hizo yo, sino porque después de un trabajo inmenso para que saliera todo bien, llegó el dia de la prueba y salió todo perfecto! Pues a eso de las 2 me ...
