healthylifestyle.blogujaca.pl
1500 kcal – dzienny jadłospis | HealthyLifestyle
http://healthylifestyle.blogujaca.pl/2014/01/05/1500-kcal-dzienny-jadlospis
ZAPOZNANIE ZE STRONĄ – kliknij :). 1500 kcal – dzienny jadłospis. Postanowiłam, że co jakiś czas będę tu wrzucać dzienny jadłospis, składający się z 1500 kcal. Jadłospisy, które będę dla Was przygotowywać, mają podstawową zasadę, iż posiłki je się co 2,5/3 h oraz zawierają określoną ilość kalorii:. Drugie śniadanie 200 kcal. Śniadanie i obiad to podstawowe posiłki, dlatego należy urozmaicić je w wartościowe produkty, dzięki którym będziemy mieć dużo energii. 2 garści orzechów z żurawiną. Wpis ciekawy, te...
healthylifestyle.blogujaca.pl
Nowy Rok-nowe postanowienia! | HealthyLifestyle
http://healthylifestyle.blogujaca.pl/2013/12/30/nowy-rok-nowe-postanowienia
ZAPOZNANIE ZE STRONĄ – kliknij :). Święta,święta i po świętach…. To okres leniuchowania z rodziną, jak i jedzenia bez umiaru. Sałatki, ryby, pierogi, krokiety, barszcz, ciasta, słodycze…mmm…to jest urok świąt! Każdy nie może się oprzeć tym wspaniałym potrawom, które znajdują się na stole wigilijnym. Fakt, to czas rozpusty, więc dlaczego w święta Bożego Narodzenia mamy sobie czegoś żałować? Czy zauważyliście, że zimą Wasz metabolizm zaczyna wolniej funkcjonować? Po zimie metabolizm zaczyna sprawniej praco...
healthylifestyle.blogujaca.pl
Wiosenna sałatka | HealthyLifestyle
http://healthylifestyle.blogujaca.pl/2014/04/18/wiosenna-salatka
ZAPOZNANIE ZE STRONĄ – kliknij :). Święta tuż, tuż…. Pewnie wiele z Was zastanawia się nad niskokalorycznym daniem na Wielkanoc, dlatego przygotowałam dla Was idealną alternatywę na sałatkę z majonezem. Otóż jest to potrawa bogata w białko z pora, jajek oraz serka wiejskiego. Pół pora (jasnozielona połowa). 1 Umyć i pokroić w paseczki pora. 2 Ugotować jajka na twardo (ok. 8 min). 3 Pokroić w kosteczkę jajka. 4 Do miski przełożyć pokrojone składniki i dodać serki wiejskie. Podawać z kromką razowego chleba.
healthylifestyle.blogujaca.pl
Nowa Ty-wyzwanie | HealthyLifestyle
http://healthylifestyle.blogujaca.pl/2014/03/23/nowa-ty-wyzwanie
ZAPOZNANIE ZE STRONĄ – kliknij :). Do wakacji zostały tylko 3 miesiące – nawet 15 kg mniej! Jeżeli przeleżałaś te 3 miesiące na kanapie (postanawiając sobie w Nowy Rok, że od jutra zaczynam), skończ z tym! Chcąc mieć piękne i zgrabne ciało, weź się do roboty! Koniec obijania się, koniec podjadania! Nie mów ”zacznę od jutra”, ZACZNIJ OD DZISIAJ! JEŻELI CHCESZ SCHUDNĄĆ, PODPISZ PAKT Z DIABŁEM! Mam dla Ciebie propozycję. 1 Zrób rano zdjęcie swojego ciała- to będzie Twój początek. 2 Zważ się i zapisz to.
healthylifestyle.blogujaca.pl
Ogłoszenie – Q&A | HealthyLifestyle
http://healthylifestyle.blogujaca.pl/2014/02/24/ogloszenie-qa
ZAPOZNANIE ZE STRONĄ – kliknij :). Ogłoszenie – Q&A. Macie ochotę na Q&A, czyli pytania i odpowiedzi? Chcecie mnie lepiej poznać lub macie nurtujące Was zagadnienia? Jeżeli tak, to wejdźcie na aska. I zadawajcie pytania, postaram się odpowiedzieć na wszystkie : ). Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi. Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *. Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów. Belleza o Pancakes bananowo-gruszkowe.
healthylifestyle.blogujaca.pl
Zapiekanka z łososia | HealthyLifestyle
http://healthylifestyle.blogujaca.pl/2014/02/18/zapiekanka-z-lososia
ZAPOZNANIE ZE STRONĄ – kliknij :). Dzisiaj przygotowałam dla Was przepis na wymyśloną przeze mnie zapiekankę z łososia. Czas wolny, nudy i niezawodna wyobraźnia dają mi możliwości na gotowanie i tworzenie nowych przepisów. Oto przepis na podwójną porcję. Przyprawy np. oregano, liść lubczyku, bazylia, chili, pieprz, kurkuma, przyprawy do ryby. 5 łyżek płatków owsianych. Łososia umyć pod zimną wodą, następnie pokroić go w kosteczkę. Do miski wsypać wszystkie przyprawy, nie za dużo. Uważam,że ten eksperymen...
healthylifestyle.blogujaca.pl
Rada dnia #1 | HealthyLifestyle
http://healthylifestyle.blogujaca.pl/2014/03/19/rada-dnia-1-2
ZAPOZNANIE ZE STRONĄ – kliknij :). Jeżeli macie problem z objadaniem się i z jedzeniem dużych porcji, dam Wam jedną małą, może i skuteczną radę : ). Chcąc jeść mniej, musimy najpierw ”skurczyć” nasz żołądek, na razie jest on w pewnym sensie rozciągnięty z powodu dostarczania mu dużych porcji, które równie dobrze mogłyby być mniejsze. Jeśli będziemy spożywać skromniejsze posiłki, żołądek przyzwyczai się do tego i nie poczujemy szybko głodu. Wtedy kiedy nałożymy mały posiłek na mały talerz, będziemy widzie...
healthylifestyle.blogujaca.pl
Aktywne odpoczywanie | HealthyLifestyle
http://healthylifestyle.blogujaca.pl/2014/02/17/aktywne-odpoczywanie
ZAPOZNANIE ZE STRONĄ – kliknij :). Oczywiście do całej tej aktywności dochodzi odpowiednia dieta, czyli zdrowe odżywianie, żadnych słodyczy, fast foodów, słodkich napoi, produktów pszennych itp., ale to już chyba wiecie ; ). Zachęcam do aktywnego trybu życia razem ze mną! Na koniec każdego wpisu postaram się robić sondę, w której będziecie mogli głosować. Wystarczy kliknąć w link, który będzie tu zamieszczony. Oto dzisiejsza sonda. Http:/ sonda.hanzo.pl/sondy,220568,fzEB.html. Aurelia o Witaj ponownie!
healthylifestyle.blogujaca.pl
Kanapki śniadaniowe | HealthyLifestyle
http://healthylifestyle.blogujaca.pl/2014/03/01/kanapki-sniadaniowe-2
ZAPOZNANIE ZE STRONĄ – kliknij :). Dzisiaj zaprezentuję Wam pomysł na smaczne śniadanko : ) Otóż są to małe kanapeczki na słodko. Jogurt brzoskwiniowy ok. 150g. Orzechy (ja użyłam fistaszków). Kromkę chleba smarujemy cienką warstwą masła orzechowego, na to dajemy trochę jogurtu, posypujemy płatkami owsianymi i orzechami. Robimy podobnie jak powyżej, czyli kromkę chleba smarujemy cienką warstwą miodu, pokrywamy to jogurtem i posypujemy płatkami owsianymi oraz żurawiną. 1 kwietnia 2014 o 13:52. Taka jedna ...
SOCIAL ENGAGEMENT