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Cleber - The Runner

Cleber - The Runner. Quarta-feira, 4 de junho de 2014. De volta ao circuito. Links para esta postagem. Quarta-feira, 24 de julho de 2013. Por encontrar-me com lesão no tornozelo estou fora do circuito. Links para esta postagem. Quarta-feira, 26 de junho de 2013. ALIMENTOS QUE AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL:. Carboidrato de alto índice glicêmico (farinha branca refinada e seus derivados, açúcar, e doces em geral), porque necessitam de muita insulina;. ALIMENTOS QUE NÃO AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL:. Vitamin...

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Cleber - The Runner. Quarta-feira, 4 de junho de 2014. De volta ao circuito. Links para esta postagem. Quarta-feira, 24 de julho de 2013. Por encontrar-me com lesão no tornozelo estou fora do circuito. Links para esta postagem. Quarta-feira, 26 de junho de 2013. ALIMENTOS QUE AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL:. Carboidrato de alto índice glicêmico (farinha branca refinada e seus derivados, açúcar, e doces em geral), porque necessitam de muita insulina;. ALIMENTOS QUE NÃO AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL:. Vitamin...

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Cleber - The Runner: Em off

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Cleber - The Runner. Quarta-feira, 24 de julho de 2013. Por encontrar-me com lesão no tornozelo estou fora do circuito. Força aí, Cleber. Não desanima. Estou na torcida pela sua recuperação. Blog Correndo de bem com a vida. 31 de julho de 2013 15:12. Assinar: Postar comentários (Atom). Cleber, The Runner. Florianopolis, Santa Catarina, Brazil. Visualizar meu perfil completo. Florianópolis - SC Brasil. Http:/ www.acorsj.com.br. Http:/ www.ativo.com. Http:/ www.corridassc.com.br.

2

Cleber - The Runner: Corrida Rústica da PMSC

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Cleber - The Runner. Domingo, 5 de maio de 2013. Corrida Rústica da PMSC. Neste domingo, participei do 5k da rústica da PMSC na beiramar norte. Alusivo aos 178 anos da Corporação a corrida contou também com a categoria 10k. Pelo resultado oficial fiz o tempo de 27' 57". Com um vento sul e dia nublado ficou perfeito para mim, pois treino a noite e prova com sol eu sinto um pouco. Mas transcorreu sem problemas. Assinar: Postar comentários (Atom). Cleber, The Runner. Florianopolis, Santa Catarina, Brazil.

3

Cleber - The Runner: Troféus & Medalhas

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Cleber - The Runner. Cleber, The Runner. Florianopolis, Santa Catarina, Brazil. Visualizar meu perfil completo. Florianópolis - SC Brasil. Http:/ www.acorsj.com.br. Http:/ www.ativo.com. Http:/ www.corridassc.com.br. Http:/ www.flickr.com/photos/clebermarcolino. Http:/ www.focoradical.com.br. Http:/ www.myrun.com.br. Http:/ www.sportclick.com.br. Http:/ www.trilhasbr.com.br. De volta ao circuito. Modelo Picture Window. Tecnologia do Blogger.

4

Cleber - The Runner: Foto nostalgia

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Cleber - The Runner. Sexta-feira, 12 de abril de 2013. Estas são as fotos oficiais das corridas de 10km realizadas em 2005 e 2006 na Maratona de Santa Catarina, realizada ainda pela Fesporte. Minhas primeiras medalhas de participação foram destes eventos. Em 2005 obtive o tempo de 48' 14". Fui bem, mas olha eu magrinho! Assinar: Postar comentários (Atom). Cleber, The Runner. Florianopolis, Santa Catarina, Brazil. Visualizar meu perfil completo. Florianópolis - SC Brasil. Http:/ www.ativo.com.

5

Cleber - The Runner: De volta ao circuito

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Cleber - The Runner. Quarta-feira, 4 de junho de 2014. De volta ao circuito. Assinar: Postar comentários (Atom). Cleber, The Runner. Florianopolis, Santa Catarina, Brazil. Visualizar meu perfil completo. Florianópolis - SC Brasil. Http:/ www.acorsj.com.br. Http:/ www.ativo.com. Http:/ www.corridassc.com.br. Http:/ www.flickr.com/photos/clebermarcolino. Http:/ www.focoradical.com.br. Http:/ www.myrun.com.br. Http:/ www.sportclick.com.br. Http:/ www.trilhasbr.com.br. De volta ao circuito.

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Maratonista Camarada: MARATONAS E ULTRAMARATONAS EM 2015

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Domingo, 29 de março de 2015. MARATONAS E ULTRAMARATONAS EM 2015. 1)BR 135 ULTRAMARATONA - 14/01/2015 - SÃO JOÃO DA BOA VISTA, SP - LUMINOSA, SP - 69HS59' - 240 KM. 2)MARATONA DA CAIXA DE BRASILIA - 01/03/2015 - BRASILIA, DF - 42.195 KM - 05:45':53' . Postado por Ésio Cursino. Assinar: Postar comentários (Atom). ESPERIÊNCIAS, PESQUISAS E TREINOS SOBRE MARATONAS E ULTRAMARATONAS. 02)SUPERMARATONA RIO GRANDE, 50 KM, NA CIDADE DE RIO GRNDE, RS; TERMINEI CO 06:11:24, 06º LUGAR NA FAIXA. 20/01 A 22/01/2012, D...

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Maratonista Camarada: BR 135 + ULTRAMARATONA; 269 KM EM ATE 72,00HS - TERMINEI COM 74HORAS E 29 MINUTOS

http://esiocursino.blogspot.com/2015/01/br-135-ultramaratona-269-km-em-ate.html

Sábado, 24 de janeiro de 2015. BR 135 ULTRAMARATONA; 269 KM EM ATE 72,00HS - TERMINEI COM 74HORAS E 29 MINUTOS. Postado por Ésio Cursino. Assinar: Postar comentários (Atom). ESPERIÊNCIAS, PESQUISAS E TREINOS SOBRE MARATONAS E ULTRAMARATONAS. 01)BR 135 ULTRAMARATHON:LARGADA EM SÃO JOÃO DA BOA VISTA, 18/01/2013 E CHEGADA EM PARAISOPOLES, 20/01/2013, TERMINEI COM 48:03:39, 03:39 ALEM DO TEMPO OFICIAL PARA TERMINAR A PROVA. 03)MARATONA DE SANTIAGO, CHILE, TERMINEI COM 05:05:35'. 01) BR 135 ULTRAMARATHON 2012.

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Maratonista Camarada: Maratona Maurício de Nassau/2014

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Terça-feira, 23 de setembro de 2014. Maratona Maurício de Nassau/2014. Postado por Ésio Cursino. 23 de setembro de 2014 15:35. Muito bom ter notícias suas. Pelo que li, o amigo concluiu mais uma Maratona, espero que tenha sido dentro do qualifying para a Comrades 2015. Ultra abraço e bons treinos! Http:/ correrpurapaixao.blogspot.com.br/. 7 de outubro de 2014 07:03. Como não treino, só corro, meus tempos são muito instaveis; Corri a Maratona do Rio em 04:44:00, as outras seis foram acima das 05:00:00.

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Maratonista Camarada: MARATONAS: QUANDO INICIEI A CORRER, NO PRIMEIRO ANO

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Quarta-feira, 23 de abril de 2014. MARATONAS: QUANDO INICIEI A CORRER, NO PRIMEIRO ANO. Postado por Ésio Cursino. Assinar: Postar comentários (Atom). ESPERIÊNCIAS, PESQUISAS E TREINOS SOBRE MARATONAS E ULTRAMARATONAS. 01)BR 135 ULTRAMARATHON:LARGADA EM SÃO JOÃO DA BOA VISTA, 18/01/2013 E CHEGADA EM PARAISOPOLES, 20/01/2013, TERMINEI COM 48:03:39, 03:39 ALEM DO TEMPO OFICIAL PARA TERMINAR A PROVA. 02)SUPERMARATONA RIO GRANDE, 50 KM, NA CIDADE DE RIO GRNDE, RS; TERMINEI CO 06:11:24, 06º LUGAR NA FAIXA.

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Maratonista Camarada: Maratona de Curitiba/2014, completarei 80 maratonas nesta.

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Terça-feira, 4 de novembro de 2014. Maratona de Curitiba/2014, completarei 80 maratonas nesta. Será minha sexta Maratona em Curitiba, é uma das maratonas que gosto mais e me saio melhor, não sei se é porque já e no final do ano e estou ritmado. Sempre venho melhorando em 4' por ano e na última giz 05:04':00. Então a previsão para este ano será sub05hs. Postado por Ésio Cursino. Assinar: Postar comentários (Atom). ESPERIÊNCIAS, PESQUISAS E TREINOS SOBRE MARATONAS E ULTRAMARATONAS. 20/01 A 22/01/2012, DE S...

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Maratonista Camarada: 15_03

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Domingo, 29 de março de 2015. MARATONAS E ULTRAMARATONAS EM 2015. 1)BR 135 ULTRAMARATONA - 14/01/2015 - SÃO JOÃO DA BOA VISTA, SP - LUMINOSA, SP - 69HS59' - 240 KM. 2)MARATONA DA CAIXA DE BRASILIA - 01/03/2015 - BRASILIA, DF - 42.195 KM - 05:45':53' . Postado por Ésio Cursino. ESPERIÊNCIAS, PESQUISAS E TREINOS SOBRE MARATONAS E ULTRAMARATONAS. 02)SUPERMARATONA RIO GRANDE, 50 KM, NA CIDADE DE RIO GRNDE, RS; TERMINEI CO 06:11:24, 06º LUGAR NA FAIXA. 03)MARATONA DE SANTIAGO, CHILE, TERMINEI COM 05:05:35'.

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Terça-feira, 4 de novembro de 2014. Maratona de Curitiba/2014, completarei 80 maratonas nesta. Será minha sexta Maratona em Curitiba, é uma das maratonas que gosto mais e me saio melhor, não sei se é porque já e no final do ano e estou ritmado. Sempre venho melhorando em 4' por ano e na última giz 05:04':00. Então a previsão para este ano será sub05hs. Postado por Ésio Cursino. ESPERIÊNCIAS, PESQUISAS E TREINOS SOBRE MARATONAS E ULTRAMARATONAS. 03)MARATONA DE SANTIAGO, CHILE, TERMINEI COM 05:05:35'.

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Maratonista Camarada: BR 135 + ULTRA, COMRADES, HALF MISSION, VULCANO, ETC.

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Domingo, 11 de janeiro de 2015. BR 135 ULTRA, COMRADES, HALF MISSION, VULCANO, ETC. Também já fui para duas Comrades e parei nas duas no KM 45, na primeira parei antes de ser impedido de continuar e na segunda fui o primeiro a ser parado por extrapolar o tempo. Este ano passado também fui para duas Ultras de Montanha. 80 KM e também parei nas duas. As ultras que terminei foram todas abaixo de 60 km e todas as 24 horas, 11 ao todo. Postado por Ésio Cursino. Assinar: Postar comentários (Atom). 04)COMRADES/...

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Maratonista Camarada: MARATONAS E ULTRAMARATONAS, ALGUMAS LEMBRANÇAS

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Sábado, 19 de abril de 2014. MARATONAS E ULTRAMARATONAS, ALGUMAS LEMBRANÇAS. Postado por Ésio Cursino. Assinar: Postar comentários (Atom). ESPERIÊNCIAS, PESQUISAS E TREINOS SOBRE MARATONAS E ULTRAMARATONAS. 01)BR 135 ULTRAMARATHON:LARGADA EM SÃO JOÃO DA BOA VISTA, 18/01/2013 E CHEGADA EM PARAISOPOLES, 20/01/2013, TERMINEI COM 48:03:39, 03:39 ALEM DO TEMPO OFICIAL PARA TERMINAR A PROVA. 02)SUPERMARATONA RIO GRANDE, 50 KM, NA CIDADE DE RIO GRNDE, RS; TERMINEI CO 06:11:24, 06º LUGAR NA FAIXA. EM 03/06/2012,...

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20 de julho de 2011. O que foi que você fez? 17 de março de 2011. 20 de setembro de 2011. A base do bom senso. 19 de julho de 2014. Que palhaçada é essa? 31 de julho de 2013. Quando deve haver divórcio? 24 de julho de 2013. One of our visitors r . 23 23America/Sao Paulo maio 23America/Sao Paulo 2015. Http:/ www.lasik . 23 23America/Sao Paulo maio 23America/Sao Paulo 2015. Http:/ www.s-taiyo.c . 23 23America/Sao Paulo maio 23America/Sao Paulo 2015. A base do bom senso. Que palhaçada é essa? É uma ferra .

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Sou faixa preta em Jiu-jitsu, pastor, missionário da MPC, palhaço, aquapaisagista, fotógrafo amador e pai de família! Mas esse blog não é para falar de artes marciais ou qualquer outra coisa de maneira específica, mas do mosaico que sou eu! Quarta-feira, 1 de dezembro de 2010. Tá mas, e o aniversariante? É o natal, né? Http:/ www.youtube.com/watch? Sábado, 27 de novembro de 2010. Mais do que nunca a palavra chave é "conhecer pessoas" virtualmente! Entendam, não quero bancar o chato ou o "velho". Claro qu...

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