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Projeto Verão 2010!: Reeducação Alimentar (RA)
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Nesse blog pretendo falar sobre a caminhada rumo ao VERÃO DE 2010 e pro resto da vida! Domingo, 18 de outubro de 2009. A reeducação alimentar (RA) nada mais é do que uma mudanças de hábitos alimentares, ou seja, aprender a comer novamente! Só que desta vez aprender a fazer uma refeição equilibrada inserindo frutas, legumes, verduras e fibras no cardápio! Além do exercíco físico e muita água! Porém o mais importante é ter em mente que a RA é um processo gradual e consciente! Visualizar meu perfil completo.
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Projeto Verão 2010!: ÁGUA
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Nesse blog pretendo falar sobre a caminhada rumo ao VERÃO DE 2010 e pro resto da vida! Sábado, 17 de outubro de 2009. Nosso corpo em grande parte é formado por água, e não há nenhum hidratante mais poderoso do que ela! Não adianta tentar dieta, reeducação alimentar, exercícios. se voce não repor oda água que seu corpo precisa! É necessário tomar cerca de 35ml de água por kg. como peso 72kg x35= 2,5 litros de água por dia! Vejam a foto de minha tabelinha! Assinar: Postar comentários (Atom).
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Projeto Verão 2010!: Ta fazendo efeito!!!
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Nesse blog pretendo falar sobre a caminhada rumo ao VERÃO DE 2010 e pro resto da vida! Sexta-feira, 13 de novembro de 2009. A reeducação alimentar tá fazendo efeito! De vez em quando dou umas jacadinhas. mas ai maneiro na proxima refeição, vou ajeitando de um lado, comendo em menor quantidade do outro. só sei que a balança ta me dizendo que tá dando tudo certo! Além dos elogios do meu noivo e das outras pessoas, ai sim tenho mais certeza qe ta fazendo efeito! 4 de janeiro de 2010 16:45.
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Projeto Verão 2010!: Pesos e medidas!
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Nesse blog pretendo falar sobre a caminhada rumo ao VERÃO DE 2010 e pro resto da vida! Segunda-feira, 19 de outubro de 2009. Há 2 semanas resolvi encarar meu PROJETO VERÃO 2010 de frente! E pra isso resolvi iniciar uma Reeducação alimentar, do meu jeito, com alimentos que gosto de comer, almoço normal, comer de 3 em horas, mastigar bem, diminuir as porções. coisas assim! Além de beber muita água e fazer caminhadas de 35 minutos pela manhã alguns dias da semana! 01/10 = peso : 72,8 kg. 19/10 = 70 kg!
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Projeto Verão 2010!: DESAFIO DE VERÃO 2010 da revista Boa forma!
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Nesse blog pretendo falar sobre a caminhada rumo ao VERÃO DE 2010 e pro resto da vida! Quarta-feira, 21 de outubro de 2009. DESAFIO DE VERÃO 2010 da revista Boa forma! Vou mergulhar de cabeça no Desafio de Verão da revita Boa Forma! Como falei no post anterior estou fazendo uma reeducação alimentar e caminhadas há alguma semanas e to conseguindo bons resultados! Lá se foram 3 quilos! Ali tenho tudo anotado, o que me impede de dar uns fugidinhas! Beijos e quem quiser vamos lá! 15 de janeiro de 2010 12:37.
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Projeto Verão 2010!: Novembro 2009
http://oprojetoverao2010.blogspot.com/2009_11_01_archive.html
Nesse blog pretendo falar sobre a caminhada rumo ao VERÃO DE 2010 e pro resto da vida! Sexta-feira, 13 de novembro de 2009. A reeducação alimentar tá fazendo efeito! De vez em quando dou umas jacadinhas. mas ai maneiro na proxima refeição, vou ajeitando de um lado, comendo em menor quantidade do outro. só sei que a balança ta me dizendo que tá dando tudo certo! Além dos elogios do meu noivo e das outras pessoas, ai sim tenho mais certeza qe ta fazendo efeito! Quinta-feira, 5 de novembro de 2009. Sanduích...
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Projeto Verão 2010!: Hora pra comer!
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Nesse blog pretendo falar sobre a caminhada rumo ao VERÃO DE 2010 e pro resto da vida! Quinta-feira, 5 de novembro de 2009. Eu estou tentando estabelecer um horário certo pra fazer minhas refeições, assim evito comer besteiras em horas indevidas e educo meu organismo pra so sentir fome nas horas certas! Mas para isso estou tentando conhecer minha fome, assim consigo estabelecer algo mais proximo de minha realidade. Este é a tabela de horário em vigor, necessitando de aprovação! 8:00 - CAFÉ DA MANHÃ:.
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Projeto Verão 2010!: Outubro 2009
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Nesse blog pretendo falar sobre a caminhada rumo ao VERÃO DE 2010 e pro resto da vida! Quarta-feira, 21 de outubro de 2009. DESAFIO DE VERÃO 2010 da revista Boa forma! Vou mergulhar de cabeça no Desafio de Verão da revita Boa Forma! Como falei no post anterior estou fazendo uma reeducação alimentar e caminhadas há alguma semanas e to conseguindo bons resultados! Lá se foram 3 quilos! Ali tenho tudo anotado, o que me impede de dar uns fugidinhas! Beijos e quem quiser vamos lá! E pra isso resolvi iniciar u...
