hpba.pl
Odżywianie - healthy plan by ann
http://hpba.pl/category/odzywianie
Budyń z ryżu – posiłek przedtreningowy. Idziesz dziś na trening? Czeka Cię intensywny wysiłek? Nie zapomnij zatem o doładowaniu organizmu 😉 Jeśli jesteś przed treningiem, proponuję śniadanie węglowodanowe. Zdrowe…. Zupa buraczkowa z anyżem i soczewicą. Znasz ten moment, kiedy przed wyjazdem musisz opróżnić lodówkę? Nikt nie lubi i nie powinien wyrzucać jedzenia! Ja takie chwile znam bardzo…. Tak, tak, Lewandowska znowu proponuje jakieś wymysły zagraniczne. 🙂 I robię to z pełnym przekonaniem! Dziś zielo...
hpba.pl
Śniadania - healthy plan by ann
http://hpba.pl/category/odzywianie/sniadania
Tatar z łososia i awokado. Mam olbrzymią słabość do ryb. Staram się oczywiście zwracać uwagę na ich jakość. Wybieram ryby świeże, korzystam szczególnie podczas wakacji,…. Śniadanie białkowo - tłuszczowe. Ciężko zrezygnować z pieczywa, zwłaszcza że w naszym kręgu kulturowym chleb ma szczególne znaczenie. Niestety w sklepach przeważają wyroby marnej jakości, pełne spulchniaczy, barwników…. JEŻYNOWA OWSIANKA Z MASŁEM KLAROWANYM. Potrzebujesz energii od rana? Szparagi pieczone w szynce. Zdarza mi się, że gdy...
hpba.pl
chia - healthy plan by ann
http://hpba.pl/tag/chia
Biały mus śniadaniowy na słodko. Prosty przepis na drugie śniadanie. Może być pierwsze :). Zamiast nasion chia możesz spróbować siemienia lnianego, ale ja nie próbowałam tej wersji. Składniki…. Domowy dżem z nasionami chia i cukrem brzozowym (ksylitol). Często nie macie pomysłu co przekąsić między posiłkami, aby było zdrowe i lekko słodkie? Mam dla Was domowej receptury dżem bez…. Pudding z musem bananowym. Ale niestety ma wysoki…. Łosoś na parze z puree z selera. Pomidorowa zupa z bazylią i krewetkami.
hpba.pl
Filmy - healthy plan by ann
http://hpba.pl/category/trening/filmy
Niedziela, 15/7, stretching. Odpoczywamy, ale aktywnie :)! Rozciąganie powinno być integralną częścią KAŻDEGO treningu. I to nie tylko dlatego, że chroni nasze mięśnie…. Piątek – i co? OK, ale najpierw trening! Dziś stawiamy na mocne barki i ramiona! W tym ćwiczeniu…. Trudny dzień. Od niedzieli zdążyłeś już się zmęczyć, a do weekendu nadal daleko :). Ale tym bardziej działamy, bo potrzeba nam endorfin…. Zobacz kulisy nagrania płyty DVD 15/7. Karate Cardio – trening. Płyta „KARATE CARDIO”!
hpba.pl
Pudding z musem bananowym - healthy plan by ann
http://hpba.pl/pudding-z-musem-bananowym
Pudding z musem bananowym. Dziś śniadanie z nasionami chia (można je zastąpić siemieniem lnianym) i bananem. Banan oferuje nam witaminy i minerały (potas! Ale niestety ma wysoki IG, więc nie powinni go jeść cukrzycy. Ponieważ jest kaloryczny, lepiej z niego zrezygnować w trakcie walki z nadwagą. Osoby mające problemy trawienne powinny jeść banany na ciepło. Dlatego w przepisie przedstawiam 2 wersje musu: na ciepło i na zimno. 1 szklanka mleka kokosowego. 2 łyżki kakao 80 %. 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii.
hpba.pl
Lifestyle - healthy plan by ann
http://hpba.pl/category/motywacja/lifestyle
Zdjęcie Marta Wojtal Trwają Igrzyska w Rio, kibicujemy naszym zawodnikom. Emocje są na stadionach i przed telewizorami. To są światowe igrzyska, występują…. Obozy, który organizuję to nie tylko treningi i prawidłowe odżywianie. Staram się przedstawiać uczestnikom więcej aspektów zdrowego trybu życia. Jednym z nich jest kontrola…. Obóz by Ann 2016. Wakacje, urlop, odpoczynek. Dzisiaj chciałabym Wam…. O czym ja mam dziś pisać? Zajmuje niemal wszystkie myśli! Łosoś na parze z puree z selera. Diet by ann ...
hpba.pl
Eventy - healthy plan by ann
http://hpba.pl/eventy
Łosoś na parze z puree z selera. Diet by ann – razem idziemy do zdrowia. Po co nam antyoksydanty (przeciwutleniacze)? Pomidorowa zupa z bazylią i krewetkami. O po co nam antyoksydanty (przeciwutleniacze)? O Fudge z truskawek. O Fudge z truskawek. O Siłownia – jaki sprzęt wybrać? 2010-2016 healthy plan by ann.
hpba.pl
Koktajle - healthy plan by ann
http://hpba.pl/category/odzywianie/koktajle
Koktajl szpinakowo – malinowy Lio Shake. Bo te małe listeczki zawierają dużo witamin i minerałów, m.in. potas, magnez, witaminę K, karotenoidy, foliany. Związki te wspomagają…. Koktajl detoks z natką pietruszki. Dziś koktajl z pietruszką w roli głównej, a dokładniej z jej natką. Te zielone listki to bogactwo składników odżywczych. Przede wszystkim zawierają dużą dawkę witaminy…. Pudding z musem bananowym i kakao oraz…. Maca to peruwiański korzeń, która posiada niezwykłe…. Kawa kuloodporna na zimno! Sezon...
hpba.pl
Arbuzowe orzeźwienie na upały - healthy plan by ann
http://hpba.pl/arbuzowe-orzezwienie-na-upaly
Arbuzowe orzeźwienie na upały. Latem często eksperymentuję – szukam koktajli które ugaszą pragnienie i pomogą usunąć wodę z organizmu. Tym razem skomponowałam skład, po którym czułam się świetnie. Najlepszy owoc na upały :). 8211; 1/3 arbuza (dodałam z pestkami, choć maja lekko gorzkawy smak, są bardzo zdrowe – polecam olejek z pestek arbuza – usuwa toksyny z organizmu). 8211; 1 łyżka siemienia lnianego lub babki płesznik. 8211; 50 ml soku z pokrzywy (można zamiennie z sokiem brzozowym). Również zrobiłam...
hpba.pl
babka płesznik - healthy plan by ann
http://hpba.pl/tag/babka-plesznik
Arbuzowe orzeźwienie na upały. Latem często eksperymentuję – szukam koktajli które ugaszą pragnienie i pomogą usunąć wodę z organizmu. Tym razem skomponowałam skład, po którym czułam…. Łosoś na parze z puree z selera. Diet by ann – razem idziemy do zdrowia. Po co nam antyoksydanty (przeciwutleniacze)? Pomidorowa zupa z bazylią i krewetkami. O po co nam antyoksydanty (przeciwutleniacze)? O Fudge z truskawek. O Fudge z truskawek. O Siłownia – jaki sprzęt wybrać? 2010-2016 healthy plan by ann.
