e-kulturistika.cz
Břicho | e-kulturistika.cz
http://www.e-kulturistika.cz/cviky-na-partie/bricho.html
Břicho - břišní svaly - zkracovačky s vlastní váhou. Nejdřív je třeba si uvědomit, kdy dochází k zapojení břišních svalů, abychom je mohli správně procvičovat. Kontrakcí přímého břišního svalu dochází k přiblížení spodního konce hrudní kosti ke kosti pánve. Kontrakcí šikmých břišních svalů dochází k rotaci. Autor: Ing. Peter Tatarka. Břicho - břišní svaly - Stahování kladky břichem (mohammed). Břicho - břišní svaly - sed - leh na šikmé lavici. Trénink pro ženy začátečnice - břicho. Břišní stěna tvoří se ...
e-kulturistika.cz
Záda | e-kulturistika.cz
http://www.e-kulturistika.cz/cviky-na-partie/zada.html
Záda - zádové svaly - Shyby širokým úchopem k hrudníku. Shyby širokým úchopem jsou cvik působící na šířku zad, typický V tvar. Zapojuje se zejména široký zádový a velký oblý sval (horní vnější část zad), okrajově mezilopatkové svaly, zadní delty a pomáhají i bicepsy. Shyby jako takové jsou náročný cvik, protož. Autor: Ing. Peter Tatarka. Záda - zádové svaly - Shyby podhmatem. Autor: Ing. Peter Tatarka. Záda - zádové svaly - Přítahy velké činky v předklonu nadhmatem. Autor: Ing. Peter Tatarka. Přítahy jed...
e-kulturistika.cz
MAXI PRO 90 - představujeme Proteinové doplňky s obsahem 80% a více proteinů | e-kulturistika.cz
http://www.e-kulturistika.cz/maxi-pro-90.html
MAXI PRO 90 - představujeme Proteinové doplňky s obsahem 80% a více proteinů. Maxi Pro 90 %. Jedná se o netradiční druh vysokoproteinového suplementu založený na sójovém izolátu a syrovátkovém proteinovém koncentrátu. Devadesátiprocentní proteinová směs sojového izolátu (GMO Free), syrovátkového koncentrátu a syrovátkového proteinového izolátu. MAXI PRO 90. Má nízký obsah sacharidů a obsahuje méně než 1% tuku. Kvalitu Maxi Pro 90. Výrobek Maxi Pro 90%. Si můžete objednat za ZVÝHODNÉNOU CENU. Amino Pills...
e-kulturistika.cz
Ruce a ramena | e-kulturistika.cz
http://www.e-kulturistika.cz/cviky-na-partie/ruce-a-ramena.html
Biceps - bicepsový zdvih s jednoručkami - s vytáčením předloktí. Tento cvik můžete cvičit v sedě i ve stoje, jako skoro všechny cviky na biceps. Cvičením v sedě bude vaše cvičení víc šetrnější k zádům a nedovolí vám až tak porušovat techniku. Cvik začíná stejně jako kladivový zdvih, jen s tím rozdílem, že asi v polovi. Autor: Ing. Peter Tatarka. Biceps - bicepsový zdvih s jednoručkami - s dlaněmi dopředu. Autor: Ing. Peter Tatarka. Biceps - bicepsový zdvih s jednoručkami - kladivový. Kick-back tricepsový...
e-kulturistika.cz
Amino Pills - představujeme Aminokyseliny | e-kulturistika.cz
http://www.e-kulturistika.cz/amino-pills.html
Amino Pills - představujeme Aminokyseliny. Je nový aminokyselinový přípravek ideální pro období intenzivního cvičení i rýsování, protože má velmi nízký obsah tuku a cukru. Amix Amino Pills. Je založen na unikátním komplexu "Triple source amino complex" složeného ze syrovátkového hydrolyzátu, hovězího hydrolyzátu a sojového proteinového isolátu. Díky tomu může dodat tělu vyvážené spektrum vysoce kvalitních aminokyselin. Obsahuje všech 8 esentiálních aminokyselin. Výborné pro období rýsování. MAXI PRO 90 -...
e-kulturistika.cz
BCAA MAX - představujeme Aminokyseliny | e-kulturistika.cz
http://www.e-kulturistika.cz/bcaa-max-predstavujeme-aminokyseliny.html
BCAA MAX - představujeme Aminokyseliny. Obsahují aminokyseliny L-Isoleucin, L-Glutamin, L-Leucin a L-Valin. Větvené aminokyseliny L-Isoleucin, L- Leucin a L-Valin patří mezi esenciální aminokyseliny. Tyto aminokyseliny si lidský organismus nedokáže syntetizovat a musí být přijímány stravou. Glutamin je neesenciální biogenní aminokyselina. Je součástí proteinů a má důležitou úlohu při detoxikaci amoniaku a udržování dusíkové rovnováhy v organismu. Si můžete objednat za ZVÝHODNÉNOU CENU. CFM Long Effective...
e-kulturistika.cz
Prsa | e-kulturistika.cz
http://www.e-kulturistika.cz/cviky-na-partie/prsa.html
Prsní svaly - prsa - Benchpress na rovné lavici. Benchpress (benč, benčpres) na rovné lavici patří mezi základní, objemové cviky. Zatěžuje prsa komplexně, nejvíce však střední a spodní vlákna prsních svalů. Jako vedlejší zatěžované svaly jsou taky přední část deltových svalů a tricepsy. Autor: Ing. Peter Tatarka. Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na rovné lavici. Autor: Ing. Peter Tatarka. Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici. Autor: Ing. Peter Tatarka. Možná se vám už stalo,...
e-kulturistika.cz
Nohy a hýždě | e-kulturistika.cz
http://www.e-kulturistika.cz/cviky-na-partie/nohy-a-hyzde.html
Kvadriceps, hýždě - dřep s činkou. Když se zeptáte kteréhokoliv kulturisty, který cvik považuje za nejtěžší, většina vám řekne, že dřepy. Ano, dřepy patří k nejtěžším cvikům vůbec. Je to tím, že se u tohoto cviku zapojují téměř všechny svalové partie těla. Proto tento cvik patří také k nej. Hamstringy - mrtvý tah s napnutýma nohama objemový cvik. Lýtka - výpony na špičkách na stroji. Autor: Ing. Peter Tatarka. Kvadriceps, hýždě - výpady objemově tvarovací cvik. Tímto cvikem procvičujeme kvadricepsy, hýžď...
e-kulturistika.cz
Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne | e-kulturistika.cz
http://www.e-kulturistika.cz/snidane-jedno-z-nejdulezitejsich-jidel-dne.html
Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne. Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne, kdy tělu dodáváme potřebné živiny po spánku. Měla by být kombinací rychle vstřebatelných zdrojů energie, které tělu okamžitě dodají vše, co po ránu potřebuje a pomalých zdrojů, které doplňují energii v průběhu celého dopoledne. Ideální kombinací se zdají být ovesné vločky s medem či ovocem doplněné o syrovátkový protein s mlékem. A ořechy. Já vám přináším tip na chutné lívance s tvarohem a jahodami. Massive 1100 W&#...
