farshidrazi.blogfa.com farshidrazi.blogfa.com

farshidrazi.blogfa.com

بهاران

بهاران -   - بهاران

http://farshidrazi.blogfa.com/

WEBSITE DETAILS
SEO
PAGES
SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR FARSHIDRAZI.BLOGFA.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

July

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Saturday

TRAFFIC BY CITY

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 4.0 out of 5 with 13 reviews
5 star
6
4 star
5
3 star
0
2 star
0
1 star
2

Hey there! Start your review of farshidrazi.blogfa.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

Desktop Preview Tablet Preview Mobile Preview

LOAD TIME

0.4 seconds

FAVICON PREVIEW

  • farshidrazi.blogfa.com

    16x16

CONTACTS AT FARSHIDRAZI.BLOGFA.COM

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

SCORE

6.2

PAGE TITLE
بهاران | farshidrazi.blogfa.com Reviews
<META>
DESCRIPTION
بهاران -   - بهاران
<META>
KEYWORDS
1 بهاران
2 farshidrazi
3 Blog
4 Weblog
5 Persian
6 Iran
7 Iranian
8 Farsi
9 Weblogs
10
CONTENT
Page content here
KEYWORDS ON
PAGE
بهاران,آخرين مطالب,تنهایی,سلام پاییز,سه چیز,سعدی,مهربانی,تبریک سال نو,لینک دوستان,قالب بلاگفا,آموزش قالی بافی,احساس من,نسيم صبا,همه رقم علی,قالب میهن بلاگ,گلچین قالب وبلاگ,download,پيوندهای روزانه,بانک ملی,وزارت آموزش وپرورش,لینک های مفید,ژل افزایش قد
SERVER
Microsoft-IIS/8.5
POWERED BY
ASP.NET
CONTENT-TYPE
utf-8
GOOGLE PREVIEW

بهاران | farshidrazi.blogfa.com Reviews

https://farshidrazi.blogfa.com

بهاران -   - بهاران

INTERNAL PAGES

farshidrazi.blogfa.com farshidrazi.blogfa.com
1

بهاران

http://www.farshidrazi.blogfa.com/post-81.aspx

تبریک ماه ربیع الاول. تقدیم به تمام دوستان عزیز. راه درمان کینه ونفرت. ماه مهمانی خدا مبارک. بزچلو ريشه در تاریخ. پایگاه اطلاع رسانی معلمان ایران. تقدیم با عشق به شما دوستان. دفتر ازداواج شماره 4 اسلامشهر. فروش کارت شارژایرانسل،همراه اول،تالیا. مرکزآموزش از راه دور معرفت گستر. اداره کل آموزش وپرورش شهرستانهای استان تهران. سامانه رایگان اس ام اس. مهربانی را فراموش نکنیم. مهربان بودن را از خودمان شروع کنیم. پیشنهادات زیر را مطالعه کنید:. خود را به صورت نامشروط دوست بدارید. با جسم خود مهربان باشید. اگر باور...

2

بهاران

http://www.farshidrazi.blogfa.com/posts

تبریک ماه ربیع الاول. جمعه سیزدهم دی ۱۳۹۲. سه شنبه نهم مهر ۱۳۹۲. سه شنبه دوم مهر ۱۳۹۲. پنجشنبه هفتم شهریور ۱۳۹۲. پنجشنبه هفتم شهریور ۱۳۹۲. تقدیم به تمام دوستان عزیز. پنجشنبه هفتم شهریور ۱۳۹۲. پنجشنبه هفتم شهریور ۱۳۹۲. راه درمان کینه ونفرت. سه شنبه بیست و نهم مرداد ۱۳۹۲. ماه مهمانی خدا مبارک. شنبه بیست و نهم تیر ۱۳۹۲. سه شنبه ششم فروردین ۱۳۹۲. پنجشنبه بیست و چهارم اسفند ۱۳۹۱. یکشنبه بیست و دوم بهمن ۱۳۹۱. دوشنبه نهم بهمن ۱۳۹۱. ايام سوگواري ابا عبداله الحسين(ع) و72تن از ياران با وفايش تسليت باد. یکشنبه هجده...

3

بهاران

http://www.farshidrazi.blogfa.com/post-75.aspx

تبریک ماه ربیع الاول. تقدیم به تمام دوستان عزیز. راه درمان کینه ونفرت. ماه مهمانی خدا مبارک. بزچلو ريشه در تاریخ. پایگاه اطلاع رسانی معلمان ایران. تقدیم با عشق به شما دوستان. دفتر ازداواج شماره 4 اسلامشهر. فروش کارت شارژایرانسل،همراه اول،تالیا. مرکزآموزش از راه دور معرفت گستر. اداره کل آموزش وپرورش شهرستانهای استان تهران. سامانه رایگان اس ام اس. چنان سنگین و جانسوز است که به دشواری به باور مینشیند، ولی در برابر تقدیر حضرت پروردگار چارهای جز تسلیم و رضا نیست خداوند قرین رحمتش فرماید. کد نمایش آب و هوا.

4

بهاران

http://www.farshidrazi.blogfa.com/post-76.aspx

تبریک ماه ربیع الاول. تقدیم به تمام دوستان عزیز. راه درمان کینه ونفرت. ماه مهمانی خدا مبارک. بزچلو ريشه در تاریخ. پایگاه اطلاع رسانی معلمان ایران. تقدیم با عشق به شما دوستان. دفتر ازداواج شماره 4 اسلامشهر. فروش کارت شارژایرانسل،همراه اول،تالیا. مرکزآموزش از راه دور معرفت گستر. اداره کل آموزش وپرورش شهرستانهای استان تهران. سامانه رایگان اس ام اس. یکشنبه بیست و دوم بهمن ۱۳۹۱ ] [ 12:35 ] [ فرشید راضی ]. کد نمایش آب و هوا. کد نمایش آب و هوا. طراحی : ایران اسکین. Weblog Themes By : iran skin.

5

بهاران

http://www.farshidrazi.blogfa.com/post-86.aspx

تبریک ماه ربیع الاول. تقدیم به تمام دوستان عزیز. راه درمان کینه ونفرت. ماه مهمانی خدا مبارک. بزچلو ريشه در تاریخ. پایگاه اطلاع رسانی معلمان ایران. تقدیم با عشق به شما دوستان. دفتر ازداواج شماره 4 اسلامشهر. فروش کارت شارژایرانسل،همراه اول،تالیا. مرکزآموزش از راه دور معرفت گستر. اداره کل آموزش وپرورش شهرستانهای استان تهران. سامانه رایگان اس ام اس. چه دردي است در ميان جمع بودن. ولي درگوشه اي تنها نشستن. براي ديگران چون کوه بودن. ولي در چشم خود آرام شکستن. سه شنبه نهم مهر ۱۳۹۲ ] [ 11:40 ] [ فرشید راضی ].

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 15 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

20

LINKS TO THIS WEBSITE

nasibeh1364.blogfa.com nasibeh1364.blogfa.com

احساس دلتنگی -

http://www.nasibeh1364.blogfa.com/post-66.aspx

مرا ذره ذره درون قصه های خوش آب کردند. رویای بودن را برایم خواب دیدند. لحظه هایم را از من گرفتند. و در برابرش ساعت بی کوک روزگار را به من هدیه دادند. اشک را در چشمانم ستودند و خنده هایم را سرکوب کردند. فریاد را در سینه ام پنهان کردند و سکوت را از من ربودند. آزادی ام را در قفس معنا کردند. آری آن ها مرا محکوم به زندگی کردند. و هرگز از من نپرسیدند که غم هایت چیست؟ مرا به بند زندگی کشیدند و هرگز نپرسیدند که دردهایت چیست؟ نپرسیدند که سبب آنهمه اشک هایت کیست؟ آنها مرا محکوم به زندگی کردند و رفتند.

nasibeh1364.blogfa.com nasibeh1364.blogfa.com

احساس دلتنگی -

http://www.nasibeh1364.blogfa.com/post-69.aspx

درون دل تنگ مادر. دلتنگی غریبی حاکم شده است! نگاهم را به آسمان می دوزم. تا برق نگاهت در چشمانم حلقه زند. و به من جان دهد. دستانم را به آسمان به آن بالا میکشم. تا دستان کوچک و گره خورده ات را بگیرم. تا گرمای درون آنها به من جان دهد. امشب دلم هوایت را دارد. تا قدری از دلتنگی های. این دل شکسته سبک شود. آه که چه سخت است. نوشته شده در دوشنبه ۱۳۹۰/۱۲/۱۵ساعت 0:30 توسط نسیبه. اطفا با لبخند وارد شوید. همه چی در مورد استقلال. ساز شکسته درویش دل شکسته. با من از مرگ مگو. عاشقانه های دو معشوق. از عشق تا منطق.

nasibeh1364.blogfa.com nasibeh1364.blogfa.com

احساس دلتنگی -

http://www.nasibeh1364.blogfa.com/post-65.aspx

به کدامین گناه ناکرده. تازیانه ام می زنی. به حقیقت که هویتت را. دیر زمان ایست که در زیر پای رهگذران. به عرضه نهاده ای. زیر پایم را زود خالی کردی. مجالی می خواستم اندک . به اندازه یک نفس . سلام پر مهرت را باور کنم. یا پاشیدن نمکت را؟ خنجر را دستت دادم و گفتم. پشت سر من حرکت کن و مواظبم باش. اندکی بعد خنجری از پشت در قلبم فرو رفت. پشت سرم را نگاه کردم . کسی جز تو نبود. نمی دانستم تو هم تاب از پشت خنجر زدن را داری. خنجر را خودم به دستت داده بودم. به یقین که از دیار عابر هرز نگاه آمده ای. با من از مرگ مگو.

nasibeh1364.blogfa.com nasibeh1364.blogfa.com

احساس دلتنگی -

http://www.nasibeh1364.blogfa.com/post-54.aspx

باد می آید واین دستهای من. که در موهایت می میرند قدردانی شانه هایت نیست. باد می آید و باد می آید. تمام اشک هایم را به کوچه هل می دهد. از خانه که بیرون بیایی. باد گل های چادرت را بیرون می ریزد. از خانه که بیرون بیایی. من بی چاره تر می میرم وکسی نیست خلقم کند. تو به خانه می روی و. کوچه تاریک می شود من تاریک تر. نوشته شده در شنبه ۱۳۹۰/۰۳/۲۱ساعت 10:45 توسط نسیبه. اطفا با لبخند وارد شوید. همه چی در مورد استقلال. ساز شکسته درویش دل شکسته. با من از مرگ مگو. عاشقانه های دو معشوق. از عشق تا منطق. اتاق عشق من و تو.

nasibeh1364.blogfa.com nasibeh1364.blogfa.com

احساس دلتنگی -

http://www.nasibeh1364.blogfa.com/post-45.aspx

هر گاه که فکر میکنم برخاسته ام پایم به جایی میخورد و میافتم. هر گاه که فکر میکنم که برخاستن کاری است بس دشوار. بر میخیزم وبه راهم ادامه میدهم. حالا بعد از یک بار دیگر به زمین خوردن برخاسته ام. گرد و خاک را از لباسم پاک میکنم. ساکم را بر میدارم و به راه می افتم. این بار راهی را برمیگزینم که تو در مسیرش نباشی. راهی که حتی جای پایت را باد جارو کرده باشد وبویت را باران شسته باشد. دیگر وقتی که داری به زمین می خوری به من تکیه نخواهی داد. اعتماد در رابطه با تو مفهوم خود را برای چندمین بار از دست داده است.

nasibeh1364.blogfa.com nasibeh1364.blogfa.com

احساس دلتنگی - تنها بگذار...

http://www.nasibeh1364.blogfa.com/post-60.aspx

دلتنگ تر از همه ی دلتنگی ها. و حسرت ها را میشمارم . و باختن ها را. و صدای شکستن ها را. و وجدانم را محاکمه میکنم. من کدامین قلب را شکستم. کدامین امید را نا امید کردم. کدامین احساس را له کردم. کدامین خواهش را نشنیدم. و به کدام دلتنگی خندیدم. نوشته شده در دوشنبه ۱۳۹۰/۰۴/۰۶ساعت 11:23 توسط نسیبه. اطفا با لبخند وارد شوید. همه چی در مورد استقلال. ساز شکسته درویش دل شکسته. با من از مرگ مگو. عاشقانه های دو معشوق. از عشق تا منطق. اتاق عشق من و تو. کافی نت ثامن دانلود موزیک روز. حمید حاتمی تنظیم کننده و آهنگساز.

nasibeh1364.blogfa.com nasibeh1364.blogfa.com

احساس دلتنگی - جهنم زیبا

http://www.nasibeh1364.blogfa.com/post-58.aspx

دم رفتن که دست میکشی به موهایت. تصویرت را در آینه جا بگذاری. که باور کنم دنیا. نوشته شده در دوشنبه ۱۳۹۰/۰۴/۰۶ساعت 11:19 توسط نسیبه. اطفا با لبخند وارد شوید. همه چی در مورد استقلال. ساز شکسته درویش دل شکسته. با من از مرگ مگو. عاشقانه های دو معشوق. از عشق تا منطق. اتاق عشق من و تو. کافی نت ثامن دانلود موزیک روز. حمید حاتمی تنظیم کننده و آهنگساز. کافه هنر و ادبیات. طرح حمید برای کاهش آلودگی هوا. اتاق عشق من و تو. از عشق تا منطق. عاشقانه های دو معشوق. بدون تو هیچم پس کنارم بمان.

nasibeh1364.blogfa.com nasibeh1364.blogfa.com

احساس دلتنگی -

http://www.nasibeh1364.blogfa.com/post-47.aspx

درشهرباران صداقت جاری ست. همشهریهایم درجیبشان سادگی دارند. درچشمهای آبی مابرای دروغ جایی نیست. هنوزازمعجزه ی انگورمست میشویم. مستی راهی ست برای تنهاشدن باخدا. سفیدرودازشوق هم آغوشی باران اشک درچشمهایش حلقه زده. اینجادستهای مردم بوی نان میدهد. هنوزازبرکت شالیزارخواهرانم عروس میشوندوکودکان راازشیرسیراب میکنند. درشهرباران مال دنیاملاک سنجش نیست. نوشته شده در شنبه ۱۳۹۰/۰۲/۳۱ساعت 11:45 توسط نسیبه. اطفا با لبخند وارد شوید. همه چی در مورد استقلال. ساز شکسته درویش دل شکسته. با من از مرگ مگو. عاشقانه های دو معشوق.

nasibeh1364.blogfa.com nasibeh1364.blogfa.com

احساس دلتنگی -

http://www.nasibeh1364.blogfa.com/post-52.aspx

دستی نیست تا نگاه خسته ام را نوازشی دهد. اینجا ،باران نمی بارد. موش و م رده اند دست های مهربانی ،فقیرتر از من اند! نامردمان عشق ندیده ،. خنجر کشیده اند بر تن برهنه و بی هویتم! خواهد آنقدر بنویسم تا نفسهایم. تمام شود. آنقدر دفترهای کهنه را سیاه کنم. تا س ر م ، فریاد کنند. می خواهم امشب. شاعر نو نویس کوچه ها شوم. بوی غربت کوچه ها امان ب ریده است! ای پیدا کنم تا . دلتنگی کهنه و بی خاصیتم را عرضه کند ، ولی واژه ها باز هم. کنند می خواستم ، کاغذی بیابم منت نگذارد ، تنش را به دستانم بسپارد ،. دستی نیست تا دستهای.

nasibeh1364.blogfa.com nasibeh1364.blogfa.com

احساس دلتنگی -

http://www.nasibeh1364.blogfa.com/post-62.aspx

اين حال من بی توست. بغض غزلی بی لب. زیر سم اسب شب. این حال من بی توست. دلداده تر از شیرین. شوریده تر از فرهاد. حسرت به دلی در باد. بی وقفه ترین عاشق. موندم که تو پیدا شی. بی تو همه چی تلخه. باید که تو هم باشی. چشمانم به دنبال حقیقت میگردند. انگشتانم ایمان و عقیده را احساس میکنند. پاکیزگی را با دستانم لمس میکنم. و همه چیز را زیر باران اعتراف میکنم. و سپس در مقایل آینه ایستادم. چه شبیه شد آینه با من . . . نوشته شده در دوشنبه ۱۳۹۰/۰۴/۰۶ساعت 11:41 توسط نسیبه. اطفا با لبخند وارد شوید. همه چی در مورد استقلال.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 10 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

20

OTHER SITES

farshidrahbari.blogfa.com farshidrahbari.blogfa.com

وبلاگ فرشید رهبری

درباره تأتر، نوازندگی کیبورد و خوانندگی. سایت رسمی فرشید رهبری. آهنگ جدید و ریبای عشق من کو از فرشید رهبری. آهنگ جدید و ریبای "عشق من کو" از فرشید رهبری. برای دانلود آهنگ عشق من کو از فرشید رهبری با کیفیت 320kbit/s. برای دانلود آهنگ عشق من کو از فرشید رهبری با کیفیت 128kbit/s. نوشته شده توسط فرشید رهبری در پنجشنبه ۱۳۹۲/۰۵/۰۳. آهنگ شاد و جدید به نام قانون عشق از فرشید رهبری. آهنگ شاد و جدید به نام "قانون عشق" از فرشید رهبری. نام ترانه: قانون عشق. شعر و ملودی: رضا افسری. میکس و مسترینگ: شاهین منصوری. آهنگس...

farshidrahbarifan.blogfa.com farshidrahbarifan.blogfa.com

فرشید رهبری وبلاگ

موفقیت، نتیجه تشخیص درست است و. تشخیص درست، نتیجه تجربه است و. تجربه نیز اغلب نتیجه تشخیص نادرست است. نوشته شده در سه شنبه بیست و نهم اسفند 1391ساعت 17:4 توسط لیلا. هم اکنون اجرای نوازندگی فرشید رهبری. راز موفقیت در این است که بتوانیم. ایده های دیگران را کسب کنیم. و به مسائل، هم از دید خود و هم از دید دیگران بنگریم. نوشته شده در سه شنبه بیست و نهم اسفند 1391ساعت 16:49 توسط لیلا. هر موفقیت بزرگی، نتیجه هزاران تلاش کوچک و عادی است. که مورد توجه و ستایش دیگران قرار نمیگیرد. راه موفقیت، همیشه در حال ساخت است.

farshidramezani.com farshidramezani.com

مشاور سئو | مشاوره سئو و تبلیغات | فرشید رمضانی | Q پیدا شوید!

مقدمات و مفاهیم کلی. اخبار سینما و انیمیشن. از من چه کمکی بر میاید؟ سئو چیست و چرا مهم است؟ اگر مشتری به دنبال شما بگردد و شما را پیدا نکند ، قطعا رقیبتان را پیدا میکند! فرشید رمضانی مشاور سئو اینتراکتیو مارکتینگ. قرار است چه کنیم؟ دانستن یک قدرت است. مطالعه کنید و توانمند تر باشید. باید متفاوت باشید . باید عضو شبکه متخصصین باشید …. ورود به شبکه اجتماعی. برای هر چه که لازم میدانید. برای گزارش مشکلات سایت. برای هر چه که با آن حس خوب بیشتری دارید. ویدئوهای آموزشی و کسب و کار. مطالب بازاریابی و فروش. ۵ نکته...

farshidraufi.blogfa.com farshidraufi.blogfa.com

Farshid Raufi

فیلم سینمایی سر به مهر. نوشته شده در پنجشنبه ۱۳۹۱/۱۲/۲۴ ساعت 10:54 توسط فرشيد رئوفي. به صرف شربت و شیرینی. نوشته شده در پنجشنبه ۱۳۹۱/۱۲/۲۴ ساعت 10:53 توسط فرشيد رئوفي. نوشته شده در پنجشنبه ۱۳۹۱/۱۲/۲۴ ساعت 10:52 توسط فرشيد رئوفي. نوشته شده در سه شنبه ۱۳۹۱/۱۱/۱۷ ساعت 15:45 توسط فرشيد رئوفي. نوشته شده در سه شنبه ۱۳۹۱/۱۱/۱۷ ساعت 15:38 توسط فرشيد رئوفي. نوشته شده در سه شنبه ۱۳۹۱/۱۱/۱۷ ساعت 15:36 توسط فرشيد رئوفي. نوشته شده در سه شنبه ۱۳۹۱/۱۱/۱۷ ساعت 15:31 توسط فرشيد رئوفي. بامداد فیلم (منیزه حکمت) 88309538.

farshidraw.blogfa.com farshidraw.blogfa.com

Farshid_JohnCena

نوشته شده در 2014/12/21. In case you forgot or fell off I'm still hot - knock your shell off. My money stack fat plus I can't turn the swell off. The franchise, doin big bid'ness, I live this. It's automatic I win this - oh you hear those horns, you finished. A soldier, and I stay under you fightin. Plus I'm stormin on you chumps like I'm thunder and lightning. Ain't no way you breakin me kid, I'm harder than nails. Plus I keep it on lock, like I'm part of the jail. With no bait, kid your boy hold weight.

farshidrazi.blogfa.com farshidrazi.blogfa.com

بهاران

تبریک ماه ربیع الاول. تقدیم به تمام دوستان عزیز. راه درمان کینه ونفرت. ماه مهمانی خدا مبارک. بزچلو ريشه در تاریخ. پایگاه اطلاع رسانی معلمان ایران. تقدیم با عشق به شما دوستان. دفتر ازداواج شماره 4 اسلامشهر. فروش کارت شارژایرانسل،همراه اول،تالیا. مرکزآموزش از راه دور معرفت گستر. اداره کل آموزش وپرورش شهرستانهای استان تهران. سامانه رایگان اس ام اس. تبریک ماه ربیع الاول. تو را به مناسبتهای عزیز این ماه گرامی قسم میدهیم. این ماه را بر تمام شیعیان جهان، مبارک و پر خیر و برکت قرار بده،. ولي درگوشه اي تنها نشستن.

farshidrc.com farshidrc.com

فرشید آرسی - فروش کوادکوپتر، هلی کوپتر کنترلی، ماشین کنترلی

مشاوره رایگان : 33058008-021. هلیکوپتر 3 تا 6 کانال. جدیدترین کواد کوپتر و هگزا کوپتر ها. 7 نقد و بررسی (s). قابلیت دیگر این دستگاه کنترل کوادکوپتر بر روی اسمارت فون هست که به وسیله ی وایفا تا ۳۸ متر برد داراست و هم زمان تصویر را بر روی گوشی ارسال میکند. این کوادکوپتر مختص حرفه ها هست که نوع پرواز با کیفیت را انتخاب میکنن. این محصول برای اوالین بار در ایران در این فروشگاه عرضه میگردد. افزودن به سبد خرید. 0 نقد و بررسی (s). ۵۰ ۵۰ سانتی متر. ارسال لحظه ای تصویر. برد ارسال لحظه ای تصویر. کواد کوپتر Syma X8c.

farshidreams.blogspot.com farshidreams.blogspot.com

DREAM

Wednesday, November 22, 2017. Farshid Farhat - ORCiD. Persian names for girls. Ancient persian female names. Beautiful persian girl names. Persian baby girl names. Persian boy names 2016. Persian baby boy names. Old persian girl names. Persian baby names girl. Persian names for boy. Persian baby girl name. Iranian baby girl names. Ancient persian girl names. Persian girl names starting with s. Farsi names for girl. Persian girl baby names. Iranian names for boy. Persian names for boys. Farsi names for boy.

farshidrezaei.com farshidrezaei.com

Farshid Rezaei, Toronto Real estate expert

Find Your Dream Home. Rent Vs. Buy. Farshid Rezaei, Toronto Real estate expert. Do you need a Real Estate Agent to search MLS, knows the area, supports you and helps you to find the best home with your budget? A good Real Estate Agent takes the load from your shoulder and makes the process smooth and easy for you. Relocation: Finding the Right Real Estate Agent to Help You. The Right Way to Find the Right Real Estate Agent. Ontario Real Estate Forms. Website Designed by CanadaCreate.com.

farshidsadoghi.blogfa.com farshidsadoghi.blogfa.com

مقالات ورزشی

مقالات ورزشی و اصول تناسب اندام(فیتنس). کم آبی در ورزش. هنگام ورزش آب زیادی به دلیل عرقریزی و تنفس از دست میرود. به ازای هر هزار کیلو کالری مصرفی تقریبا یک لیتر آب باید دریافت شود. اطمینان از جذب آب کافی. توصیههایی به ورزشکاران درباره مایعات:. دو ساعت قبل از تمرین یا مسابقه حدود 500 میلی لیتر مایعات بنوشید. به هنگام ورزش هر 15 تا 20 دقیقه یکبار، 150تا 300 میلی لیتر آب بنوشید. هنگام ورزش احساس تشنگی ملاک درستی مبنی بر نیاز ورزشکار به آب نیست، احساس تشنگی هنگام ورزش، ممکن است معرف کاهش دو درصدی وزن بدن باشد.

farshidsaffari.com farshidsaffari.com

Farshid Saffari – Creative Designer and Visual Artist

Creative Designer and Visual Artist. I’m a visual artist and creative designer based in Silicon Valley. I’m currently available for freelance work. What I've been up to. I have begun working as graphic designer since 1998 with a wide range of clients and industries from banks to food companies. As a designer, I am a firm believer in creating a bold statement. Many of my images are based on an underlying grid, where every element finds itself aligned with another shape on the page. Whether you need a comm...