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Sexta-feira, 21 de outubro de 2011. Aprenda a amar a dificuldade! Como seria a sua vida se você pudesse conquistar o corpo desejado de maneira fácil e rápida? Eu tenho uma opinião de como seria: não teria graça nenhuma. E provavelmente ver alguém com o corpo esculpido na rua seria algo tão normal que se tornaria chato. É a dificuldade que torna as coisas interessantes, é ela que determina uma linha entre quem. 8220;consegue chegar lá”. E quem fracassa e acaba arrumando desculpas. É o segundo passo. É a p...

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Sexta-feira, 21 de outubro de 2011. Aprenda a amar a dificuldade! Como seria a sua vida se você pudesse conquistar o corpo desejado de maneira fácil e rápida? Eu tenho uma opinião de como seria: não teria graça nenhuma. E provavelmente ver alguém com o corpo esculpido na rua seria algo tão normal que se tornaria chato. É a dificuldade que torna as coisas interessantes, é ela que determina uma linha entre quem. 8220;consegue chegar lá”. E quem fracassa e acaba arrumando desculpas. É o segundo passo. É a p...

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Sexta-feira, 21 de outubro de 2011. Aprenda a amar a dificuldade! Como seria a sua vida se você pudesse conquistar o corpo desejado de maneira fácil e rápida? Eu tenho uma opinião de como seria: não teria graça nenhuma. E provavelmente ver alguém com o corpo esculpido na rua seria algo tão normal que se tornaria chato. É a dificuldade que torna as coisas interessantes, é ela que determina uma linha entre quem. 8220;consegue chegar lá”. E quem fracassa e acaba arrumando desculpas. É o segundo passo. É a p...

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.: Aprenda a amar a dificuldade..!

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Sexta-feira, 21 de outubro de 2011. Aprenda a amar a dificuldade! Como seria a sua vida se você pudesse conquistar o corpo desejado de maneira fácil e rápida? Eu tenho uma opinião de como seria: não teria graça nenhuma. E provavelmente ver alguém com o corpo esculpido na rua seria algo tão normal que se tornaria chato. É a dificuldade que torna as coisas interessantes, é ela que determina uma linha entre quem. 8220;consegue chegar lá”. E quem fracassa e acaba arrumando desculpas. É o segundo passo. Hi, n...

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.: Receitinhas.. Nhan..Nham..QUE Díliciaaaaaa!!

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Quinta-feira, 13 de outubro de 2011. Receitinhas. Nhan.Nham.QUE Díliciaaaaaa! Muita gente que treina já sabe da importância da ingestão de whey protein (a proteína do soro do leite). Mas vale lembrar que sem proteína não há crescimento muscular. E quem também se preocupa em manter a massa muscular magra, adquirida com muito esforço e trabalho árduo, Deve se suplementar com algum tipo de proteína e evitar o seu catabolismo. Omelete com Whey Protein. 4 claras de ovo e 1 gema. 1 dose de whey protein. Prepar...

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.: Setembro 2011

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Quinta-feira, 29 de setembro de 2011. Acho q a maioria ja viram o estado deprimente q eu estava a dois anos atras. (Pra quem ainda não viu. fotinhas). Obs: confeço q estava murchando a barriga.hehe.( 2 anos atrás). De tanto ouvir q eu tava engordando.q eu precisava praticar exercicios e coisa e tal'S. Resolvi mudar! Mesmo morrendo de preguiça). Comecei a treinar. e me APAIXONEI pelo esporte. E logo de cara um resultado veio . A MAGREZA! De 60 kg baixei pra 54 kg num periodo de 3 ou 4 meses. Mais do um si...

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.: Meu Treino De Perna

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Segunda-feira, 10 de outubro de 2011. Meu Treino De Perna. Oiii Meninas. hoje é dia de treinar as pernocas! Então vai ae pra vcs o meu treino completo de pernas. 3 x 10 (3”. Desce lento, dando uma isometria no final de 3seg. (10 repetições). Em seguida mais 10 repetiçoes descendo lento sem isometria. Sobe lento dando isometria em cima. Desce lento tipo uns 6 tempos p ambos os movimentos. Hack Machine Agachamento livre, com a barra ou Halteres. Começa no hack pesado (8 repetiçoes). Muito bom o seu treino!

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.: Minha História

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Quinta-feira, 29 de setembro de 2011. Acho q a maioria ja viram o estado deprimente q eu estava a dois anos atras. (Pra quem ainda não viu. fotinhas). Obs: confeço q estava murchando a barriga.hehe.( 2 anos atrás). De tanto ouvir q eu tava engordando.q eu precisava praticar exercicios e coisa e tal'S. Resolvi mudar! Mesmo morrendo de preguiça). Comecei a treinar. e me APAIXONEI pelo esporte. E logo de cara um resultado veio . A MAGREZA! De 60 kg baixei pra 54 kg num periodo de 3 ou 4 meses. Mais do um si...

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14/11/2007 at 4:42 AM. 16/11/2007 at 6:45 AM. Subscribe to my blog! CHOU - [ X ] , SHANNA , DiiiOR RECHERCHE 2 AUTRE PARTENAiiiRE! LAiiiSSE TON ADRESSE MSN , TON BLOG , ET PUiiiS Siii TU VEUX AJOUTER QUELQUE CHOSE D'AUTRE VASiii! Don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by Skyrock's 'General Terms of Use' and that you can be identified by your IP address (66.160.134.3) if someone makes a complaint. Please enter the sequence of characters in the field below. CHOU - [ X ] G iii RLZ TECK 3 #.

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