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Postures de Hatha-Yoga: Posture de la pince debout / Uttanasana
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Vendredi 21 août 2009. Posture de la pince debout / Uttanasana. La pince debout est une posture exigeante qui demande une grande souplesse des ischio-jambiers (muscles de l'arrière des jambes) et une bonne mobilité du bassin (antéversion) :. Pour la rendre plus accessible, une multitude de variantes sont possibles, par exemple avec les jambes fléchies :. D'autres variantes sont possibles avec le dos droit et les jambes tendues, notamment avec un petit support :. Libellés : postures debout.
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Postures de Hatha-Yoga: Posture de la tête au genou / Janu Sirsasana
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Lundi 29 juin 2009. Posture de la tête au genou / Janu Sirsasana. En torsion, parivrtta janu sirsasana. Variantes avancées, en demi-lotus. Libellés : postures assis. Inscription à : Publier les commentaires (Atom). J'ai terminé ma formation d'enseignante de yoga à l'Ecole Supérieure de Yoga (Lausanne) en mai 2009. Je vis à Porrentruy où je donne des cours de yoga depuis 2007. Afficher mon profil complet. Postures sur le dos. Postures sur le ventre. Posture de la tête au genou / Janu Sirsasana.
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Postures de Hatha-Yoga: juin 2009
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Lundi 29 juin 2009. Posture de la tête au genou / Janu Sirsasana. En torsion, parivrtta janu sirsasana. Variantes avancées, en demi-lotus. Libellés : postures assis. Posture du guerrier / Virabhadrasana. Daksa, dieu du sacrifice, né du pouce de Brahma, célébrait un jour un grand sacrifice. Mais il n'avait pas invité sa fille, Sati, ni son gendre, Siva, le prince des dieux. Virabhadra est donc le Seigneur de la guerre : il est la colère de Siva personnifiée. et indirectement Siva. Jeudi 25 juin 2009.
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Postures de Hatha-Yoga: août 2009
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Vendredi 21 août 2009. Posture de la pince debout / Uttanasana. La pince debout est une posture exigeante qui demande une grande souplesse des ischio-jambiers (muscles de l'arrière des jambes) et une bonne mobilité du bassin (antéversion) :. Pour la rendre plus accessible, une multitude de variantes sont possibles, par exemple avec les jambes fléchies :. D'autres variantes sont possibles avec le dos droit et les jambes tendues, notamment avec un petit support :. Libellés : postures debout. Le ventre est ...
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Postures de Hatha-Yoga: Inclinaisons latérales à genou
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Mercredi 1 juillet 2009. Inclinaisons latérales à genou. Le fait de tourner le visage vers le haut aide à maintenir les épaules alignées. Le bas du dos doit être "décambré" (bascule du bassin), le ventre et les fessiers serrés, afin de préserver les lombaires (cette remarque est valable pour toutes les postures). Ici, le regard est dirigé vers les talons (épaules alignées! Ce qui est une "difficulté" supplémentaire. Cette posture s'appelle parighasana. Libellés : postures à genou. Postures sur le dos.
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Postures de Hatha-Yoga: Rocking
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Mercredi 1 juillet 2009. Expirer en se penchant en avant, et inspirer en roulant en arrière. Répéter plusieurs fois et terminer sur l'expiration, revenir ensuite le dos droit. Inverser de temps en temps la position des jambes. Libellés : postures assis. Inscription à : Publier les commentaires (Atom). J'ai terminé ma formation d'enseignante de yoga à l'Ecole Supérieure de Yoga (Lausanne) en mai 2009. Je vis à Porrentruy où je donne des cours de yoga depuis 2007. Afficher mon profil complet.
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Postures de Hatha-Yoga: Posture du spinx
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Mercredi 1 juillet 2009. Libellés : postures sur le ventre. Inscription à : Publier les commentaires (Atom). J'ai terminé ma formation d'enseignante de yoga à l'Ecole Supérieure de Yoga (Lausanne) en mai 2009. Je vis à Porrentruy où je donne des cours de yoga depuis 2007. Afficher mon profil complet. Postures sur le dos. Postures sur le ventre. Inclinaisons latérales à genou. Blog de Justin Brodard. Orphelinat Happy Home, en Inde. Rechercher dans ce blog.
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Postures de Hatha-Yoga: Posture du guerrier / Virabhadrasana
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Lundi 29 juin 2009. Posture du guerrier / Virabhadrasana. Daksa, dieu du sacrifice, né du pouce de Brahma, célébrait un jour un grand sacrifice. Mais il n'avait pas invité sa fille, Sati, ni son gendre, Siva, le prince des dieux. Virabhadra est donc le Seigneur de la guerre : il est la colère de Siva personnifiée. et indirectement Siva. Source : Yoga Dipika / BKS Iyengar). Libellés : postures debout. Inscription à : Publier les commentaires (Atom). Afficher mon profil complet. Postures sur le dos.
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Postures de Hatha-Yoga: Bascule du bassin
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Vendredi 21 août 2009. La région lombaire est souvent douloureuse parce que surchargée lors des gestes quotidiens. Dans la pratique du yoga, on cherche à la protéger au maximum. La bascule du bassin permet de pratiquer les postures sans se blesser et renforce la sangle abdominale. Pour prendre conscience de ce mouvement, le plus simple est de s'allonger sur le dos, jambes repliées. Libellés : exercices préliminaires. Inscription à : Publier les commentaires (Atom). Afficher mon profil complet.
