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寝ても疲れが取れない｜私がやった対策と効果があったもの
私自身が食品系メーカーに勤めているので、その経験も活かして専門的な事柄も書いていければと思っているので、どうぞよろしくお願いします 実体験を元にした疲労対策ばかりなので信憑性は結構高い はず (笑). 夕飯の時間を遅い時間に取るのは控える 朝ごはんをしっかり食べる 寝る前にPC スマフォに触るのは控える. 飲酒の機会を減らす 偏った食生活を見直す ホットタオルなどで意識的に目を休める 肉類よりも野菜類を中心に食べる. では 慢性的な疲れはもう諦めるしかないのか といえば、 実はそうでもありません。
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