ienek-calisthenic.blog.hu
ienek-calisthenic - 2016. 6. hónap
http://ienek-calisthenic.blog.hu/2016/6
Street Workout párbaj 2014. Szolnok, 2013 Hungary. A 2015. év. A 2014. év. A 2013. év. A 2012. év. 201606.26. 23:59. 2016 - 25. hét. Hétfő 06-20 - - Kedd 06-21 este:[PowerBuilder edzés]húzódzkodás: 30 Szerda 06-22 - - Csütörtök 06-23 este: [PowerBuilder edzés]húzódzkodás: 24 Péntek 06-24 - - Szombat 06-25 - - Vasárnap 06-26 - -. 201606.19. 23:59. 2016 - 24. hét. 201606.12. 23:59. 2016 - 23. hét. 201606.05. 23:59. 2016 - 22. hét.
ienek-calisthenic.blog.hu
ienek-calisthenic - 2016. 8. hónap
http://ienek-calisthenic.blog.hu/2016/8
Street Workout párbaj 2014. Szolnok, 2013 Hungary. A 2015. év. A 2014. év. A 2013. év. A 2012. év. 201608.28. 23:59. 2016 - 34. hét. Hétfő 08-22 - - Kedd 08-23 este:[PowerBuilder edzés]húzódzkodás: gy. 22 Szerda 08-24 - - Csütörtök 08-25 este: [PowerBuilder edzés] Péntek 08-26 - - Szombat 08-27 délelőtt: [PowerBuilder edzés]húzódzkodás: a. 18 Vasárnap 08-28 - -. 201608.21. 23:59. 2016 - 33. hét. 201608.14. 23:59. 2016 - 32. hét. 201608.07. 23:59. 2016 - 31. hét.
hotashtanga.com
HOTASHTANGA.COM: június 2015
http://www.hotashtanga.com/2015_06_01_archive.html
2015 június 30., kedd. Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből. Hatrészes fel-le hullám hanyatt fekve. Hulláma megérint és meggyógyít minden sejtet a törzsben és a szervekben. Ha nehéznek találjuk ezt megérezni, akkor használjuk a fantáziánkat. Ahová a vritti. Gondolat) megy, oda megy a prána. Ezen kívül biztosítsuk, hogy a prána. Ne emelkedhessen fel a fejbe, ahol megnövelné a koponyaűri nyomást. Ez a hullám nagyon hasznos ahhoz, hogy feltöltődjünk pránával. 2015 június 29., hétfő. Mindegy, errő...
hotashtanga.com
HOTASHTANGA.COM: augusztus 2015
http://www.hotashtanga.com/2015_08_01_archive.html
2015 augusztus 31., hétfő. Edzőként és versenyzőként is nagyon sokat tudtam tanulni ezalatt a két nap alatt, remélhetőleg lesznek még ehhez hasonló alkalmak. A résztvevők mind nagyon elégedettek voltak azzal, amit kaptak, csak azt nem értettük, hogy miért nem használta ki több edző és versenyző ezt a ritka lehetőséget, bár ez a sport még csak most kezd lendületet venni Magyarországon. 2015 augusztus 30., vasárnap. Újabb részlet a Detox-jóga. Virágfüzér-póz, tekintet az orrhegyen). Emeljük fel a fejünket,...
hotashtanga.com
HOTASHTANGA.COM: Mák - a magyar superfood
http://www.hotashtanga.com/2015/07/mak-magyar-superfood.html
2015 július 6., hétfő. Mák - a magyar superfood. Megszokhattuk már, hogy a superfoodok általában valamilyen egzotikus tájról - a Távol-Keletről vagy éppen Dél-Amerikából származnak, és igencsak borsos az áruk. Itt van azonban egy hazai kultúrnövény, ami viszont nálunk terem, olcsó az ára (már 1000 Ft-ért is kapható egy kiló mák a piacon), és sok más országgal ellentétben nálunk nem is tilos a forgalmazása. Ez pedig a mák. A kerti mák hatóanyagai:. Zsírsavak (az összzsírsav %-ban):. Nátrium 16,5 mg. A cso...
hotashtanga.com
HOTASHTANGA.COM: Kinek akarsz megfelelni?
http://www.hotashtanga.com/2015/07/kinek-akarsz-megfelelni.html
2015 július 8., szerda. A mások elvárásainak való megfelelésnek azonban van egy olyan aspektusa, amikor már a saját egyéniségünket és kreativitásunkat áldozzuk fel a "közönség" képzelt vagy valós igényeinek oltárán, ez pedig nem fog boldoggá tenni bennünket, és a közönség sem fog rajongani érte, mert elveszítjük az egyéniségünket. Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom). Atma Center a Facebookon. Csípőnyitó workshop Balatincz Miklóssal. December 5, 14:00, Atma Center Pest. Hot Ashtanga (Info in English).
hotashtanga.com
HOTASHTANGA.COM: Pársvóttánászana
http://www.hotashtanga.com/2015/08/parsvottanaszana.html
2015 augusztus 1., szombat. Újabb részlet a Detox-jóga. Előrehajlítás oldalra, tekintet a lábujjakon). Mindkét kezünkkel fogjuk meg a jobb bokát és közelítsük felsőtestünket a jobb térd felé. A test középvonalával dőljünk a lábunkra. Az állat érintsük a lábszárhoz. A térdek legyenek megfeszítve, mindkét sarok a talajon. Ha nehezen megy, akkor szűkítsük a terpeszt. Tartsuk ki a pózt tíz légzésig. Ha nehéz egyensúlyozni, vagy púposodik a hát, akkor támaszkodhatunk a tenyerekkel a talajon is. December 5, 17...
hotashtanga.com
HOTASHTANGA.COM: A belégzési térfogat
http://www.hotashtanga.com/2015/08/a-belegzesi-terfogat.html
2015 augusztus 4., kedd. Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből. Káros hatású, ha belégzés közben összehúzzuk a haránt hasizmot. Mivel a felső haránt hasizom összefüggésben van a rekeszizommal, ezzel megfeszítjük azt is, és megakadályozzuk, hogy szabadon mozogjon, ami által csökken a vitalitás és a vitálkapacitás (érdekes, hogy a nyugati orvoslásban a maximális kilégzés utáni maximális belégzési térfogatot nevezi vitálkapacitásnak). Mennyi levegőt szívjunk be? Közben belélegzünk, akkor sohasem k...
hotashtanga.com
HOTASHTANGA.COM: A csodálatos tökmag
http://www.hotashtanga.com/2015/06/a-csodalatos-tokmag.html
2015 június 24., szerda. A tökmagok természetes gyógyító hatása többféle betegségben is elismert. A vérszegénységtől a vese-, szív- és májbántalmakig szinte mindenre pozitív hatással van. Habár a tökmagok méretben és alakban is különböznek egymástól a tök típusának függvényében, mégis egyazon hatásuk van: kiváló energiaforrásként, féreghajtóként, afrodiziákumként, nyugtatóként/altatóként, hashajtóként és vérszegénységorvoslóként tartják azokat számon. A benne rejlő tökmagok olajban, lecitinben, enzimekbe...
hotashtanga.com
HOTASHTANGA.COM: A teljes jóga-belégzés
http://www.hotashtanga.com/2015/07/a-teljes-joga-belegzes.html
2015 július 30., csütörtök. Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből. A teljes jóga-belégzést jelenti. Ez természetesen csak akkor lehetséges, ha a belégzést teljes jóga-kilégzés előzi meg. Ha a kilégzés után egy-két liter állott levegő marad a tüdőben, a következő belégzés sohasem lehet teljes. Ezárt mondja sok tradicionális pránájáma. Oktató, hogy minden pránájáma. Technikát teljes kilégzéssel kell kezdeni. Végezzünk el itt egy kísérletet! A teljes kilégzés után lazítsuk el a hasfalat! December ...