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嚕啦啦登山大隊: 七月 2008
http://ironicluke.blogspot.com/2008_07_01_archive.html
單槓訓練壇主muscle Chen個人區，不是我的文章。 單槓訓練完全的直上直下是不正確的訓練法 ( 這是 full ROM ). 但是我們訓練是希望讓肌肉一直處在緊張的狀態, 所以拉起身體至最高點後,. 要緩緩下放, 手不要完全打直, 到幾乎要打直的時後就要再出力拉起身體. 讓你的肌肉不會因為手一放直就在休息, 如果你練的方法正確 , 單槓. 比起滑輪下拉效果好太多了, 如果你單槓無法很完全的作一下正確的動作,. 屈肘要練肱二頭肌、肱肌、肱橈肌，也就是上臂前面的肌群. Http:/ www.iolink.com.tw/flower/index.htm. 其中最大片的花海位於淡水，主要集中在以春季賞櫻聞名的無極天元宮鄰近的中寮里，花海面積達到52公頃。由於這些花海大多種植於山坡梯田之上，遠遠望去視野極佳，但因遮陰較少，而且假日期間交通管制，在艷陽下長時間行走，要注意防曬，或盡量選擇清晨或傍晚前往。 訂閱： 文章 (Atom). Top 1 - 印加古道. Top 2 - 西藏. Top 3 - 冰島. Top 4 - 義大利. Top 5 - 紐西蘭.
七星山-夢幻湖，探訪凱達格蘭遺址 - 行程規劃 - QK商旅
http://hotel.zhupiter.com/travel-cht-9-七星山-夢幻湖，探訪凱達格蘭遺址.html
飯店商務旅館,汽車旅館(Motel),民宿,旅社賓館,招待所等住宿資訊平台。 這筆行程規劃總共有 0 個提問，其中 0 個已有回覆. 要發問者 = 請先 登入.
[百岳入門]雪山東峰賞櫻戲雪行 - 行程規劃 - QK商旅
http://hotel.zhupiter.com/travel-cht-14-[百岳入門]雪山東峰賞櫻戲雪行.html
飯店商務旅館,汽車旅館(Motel),民宿,旅社賓館,招待所等住宿資訊平台。 Http:/ 140.113.228.116/crv/1000205/1000205.htm. Http:/ 140.113.228.116/crv/970215/970215.htm. 這筆行程規劃總共有 0 個提問，其中 0 個已有回覆. 要發問者 = 請先 登入.
[溯溪]烏來加九寮溪 - 行程規劃 - QK商旅
http://hotel.zhupiter.com/travel-cht-3-[溯溪]烏來加九寮溪.html
飯店商務旅館,汽車旅館(Motel),民宿,旅社賓館,招待所等住宿資訊平台。 溯溪行程可安排七米跳水.泳渡深潭.天然滑水道.灌頂spa.為中華溯溪協會指定之主要推廣溯溪點。 活動記錄參考 http:/ 140.113.228.116/crv/1000818/1000818.htm. 這筆行程規劃總共有 0 個提問，其中 0 個已有回覆. 要發問者 = 請先 登入.
[百岳]南湖群峰 - 行程規劃 - QK商旅
http://hotel.zhupiter.com/travel-cht-7-[百岳]南湖群峰.html
飯店商務旅館,汽車旅館(Motel),民宿,旅社賓館,招待所等住宿資訊平台。 南湖大山為台灣五岳之一.排名第四.為中央山脈3000公尺高山北段起點.沿途經過審馬陣山(3141M)、南湖北山(3536M)、.南湖大山3747M)、東峰(3632M)、.等四座百岳.南湖圈谷之美聞於國內 尤其從東峰到主峰此段稜線經過數十個小冰河遺跡.一親馬比杉山芳澤、審馬陣的袤大草原、南湖的圈谷冰河遺跡、大濁水南溪的謐靜、還有滿山綻放的南湖碎雪草、高山沙參、玉山當歸與長出鏽褐色毛絨新芽的杜鵑給人不同的感覺行程特色. Http:/ 140.113.228.116/crv/990707/990707.htm. Http:/ 140.113.228.116/crv/970605/970605.htm. 全程免揹公裝.公糧.睡袋.睡墊,不開行前會議，報名者請務必於行前上網查看公告。 這筆行程規劃總共有 0 個提問，其中 0 個已有回覆. 要發問者 = 請先 登入.
嚕啦啦登山大隊: 台灣趴趴走計畫
http://ironicluke.blogspot.com/2007/06/blog-post.html
訂閱： 張貼留言 (Atom). Top 1 - 印加古道. Top 2 - 西藏. Top 3 - 冰島. Top 4 - 義大利. Top 5 - 紐西蘭. Picture Window範本. 範本圖片製作者： simonox.
嚕啦啦登山大隊: 未來登山計畫
http://ironicluke.blogspot.com/2010/12/blog-post.html
水雲三星 - 虎山、橫龍山、上島山. 訂閱： 張貼留言 (Atom). Top 1 - 印加古道. Top 2 - 西藏. Top 3 - 冰島. Top 4 - 義大利. Top 5 - 紐西蘭. Picture Window範本. 範本圖片製作者： simonox.
嚕啦啦登山大隊: 九月 2008
http://ironicluke.blogspot.com/2008_09_01_archive.html
從南到北 掃過一次百岳 建議一下 哪些三天以內的山你可以試著爬爬看的. 雪主東北 品田池有 桃山喀拉業 大霸尖山(傳統路線 非大霸北稜) 志佳陽大山 白姑大山. 峻大 西巒大山(可一次兩天攻兩顆 或是兩次分別單攻) 玉山主北東西前南(若要鹿山或是南玉山請用四天). 南湖大山(太累 不建議 圈谷等於掃過沒有欣賞到美景 建議四天妥當) 北二段的鈴鳴山跟閂山(目前太管處也只有開放這邊) 合歡群峰都OK 奇萊主北 奇萊南 南華. 八大秀(請不要再加上馬 會死) 畢羊縱走 屏風山. 向陽三叉 北大武山 南橫三星 關山. 雪霸國家公園於今（2008）年5月份發布新聞，擬訂於9月23日開放大霸尖山線給國人前往登山。經過近三個月的各項準備工作，大霸尖山線於9月23日開放的承諾將不會跳票。 雪霸處林青處長也呼籲由於大鹿林道東線路況及大霸尖山區域、聖稜線步道尚不穩定且常有落石，通過時請隨時注意安全。 訂閱： 文章 (Atom). Top 1 - 印加古道. Top 2 - 西藏. Top 3 - 冰島. Top 4 - 義大利. Top 5 - 紐西蘭.
ReAth reeZe: 北插天山 - 走了霧淞來了環頸雉
http://reathreeze.blogspot.com/2011/01/blog-post.html
呼吸、微風。走在山林間就會明白，這是大自然給我們取不盡、用不竭的禮物。 等待時機，終於有機會一睹北插天山的霧淞。一路雨水、霧水相伴就是尋不到霧淞。原來今天也有山友來賞霧淞，可能溫度還是太高，霧淞都藏了起來，看看插頂溫度也只在7 8度上下。時間也來到13:15，迅速吃個泡麵，還是趕在天黑下山吧! 12300;下山的路還真遠」-正想著時，卻發現不遠的前方來了環頸雉。真是興奮又要擔心，小心奕奕接近也和環頸雉相處了兩、三分鐘。霧淞啊霧淞啊妳也走的太快了，下次一定會早一點來等妳。 [GPX軌跡]. 張貼者： ReAth reeZe. 訂閱： 張貼留言 (Atom). Devotion to skiing, driving, mountain-climbing.
ReAth reeZe: 北插天山 (小烏來路線)
http://reathreeze.blogspot.com/2009/09/blog-post_13.html
呼吸、微風。走在山林間就會明白，這是大自然給我們取不盡、用不竭的禮物。 06:37 - - 自家門出發. 08:05 - - 小烏來風景特定區收費處. 08:41 - - 小烏來北插停車點. 18:13 - - 抵家. 在網路上聽一些山友們說，登北插最短的路線就是由小烏來出發，所以這次就從小烏來登北插，走完後，確實航程紀錄都比上次由東眼山登北插少很多，航程長度約10.2km(小於24.1km),航程計時約7hr50min(小於14hr18min)。所以囉! 今天爬北插的山友超多的，還遇到三角點上客滿的狀況，顧著吃麵卻忘了給它拍下來。 過了，大門口繼續往上開，一路上都有柏油路面，只是要小心一些路面的柏油已碎成洞，一直到遇見一處大停車場，把車停好後，步行往上見"私人土地汽車禁止進入"再往右走2 5分鐘。 進入山林裡約30min，可見到叉口，往左到第二、三登山口及赫威山，往右就是神木群，取右。 再走約50min，來到塔開神木(往上)及赫威神木叉口(往下)，取下。 終於到了神木群，好大、好大、真的好大，No 1 卜派神木(魔鬼巨木)。 No 2 神木、樹洞神木. No 9 神木、No 10 神木.
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