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Roberto Stirpe Personal Trainer: luglio 2012
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Roberto Stirpe Personal Trainer. Lunedì 16 luglio 2012. Consigli per iniziare a correre. Come riuscire a correre 30 minuti senza fermarsi partendo da zero! Per le persone allenate non ci sono problemi, ma chi si avvicina per la prima volta alla corsa non è poi tanto semplice. Seguendo i consigli proposti in questo articolo riuscirai a correre per 30 minuti consecutivi senza mai fermarti superando tutte le difficoltà che generalmente interrompono la corsa quasi prima di iniziare. Fornisci di scarpe adatte!
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Roberto Stirpe Personal Trainer: Che cos'è la massima potenza aerobica VO2Max?
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Roberto Stirpe Personal Trainer. Mercoledì 29 giugno 2011. Che cos'è la massima potenza aerobica VO2Max? Vo2max Massimo consumo d'ossigeno. La massima potenza aerobica è equivalente alla massima quantità di ossigeno che può essere utilizzata nell'unità di tempo da un individuo, nel corso di una attività fisica coinvolgente grandi gruppi muscolari, di intensità progressivamente crescente e protratta fino all'esaurimento. Viene in genere espressa come VO. Il massimo volume di ossigeno consumato per minuto.
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Roberto Stirpe Personal Trainer: Deficit di natura nuova malattia
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Roberto Stirpe Personal Trainer. Venerdì 24 luglio 2015. Deficit di natura nuova malattia. La depressione, l'obesità, e alcuni problemi comportamentali potrebbero essere causati da una mancanza di attività all'aria aperta. Ad annuciarlo è un numero sempre maggiore di accademici ed esperti in problemi sanitari. Per ovviare al problema alcuni esperti incominciano a proporre l'esposizione alla natura come una vera e propria cura medica. Secondo lo scrittore americano Richard Louv. L'ultimo Bambino nei Boschi.
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Roberto Stirpe Personal Trainer: CARDIOFREQUENZIMETRO E DIMAGRIMENTO
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Roberto Stirpe Personal Trainer. Domenica 8 gennaio 2012. Il cardiofrequenzimetro, o fascia toracica, è uno strumento di grande aiuto per tutti i tipi di allenamenti in cui l'aspetto cardiovascolare ha un ruolo importante come la corsa, lo spinning e nei programmi per perdere peso. Che cos'è un cardiofrequenzimetro:. È uno strumento elettronico che serve a rilevare e monitorare la frequenza cardiaca, ovvero il battito cardiaco, durante l'attività ginnica. Lo strumento è composto da due apparecchi:. Calor...
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Roberto Stirpe Personal Trainer: Leg Curl Seduto per gli Ischiocrurali
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Roberto Stirpe Personal Trainer. Giovedì 5 maggio 2011. Leg Curl Seduto per gli Ischiocrurali. Sono i muscoli posteriori della coscia. Originano dall'ischio (osso del bacino) e si inseriscono sulla tibia (nella parte superiore) e sono muscoli biarticolari, cioè attraversano due articolazioni quella dell'anca e quella del ginocchio e svolgono due azioni biomeccaniche principali l'estensione dell'anca e la flessione del ginocchio e comprendo i muscoli:. Origina dalla tuberosità dell’ischio e dal lega...
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Roberto Stirpe Personal Trainer: febbraio 2012
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Roberto Stirpe Personal Trainer. Mercoledì 22 febbraio 2012. Che cos'è e come funziona un diario alimentare? Tecnicamente un diario alimentare è uno strumento che serve a monitorare le abitudini alimentari. Scrivere ciò che mangiamo, segnare le quantità, l'orario e le sensazioni psicofisiche, permette di acquisire consapevolezza delle abitudini alimentari e degli stati d'animo che spesso condizionano il modo di mangiare ed influenzano in maniera importante il nostro corpo. Link a questo post. Il sudore è...