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黄同学 . 就是我!: 十月 2011
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早 789kg ( 0.3kg. 6:55am Aloe 10 cap , 500ml 开水. 1L 草本茶 2L 开水. 12:00pm MAGGIE 面 蛋. 早 786kg ( 0.3kg. 晚 796kg ( -0.5kg. 6:11am Aloe 1 cap , 500ml 开水. 1L 草本茶 3L 开水. 11:45am 烧鸡饭 ( 家乡鸡饭 ). 1L 草本茶 2L 开水. Tea Box 奶茶 ,McD Sundae cone. 4个人吃半只鸡 RM11.00 4 碗饭 RM4 = RM15 算到来1个人才 RM3.75. 明天去古晋了。有时间就会 update。 早 783kg ( 0.3kg. 晚 801kg ( 0.7kg. 06:15am Aloe 5 cap , 500ml 开水. 1L 草本茶 2L 开水. 1L 草本茶 1L 开水. 我要努力吃 ,努力减!YEAH!第四周我要拿第一!上台上台上台! 美國營養學教授芭芭拉研究這個現象,發現「速食」是發胖的罪魁禍首。漢堡、薯條,主要成分是脂肪&...反觀美國人的飲食習慣,速食塞滿胃,吃到鼓起來...1L 草本茶 3L 开水.
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黄同学 . 就是我!: 四月 2011
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抑制力有点弱了。。。有点懒惰写下去。前两天晚上都在吃. 昨晚还真的吃多了一点. 前几天看回以前买的一本书, 书名是"瘦的秘密" 不错哦. 有说到"黄金四法则" , 1. 饿了就吃 , 2. 吃你想吃的而不是你该吃的东西 , 3. 有意识的吃, 用心享受每一口食物, 4. 感觉饱就不再吃. 以前看了没感觉, 现在看多一遍就觉得是我正在做的事情. 保持这样的心态就不会觉得减重是很辛苦的事了. 当然书里说的更好, 不要跟我借哦. 常常书借去都很难回来了. =D. 下星期去古晋两天。。。可以去吃黑醋面啦 哈哈 有到85kg 才能吃。。。 要加油了!AZA AZA!!! Kg 午餐 两菜一肉经济饭 3L 茶 ,5L 开水. Kg 午餐 烧鸡饭 3L 茶 , 4.5L 开水. Kg 882kg 午餐 两菜一肉经济饭/ 晚餐 park view 3L 茶 , 4L 水. Kg 午餐 鲜虾云吞 3L茶 ,5L 开水. Kg xxxkg 午餐 牛肉面 宵夜 黑醋面 2 炸鸡翅膀 3L 茶 , 5L 开水. 30042010 xx.xkg 87.6. Kg 午餐 4 point hotel 2L 茶 , 2L 开水.
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黄同学 . 就是我!: 十二月 2010
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Merry X'mas =.=. 过后我有去唱K , Leo 回来美里叫我去的 , 这次还带女朋友来, 叫欣仪. 还蛮会唱的. 他约我明天再去. 还要带 Peng Choo Nyuk 去. 带了一些生活用品如, 吉它, 棉被 ,. 耳机,手提电脑, 手机和洋娃娃. 訂閱: 文章 (Atom). 營養補給˙體重管理˙養顏美容˙ 提升活力˙幫助新陳代謝 我是私人健康輔導員 "彣杰" 想瘦想胖,辦法問我! Merry Xmas =.=. 圖片視窗範本. 技術提供: Blogger.
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黄同学 . 就是我!: 27.11.2011 减重比赛第八周第五天
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早 767kg 晚 76.7kg. 6:15am NW Aloe , 500ml 开水. 2L 草本茶 2L 开水. 1L 草本茶 2L 开水. 再多三天就结束减重比赛了. 很喜欢这个活动哦 , 已经帮我减去 6.6 公斤了. 从第一天的 83.3kg 到现在的 76.7kg. 其实我还能跌更多 , 只是自己没控制好罢了. 最后一个星期才来临时抱佛脚. 訂閱: 張貼留言 (Atom). 營養補給˙體重管理˙養顏美容˙ 提升活力˙幫助新陳代謝 我是私人健康輔導員 "彣杰" 想瘦想胖,辦法問我! What i eat when i was in Kuching. 圖片視窗範本. 技術提供: Blogger.
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黄同学 . 就是我!: 十二月 2014
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黄同学 . 就是我!: 28.11.2011 减重比赛第八周第六天
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早 763kg 晚 76.3kg. 7:10am NW , 500ml 开水. 2L 草本茶 1L 开水. 1L 草本茶 1L 开水. 訂閱: 張貼留言 (Atom). 營養補給˙體重管理˙養顏美容˙ 提升活力˙幫助新陳代謝 我是私人健康輔導員 "彣杰" 想瘦想胖,辦法問我! What i eat when i was in Kuching. 圖片視窗範本. 技術提供: Blogger.
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黄同学 . 就是我!: 29.11.2011 减重比赛第八周第七天
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早 759kg 晚 76.0kg. 5:00am NW , 500ml 开水. 1L 草本茶 2L 开水. 1L 草本茶 1L 开水. 訂閱: 張貼留言 (Atom). 營養補給˙體重管理˙養顏美容˙ 提升活力˙幫助新陳代謝 我是私人健康輔導員 "彣杰" 想瘦想胖,辦法問我! What i eat when i was in Kuching. 圖片視窗範本. 技術提供: Blogger.
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黄同学 . 就是我!: 七月 2011
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减重大挑战第六个星期,每个星期都跌1kg 除了出门那个星期。。。所有的牛仔裤都不能穿了!牛仔裤很贵啊 !!!多两天又要去量体重咯 希望能 79 kg. 訂閱: 文章 (Atom). 營養補給˙體重管理˙養顏美容˙ 提升活力˙幫助新陳代謝 我是私人健康輔導員 "彣杰" 想瘦想胖,辦法問我! 圖片視窗範本. 技術提供: Blogger.
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黄同学 . 就是我!: 六月 2011
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星期二的时候 , 我有个 road show 派传单来的顾客. 我很开心. 因为原来我什么都不会也能找到顾客. 她 五十多岁了, 因为有健康的问题 , 就来俱乐部找我们 , 可是又遇到我们出门去上课. 她每天都来都没开. 还以为去错地方. =) 她真的很认真啊. 喝水喝很多 , 很听话. 第一天喝就"开大"很多, 头会晕晕的. 第二天, 她觉得容易疲倦. 我也是容易疲倦啊 , 酸性体质的关系. 今天是第三天 , 奶昔太浓了. 可是她还是把它喝完! 03072011 11.07.2011 去旅行 :( 我要自我控制 , 要叫一起旅行的朋友阻止我吃. 昨天第一个晚上就已经被引诱了. T T 我败给了咸蛋. 今天早上我的教练还拿零食来引诱我 T T , 中午传MMS 烧肉烧鸡给我看. @ " 怎么我的教练不是鼓励我的? 我要晕啊 今晚朋友孩子满月 , 之前是很想去的. 现在很不想去了. 都是吃的. OMG! 訂閱: 文章 (Atom). 營養補給˙體重管理˙養顏美容˙ 提升活力˙幫助新陳代謝 我是私人健康輔導員 "彣杰" 想瘦想胖,辦法問我! 圖片視窗範本. 技術提供: Blogger.
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黄同学 . 就是我!: 30.11.2011 减重比赛最后一天
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6:32am NW , 500ml 开水. 1L 草本茶 1L 开水 2L NW. 訂閱: 張貼留言 (Atom). 營養補給˙體重管理˙養顏美容˙ 提升活力˙幫助新陳代謝 我是私人健康輔導員 "彣杰" 想瘦想胖,辦法問我! What i eat when i was in Kuching. 圖片視窗範本. 技術提供: Blogger.