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"auf und ab": Juli 2013
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Sonntag, 28. Juli 2013. Das Wetter war Bestens. Die Veranstaltung gut organisiert und die äusseren Bedingungen einfach prima. Ich hatte mich mit Holger auf die 230km Route angemeldet und ich startete pünktlich mit etwa 1.000 anderen Teilnehmern um 6:00 Uhr in Tannheim. Holger nahm sicherheitshalber nur die kleine Runde mit 130km, da an seinen Knien noch leichte Komplikationen des Motorradunfalls entstanden. Am Flexenpass zerfiel die Gruppe weitgehend und so zog ich hochmotiviert meine Runden die Höhenmet...
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"auf und ab": Januar 2014
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Samstag, 25. Januar 2014. 202 Kilometer bin ich bis jetzt im Januar gelaufen. Das war eines meiner Ziele: im Januar die 200km zu reißen. Geschafft. Und es sind noch weitere 6 Tage. Heute hat es etwas geschneit; leichter Schneegriesel als ich mittags los gelaufen bin. Mit der Software " komoot. Habe ich mir eine Route von 32km und 700hm geplant. Viele neue Abschnitte, neue Wege, die ich noch nicht kenne. Der Lauf heute ist von Anfang an etwas anstrengend. Meine Beine sind nach den 200km im Januar zwar...
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"auf und ab": April 2015
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Sonntag, 19. April 2015. 200km auf dem Rad und 42km Marathon,. An einem Tag: 12.April 2015. Hersbruck - Bad Staffelstein (95km), Obermain-Marathon (42km), Rückfahrt (105km). Mental hat es sich für mich bewährt, solche großen Aktionen und langen Distanzen gedanklich in gleiche Teile aufzutrennen. So ist die Anfahrt mit dem Rad heute das erste Drittel, der Marathon das zweite und die Rückfahrt das letzte Drittel. Ich verfalle so nicht so rasch dem Gedanken "wie weit ist es noch? Beim Marathon ist ein Dritt...
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"auf und ab": Oktober 2013
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Samstag, 5. Oktober 2013. Im Schwarzwald erstreckt sich von Pforzheim. Durch alle drei Teilstücke: Nord-, Mittel-, und Südschwarzwald. 280km. 4.500 Meter Auf- und Abstieg. 12 Tagesetappen. Wenn man wandert, ca. 20-25km am Tag. Wir (Markus und ich) wollen ihn in drei Tagen laufen. Und eventuell in zwei Nächten, wenn es sein muß. Mit Rucksack und alles für ein Biwak notwendige: Schlafsack, Isomatte, Kocher, Essen. Packmaß von der Größe je einer Cola-Dose. Muß reichen, irgendwie. Beiträge als email verfolgen.
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"auf und ab": vor der Haustüre
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Sonntag, 19. April 2015. 200km auf dem Rad und 42km Marathon,. An einem Tag: 12.April 2015. Hersbruck - Bad Staffelstein (95km), Obermain-Marathon (42km), Rückfahrt (105km). Mental hat es sich für mich bewährt, solche großen Aktionen und langen Distanzen gedanklich in gleiche Teile aufzutrennen. So ist die Anfahrt mit dem Rad heute das erste Drittel, der Marathon das zweite und die Rückfahrt das letzte Drittel. Ich verfalle so nicht so rasch dem Gedanken "wie weit ist es noch? Beim Marathon ist ein Dritt...
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"auf und ab": Februar 2014
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Montag, 24. Februar 2014. 22022014 Hersbruck - Bad Staffelstein. 101km. Free solo. Es ist 4:30 Uhr, Samstag den 22.02.2014. Mein Wecker klingelt und etwas widerwillig gebe ich nach und stehe auf. Um 5:30 möchte ich los laufen, so der Plan. Von Hersbruck nach Bad Staffelstein. 100km quer durch die Fränkische. Ohne Veranstaltung, ohne Organisation und Verpflegungsstände, ohne vorgegebene Faktoren. Einfach ich. Einfach zu Fuß. Einfach laufen. In den knapp 15h (14:45h etwa) kam nicht einmal der Gedanke des &...
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"auf und ab": 22.2.2014: Bad Staffelstein - solo, by fair means !
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Freitag, 24. Januar 2014. 2222014: Bad Staffelstein - solo, by fair means! So Die Idee mit dem 100km-Lauf von der Haustür weg hat jetzt eine Route. Und einen Termin: am Samstag, den 22.2.2014 will ich morgens um 5:30 Uhr. Starten und mich mit Rucksack, Kocher und Komoot-Navigation bis nach Bad. Staffelstein durchschlagen. Nicht ganz 100km, sondern nur 95. Allein. Auf mich selbst gestellt. Keine Verpflegungsstationen, keine. Empfangskomitee, kein Taxi zurück. Start und Ziel im Dunkeln, ich bin.
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"auf und ab": Mai 2013
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Montag, 27. Mai 2013. 2013 Rennsteig Supermarathon: Gut is. 9:11h für die 72,7km. Geschafft. Aber weit weg von Motivation. Keine Endorphine kreuzten meinen Weg, kein “runners-high“. Ich war vielmehr froh als es vorbei war. Unterwegs dachte ich mir: “was würde mir jetzt Spass machen? Vielleicht sind das die Zeichen der Zeit für mich. Weniger Wettkampf und Wettbewerb, mehr meinen individuellen Pfad im Wald und am Berg legen. Zumindest in nächster Zeit. Donnerstag, 23. Mai 2013. Monat Mai bisher: 117,5km.
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"auf und ab": Zwischenzeit
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Samstag, 25. Januar 2014. 202 Kilometer bin ich bis jetzt im Januar gelaufen. Das war eines meiner Ziele: im Januar die 200km zu reißen. Geschafft. Und es sind noch weitere 6 Tage. Heute hat es etwas geschneit; leichter Schneegriesel als ich mittags los gelaufen bin. Mit der Software " komoot. Habe ich mir eine Route von 32km und 700hm geplant. Viele neue Abschnitte, neue Wege, die ich noch nicht kenne. Der Lauf heute ist von Anfang an etwas anstrengend. Meine Beine sind nach den 200km im Januar zwar...
