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簡単ダイエット＠解説NAVI | 家で出来る方法・やり方など
簡単ダイエット 解説NAVI 家で出来る方法 やり方など. 人が太るメカニズムはとても単純 摂取カロリー が 消費カロリー を上回り続けているからです。 でも、短絡的に 摂取カロリーを減らせばいいのね とは考え ないで下さいね。 もちろん摂取カロリーを消費カロリーが上回る ようにするのがダイエットですが、人が生活していく必要最低限 の摂取カロリーという物があるので、その数値を下回ることなく、 消費カロリーを増やしていきましょう。 毎日運動をしている人、していない人、年齢など生活スタイルに よって変わってきますが、基礎代謝も含めた１日の消費カロリー を求める方法は、体重 ｋｇ ３０ １日の消費カロリー、 私の場合、５２ ３０ １５６０ｋｃａｌが１日の消費カロリー となります。
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