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Kurze Pause - Valentino Villa - Training & Ernährung
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Training & Allgemeines. Valentino Villa – Training and Ernährung. Liebe Leser. Komme gerade nicht zum Schreiben. Geht aber bald weiter! Setze ein Lesezeichen auf den Permalink. Wie ihr eine Diät sinnvoll aufzieht / Teil II. Cardio besser auf leeren oder vollen Magen? Schreibe einen Kommentar Cancel Reply. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit *. You may use these. Alltag. Ihr wollt ein paar Kilos verlieren? Oder einfach nur den Ausgleich zum Alltag schaffen?
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Wofür steht 64 / 33 / 2 ? - Valentino Villa - Training & Ernährung
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Training & Allgemeines. Valentino Villa – Training and Ernährung. Wofür steht 64 / 33 / 2? Genau genommen, sind es: 64,3 / 33,3 / 2,4. So kommen wir wenigstens auf 100. Was das Ganze bedeutet? Es geht darum, seine Zeit möglichst effizient zu nutzen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Alle drei Punkte sind unerlässlich, wenn es darum geht, ein bestimmtes Trainingsziel erreichen zu wollen. Zeit für Ernährung: 108 Stunden/Woche = 64,3%. Zeit für Erholung: 56 Stunden/Woche = 33,3%. Ernährung einen...
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Wie ihr eine Diät sinnvoll aufzieht / Teil II - Valentino Villa - Training & Ernährung
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Training & Allgemeines. Valentino Villa – Training and Ernährung. Wie ihr eine Diät sinnvoll aufzieht / Teil II. Nachdem ich in Teil I. Den Kalorienbedarf erklärt habe, geht es hier weiter mit der Verteilung der einzelnen Makronährstoffe. Eine Zusammenfassung findet ihr am Ende. Sobald ihr euren Kalorienverbrauch kennt, berechnet ihr die einzelnen Makronährstoffe. Nehmt hierfür eine Nährwerttabelle. Ist männlich, wiegt 85 kg und trainiert drei bis vier Mal pro Woche mit Gewichten. Er hat einen Körper...
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Fettreduktion - Valentino Villa - Training & Ernährung
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Training & Allgemeines. Valentino Villa – Training and Ernährung. Hier findet ihr alles, rund um das Thema Fettreduktion. Bald gibt es hier mehr. Ich schreibe so schnell ich kann. Wie ihr eine Diät sinnvoll aufzieht Teil I. Wie ihr eine Diät sinnvoll aufzieht Teil II. Ich heiße Valentino und biete euch Personal Training, Ernährungsberatung und Lifestyle Coaching an. Ich integriere eure. Alltag. Ihr wollt ein paar Kilos verlieren? Oder einfach nur den Ausgleich zum Alltag schaffen? Was es bei mir gibt?
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Verletzungen im Sport - Valentino Villa - Training & Ernährung
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Training & Allgemeines. Valentino Villa – Training and Ernährung. Der Trainingsplan kann in der Theorie noch so sinnvoll klingen – aufgrund unserer Individualität wird der beste Lehrer immer die eigene Erfahrung bleiben. Bittere Erfahrungen macht jeder, auch im Sport. Dort gehören Verletzungen ab einem bestimmten Leistungsniveau mehr oder weniger dazu. Aber auch hier gilt: An Herausforderungen wächst man. Do not pray for an easy life, pray for the strength to endure a difficult one. Verletzungen sind nic...
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Kontakt - Valentino Villa - Training & Ernährung
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Training & Allgemeines. Valentino Villa – Training and Ernährung. Liz Fitnesstrainer (C, B; Qualifikationsstufe 3). 0177 / 557 32 32. X76;alentino@ null. X6a;p500.de. English speaking clients welcome! Über Konditionen sprechen wir beim Kennenlerntermin. Dieser ist unverbindlich und kostet nichts. Wobei ich euch unterstützen kann: Leistungen. Sofern nicht anders gewünscht, trainieren wir vorwiegend im Elbgym Hamburg. Alltag. Ihr wollt ein paar Kilos verlieren? Was es bei mir gibt?
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Immer mit der Ruhe - Valentino Villa - Training & Ernährung
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Training & Allgemeines. Valentino Villa – Training and Ernährung. Immer mit der Ruhe. Intensiv trainieren ist gut. Aber „Training ist nicht alles im Training“. Wer vorausplant, kommt besser davon. Denn, worum es geht ist:. Auch dafür muss mal Zeit sein. Balance also Oder auch „Mittelweg“. In meinem Artikel SHUT UP AND SQUAT! Dann wird euch der Drink am Wochenende nicht im Weg stehen. Ihr möchtet in einer Woche mit fünf Prozent Körperfett auf die Bühne? Ihr habt euch euer eigenes Grab geschaufelt! Hier mu...
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Muskelaufbau - Valentino Villa - Training & Ernährung
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Training & Allgemeines. Valentino Villa – Training and Ernährung. Hier findet ihr alles, rund um das Thema Muskelaufbau. Ich heiße Valentino und biete euch Personal Training, Ernährungsberatung und Lifestyle Coaching an. Ich integriere eure. Alltag. Ihr wollt ein paar Kilos verlieren? Oder einfach nur den Ausgleich zum Alltag schaffen? Mit mir erreicht ihr das Ziel schneller. Das garantiere ich. Was es bei mir gibt? Folgt mir bei Instagram und Facebook. Diabetes ohne Medikamente heilen.
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Süßkartoffel-Banane-Kokoswaffeln - Valentino Villa - Training & Ernährung
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Training & Allgemeines. Valentino Villa – Training and Ernährung. Ein Rezept für Champions. Was ihr für circa vier Waffeln braucht:. 5 Eier (2 Vollei, 3 Eiklar). Waffeln für Sportler. Müsst ihr euch verdienen! 1 Süßkartoffel kurz kochen. Die Schale dann einfach abziehen. 2 Alles in dem Mixer und einen cremigen Teig draus machen. 3 Ab auf das Waffeleisen. 5 Genießen und Glykogen-Speicher aufladen. 6 Beim nächsten Training durch die Decke gehen. Zubereitungszeit ungefähr 30 Minuten. Immer mit der Ruhe.
