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kilometro43Este blog ha sido creado para compartir todo lo relacionado con el maratón, entrenamientos y un estilo de vida saludable
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kilometro43: Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
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Febrero 01, 2009. Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes). Dirigido a: personas que se inician en esta disciplina y ya han completado una carrera de 5 kilómetros o son capaces de mantener una carrera continua por un tiempo superior a los 30 minutos. Meta: participar y terminar una carrera de 10 kilómetros o completar el plan como parte del entrenamiento de base de un plan específico que busque alcanzar un tiempo determinado en una carrera de 10 kilómetros. L: descansa o trote-caminata. L: descansa...
kilometro43: Plan de Martín Fiz para correr 10k en 40 minutos
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Marzo 10, 2008. Plan de Martín Fiz para correr 10k en 40 minutos. Éste plan que les copio a continuación es para correr 10 kilómetros en 40 minutos. Es un plan publicado por el legendario corredor español Martín Fiz, en su libro Correr con Matín Fiz. Es un plan de seis semanas. Ri= intervalo de recuperación. Lunes: 8k @ Ligero estiramientos. Martes: Gimnasio: estirar, abdominales, lumbares. Miércoles: 4k @ Ligero 5x200 @ 46´´, ri 2´ 2k @ 4:30 c/k. Viernes: 10 k @ 5´ c/k 8x100, ri 100 caminando. Domingo: ...
kilometro43: Calendario Latinoaméricano de Maratones 2009
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Abril 23, 2009. Calendario Latinoaméricano de Maratones 2009. 22 Feb. México. Maraton Internacional de Guadalajara. http:/ www.maraton.com.mx/. 22 Mar. Colombia. Maratón Valle de Aburrá. http:/ maratonvalledeaburra.com/. 5 Abr Brasil. Meia Maratona Corpore Internacional de SP. http:/ www.corpore.org.br. 25 Abr. México. Gran Maraton Pacifico. http:/ www.maraton.org/. 3 de mayo, Media Maratón Internacional de Punta del Este, http:/ www.corredoresdeleste.com.uy. 2 Ago México. Maratón Rover. Maratón ...2 Ago...
kilometro43: ¿Empezando a correr?: Plan de 5kms de Hal Higdon
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Julio 17, 2008. 191;Empezando a correr? Plan de 5kms de Hal Higdon. Si estás pensando en correr por primera vez y quieres tener una idea de cómo hacerlo, te recomiendo que pruebes con este plan que sugiere el coach norteamericano Hal Higdon en su libro Run Fast. Cada semana tiene distintas sesiones, como sigue:. Trote-caminata: Esta sesión consiste en correr trayectos de 1 minuto y hasta tres minutos, intercalados con períodos iguales de caminata. A continuación, el detalle de cada semana, día a día.
kilometro43: Soy Maratonista - Resumen de la semana del 01/11 al 08/11 de 2.012
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Noviembre 08, 2012. Soy Maratonista - Resumen de la semana del 01/11 al 08/11 de 2.012. Aprendiendo a comer mejor. Un poco más de fuerza. Maratón de Santiago 2013 (Chi). Maratón Internacional de Guadalajara (Mex). 10mo Chequeo Los Próceres (Ven). Carrera del Caribe 2012 (Col). Los Pacers de SoyMaratonista. Inscríbete en la Media Maratón de Bogotá 2013 (Col). Maratón Bogotá El Dorado 2012 (Col). Cada línea de meta se transforma en otra línea de salida " Kristin Armstrong. Publicadas por Carlos Jiménez.
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diariodeunrunner.wordpress.com
Diario de un Runner | ¿Listo para salir? | Página 2
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Diario de un Runner. Correr en positivo o en negativo? Enero 15, 2007. Dicen, los que saben, que en una carrera de larga distancia hay que correrla en negativo. Esto es, hacer mejor tiempo en la segunda mitad de la carrera que en la primera. En mi caso en particular, la última carrera de 10 km, hice en positivo… por pocos segundos, pero en positivo. Y vosotros, qué preferiis, correr en positivo o en negativo? Mi primera media marathón. Enero 15, 2007. Mis compañeros de batallas me recomendaban hacer un t...
www.puntobiz.com.ve: Ayúdame a buscar la portada de mi libro “Internet y los Negocios”
http://puntobiz.blogspot.com/2011/05/ayudame-buscar-la-portada-de-mi-libro.html
Viernes, mayo 27. Ayúdame a buscar la portada de mi libro “Internet y los Negocios”. El próximo mes de Julio será publicado el libro: “Internet y los Negocios: Manual para aprovechar las ventajas de internet en su empresa”. Es un libro de la colección “Gerencia y Negocios” de Ediciones IESA y cuenta con el apoyo de Chacao Digital y Tendencias Digitales. Te invito a que me apoyes en escoger la imagen de la portada. 2 Formato TIFF o JPG, en su defecto. 3 300 dpi o superior. 4 Tamaño 11x14 cms.
www.puntobiz.com.ve: Chile, Brasil y Venezuela lideran el ranking de uso de la web 2.0 en Latinoamérica
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Jueves, junio 30. Chile, Brasil y Venezuela lideran el ranking de uso de la web 2.0 en Latinoamérica. Chile, Brasil y Venezuela lideran el ranking de uso de la web 2.0 en Latinoamérica. Tendencias Digitales, realizó un análisis del uso de los medios sociales en Latinoamérica, estableciendo un ranking que ubica a los países frente a la web 2.0. La empresa presenta una segmentación de los usuarios de Twitter, clasificándolos en 5 grupos según las actividades que realizan cada uno. Aunque es una realidad qu...
www.puntobiz.com.ve: Internet y los Negocios ya tiene portada
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Viernes, julio 1. Internet y los Negocios ya tiene portada. Publicadas por Carlos Jiménez. Enviar esto por correo electrónico. No hay comentarios.:. Follow me on Twitter. Subscribete a www.puntobiz.com.ve para recibir actualizaciones por Email. Suscripción en tu agregador de contenidos. Otros Sitios de Carlos Jimenez. Blog de Jon Valencia.
www.puntobiz.com.ve: FORO: DATANALISIS - ACTUALIZACIÓN DE ESCENARIOS 2012
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Jueves, marzo 8. FORO: DATANALISIS - ACTUALIZACIÓN DE ESCENARIOS 2012. Publicadas por Carlos Jiménez. Enviar esto por correo electrónico. No hay comentarios.:. Follow me on Twitter. Subscribete a www.puntobiz.com.ve para recibir actualizaciones por Email. Suscripción en tu agregador de contenidos. Otros Sitios de Carlos Jimenez. Blog de Jon Valencia.
www.puntobiz.com.ve: Mercadeo 2.0 y Redes Sociales - Evento Maracaibo
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Jueves, septiembre 1. Mercadeo 2.0 y Redes Sociales - Evento Maracaibo. Publicadas por Carlos Jiménez. Enviar esto por correo electrónico. No hay comentarios.:. Follow me on Twitter. Subscribete a www.puntobiz.com.ve para recibir actualizaciones por Email. Suscripción en tu agregador de contenidos. Otros Sitios de Carlos Jimenez. Blog de Jon Valencia.
www.puntobiz.com.ve: Líderes del Comercio Minorista
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Sábado, febrero 18. Líderes del Comercio Minorista. Publicadas por Carlos Jiménez. Enviar esto por correo electrónico. No hay comentarios.:. Follow me on Twitter. Subscribete a www.puntobiz.com.ve para recibir actualizaciones por Email. Suscripción en tu agregador de contenidos. Otros Sitios de Carlos Jimenez. Blog de Jon Valencia.
www.puntobiz.com.ve: Estaremos en el evento "El Hoy de la Publicidad Digital"
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Martes, julio 5. Estaremos en el evento "El Hoy de la Publicidad Digital". Publicadas por Carlos Jiménez. Enviar esto por correo electrónico. No hay comentarios.:. Follow me on Twitter. Subscribete a www.puntobiz.com.ve para recibir actualizaciones por Email. Suscripción en tu agregador de contenidos. Otros Sitios de Carlos Jimenez. Blog de Jon Valencia.
www.puntobiz.com.ve: El año de las redes sociales
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Lunes, enero 19. El año de las redes sociales. El año 2008 fue el año de las redes sociales en Internet y específicamente de Facebook, quien vio incrementada su base de usuarios registrados en un 800% en Latinoamérica. Venezuela es uno de los principales mercados de la región donde Facebook creció de manera explosiva, alcanzando un crecimiento sorprendente del 1200%. El nivel de concentración en este negocio es elevado y pocos sitios de redes sociales acaparan una elevada proporción de los usuarios.
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Kilometro30
Domingo, 26 de julio de 2015. Crónica de un abandono. Enviar por correo electrónico. Los poquitos que éramos en linea de salida hacía. Presagiar una prueba muy dura. El pasado 11 de julio se disputó la Medio Ironman de Ribadesella. Junto con las distancias Olímpica y Sprint. Pero vamos con la prueba. Para empezar tengo que decir que cuando miramos la lista de inscritos y vimos que sólo había 80 personas. Ya nos hizo sospechar que " la cosa no iba bien". Ultimando detalles antes de empezar la 1/2 Ironan.
(Unofficial KM 31 website)
Unofficial KM 31 website). Jueves, junio 23, 2005. Revista The Hollywood Reporter. Cannes Edition, Mayo 13 2005. Posted by Kilómetro 31 at 12:36 am. Lunes, mayo 30, 2005. Adria Collado, Iliana Fox, Raúl Méndez. Posted by Kilómetro 31 at 2:51 pm. Miércoles, mayo 11, 2005. Aquí hay algunos links de revistas electrónicas en donde sale KM 31. Http:/ www.fangoria.com/news article.php? Http:/ www.bloody-disgusting.com/film/779. Http:/ www.horrormagazine.it/notizie/1232/. Posted by Kilómetro 31 at 5:50 pm.
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KILOMETRO 314
Marathon world
El blog del maratoniano. Lunes, mayo 22, 2006. El mundo del ultramaratón, en tus manos. Para los que disfrutamos del mundo del ultramaratón, es una gozada pasearse por http:/ www.ultrawalking.net/. Tiene artículos sobre entrenamientos, enlaces a otras webs interesantes, calendario de carreras. vale la pena agregarlo al favoritos. Posted by A.Vázquez @ 7:00 a. m. 0 comments. Martes, mayo 09, 2006. Ha muerto Gregorio Rojo. Posted by A.Vázquez @ 3:46 a. m. 0 comments. Lunes, mayo 08, 2006. Correr es mucho m...
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Noviembre 26, 2012. Soy Maratonista - Resumen de la semana del 15/11 al 23/11 de 2.012. Conoce el museo del Maratón de Berlin. 191;Qué tanto sabes del Sodio? 191;Por qué corres? Cómo mantener el peso durante navidad. Arias vuelve a ganar en la carrera Líder-Banesco 2012 (Ven). Carrera-Caminata BBVA Provincial 2012 (Ven). El "Zorro" Vega gana 10K de Ko a las drogas (Pan). Maratón Divina Pastora Valencia 2012 (Esp). Carrera por la niñez Unicef 10K 2012 (Col). Maratón de Tokio 2013 busca voluntarios. Soy Ma...
Kilometro 507
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