makeupwithemelie.blogg.se

kickstart.blogg.se

kickstart.blogg.se -

http://kickstart.blogg.se/2013/april/a-b-c-vitaminer.html

Publicerat 2013-04-05 20:49:12 i Kost. Synen och seendet i ljus och mörker. Huden håller sig mjuk, skyddar mot. Yttre påverkan som sol och strålning. I lever, fet fisk, ägg, matfett och mjölk. Alla gula, orangea, röda men också i mörkgröna grönsaker. Finns ett likande ämne som fungerar som A-vitamin. Det allmänna sjukdomsskyddet och välbefinnandet. Krävs för att bygga nya celler och därav nya muskler. Om man är eller försöker bli gravid. Brist på b-vitamin kan leda till blodbrist och trötthet. Svamp men ...

kickstart.blogg.se

kickstart.blogg.se -

http://kickstart.blogg.se/2013/april/trimma-rumpan.html

Publicerat 2013-04-17 20:45:51 i Träning. Du kan välja vad som att hålla i egentligen, bara det fungerar för dig så! Har du problem med knäna, gå bara ner 90 grader. Men kan du så våga gå ner lite längre*. Vi är två tjejer från Tomelilla. Vi har hängt ihop sedan barnsben och går nu sista året på Österportgymnasiet med inriktning media. Det här är vårt projektarbete som vi kommer hålla på med framtill maj 2013. Good morning sunshines :). Det där lilla extra som kan göra skillnad! Strong is the new skinny".

kickstart.blogg.se

kickstart.blogg.se -

http://kickstart.blogg.se/2013/april/mellanmal.html

Publicerat 2013-04-04 08:33:36 i Tips. Här kommer 4 tips på bra mellanmål. Innan, efter träningen eller varför inte bara som ett vanligt mellanmål. Släng i några nötter och bär så blir de supergott. Gör en egen blandning med bär och nötter. Lätta att göra och mättande. Ät tillsammans med bär och kvarg. Good morning sunshines :). Det där lilla extra som kan göra skillnad! Jag är vaken men blundar ändå. Strong is the new skinny". När ska vi sluta jämföra oss med andra?

kickstart.blogg.se

kickstart.blogg.se -

http://kickstart.blogg.se/2013/march/aldrigvila.html

Publicerat 2013-03-17 14:31:01 i Träning. En hashtag som jag ser cirkulera ganska ofta på instagram för tillfället. Idiotiskt enligt mig. Jag tror inte riktigt att vissa ungdomar har förstått hur viktigt de är med vila om man är aktiv. Har man energi till att träna en hel vecka, varje dag, kan man absolut göra det! Men någon gång måste. Så att strunta i vilodagarna är ingen bra idé men att ha för långt mellan träningspassen är inte heller bra. (Se bilden, C). A på bilden är en bra beskrivning hur...Vi är...

kickstart.blogg.se

kickstart.blogg.se -

http://kickstart.blogg.se/2013/april/vad-ar-bulka.html

Publicerat 2013-04-07 18:22:17 i Träning. När man bulkar innebär det att man är i en uppbyggningsfas. Man har ett överskott med kalorier för att bli större, för att sedan kunna bygga mer muskler. Man ska äta mycket men nyttigt och proteinrikt. Alltså fungerar det inte att äta skräpmat för att nå ett bra resultat. Visst går det att unna sig lite extra under denna tid. Men helst ska det vara så "ren" mat så möjligt. Under en bra bulk så är det tung styrketräning som gäller, tunga vikter och få repetitioner.

kickstart.blogg.se

kickstart.blogg.se - Vi är två tjejer från Tomelilla. Vi har hängt ihop sedan barnsben och går nu sista året på Österportgymnasiet med inriktning media. Det här är vårt projektarbete som vi kommer hålla på med framtill maj 2013.

http://kickstart.blogg.se/category/tips.html

Publicerat 2013-04-15 16:14:28 i Tips. Ställ dig som en planka fast med benen uppe på en pilatesboll. Dra sedan in benen under dig (tänk på att aktivera magmusklerna under hela övningen! Repetera så många gånger du kan. Kör på hårt tills de bränns i magmusklerna! Publicerat 2013-04-04 08:33:36 i Tips. Här kommer 4 tips på bra mellanmål. Innan, efter träningen eller varför inte bara som ett vanligt mellanmål. Släng i några nötter och bär så blir de supergott. Gör en egen blandning med bär och nötter.

kickstart.blogg.se

kickstart.blogg.se -

http://kickstart.blogg.se/2013/april/simpel-pilatesovning.html

Publicerat 2013-04-18 12:18:00 i Träning. Idag tänkte jag tipsa om en enkel övning som tränar din bål. Sätt dig på en pilatesboll i v-sits med benen ovanför marken och försök hitta balansen. Det krävs full koncentration och att du försöker ha en så rak hållning i ryggen som möjligt. Det blir lättare och lättare för var gång du gör det, så ha tålamod i början. Good morning sunshines :). Det där lilla extra som kan göra skillnad! Jag är vaken men blundar ändå. Strong is the new skinny".

kickstart.blogg.se

kickstart.blogg.se -

http://kickstart.blogg.se/2013/march/det-dar-lilla-extra-som-kan-gora-skillnad.html

Det där lilla extra som kan göra skillnad! Publicerat 2013-03-20 21:08:10 i Träning. Som jag har skrivit i tidigare inlägg kan det ibland vara svårt att få tiden att gå ihop och hinna med att träna så ofta som man egentligen vill och planerat. Men bara därför behöver inte träningen ligga på hyllan och du behöver absolut inte få ångest! Ta vara på tillfällen då det går att träna fast man inte tänker på det. Enkla små ändringar i vardagen. Bor man i lägenhet, ta trappen istället för hissen. Det finns masso...