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ダイエット

アジアでは冬の到来で新型インフルエンザ（Ｈ１Ｎ１型）が猛威を振るっているが、モンゴルでは馬肉に感染を予防する効果があるとのうわさが広がり、馬肉価格が高騰するという現象が起きている。（ロイター. 伝えられるモンゴルでの馬肉報道は、栄養分としてのアミノ酸やたんぱく質が体力、免疫力を高めインフルエンザに対する抵抗力を増す事を期待しての事ではないかと思われる。ラベル: カテキン、多糖体、β―グルカン、インフルエンザ. マグネシウムの一日の所要摂取量は男性で280～320㎎、女性で240～260㎎で上限は650～700㎎となっている。ミネラルには亜鉛・カリウム・カルシウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・ヨウ素・リンの１２元素などの栄養素としての無機質、無機塩類であり。ごく少量で生理機能に重要な作用をする。 12539;カルシウムと働き、骨を丈夫にするなどがある。マグネシウムは普段の食事では不足しているともいわれるため、海藻、魚、種子類、大豆製品を積極的に摂取したい。特にカルシウムが多いのが、脱脂粉乳（100ｇ中1100㎎ʌ...カルシウムは骨や歯を構成するミネラル...

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アジアでは冬の到来で新型インフルエンザ（Ｈ１Ｎ１型）が猛威を振るっているが、モンゴルでは馬肉に感染を予防する効果があるとのうわさが広がり、馬肉価格が高騰するという現象が起きている。（ロイター. 伝えられるモンゴルでの馬肉報道は、栄養分としてのアミノ酸やたんぱく質が体力、免疫力を高めインフルエンザに対する抵抗力を増す事を期待しての事ではないかと思われる。ラベル: カテキン、多糖体、β―グルカン、インフルエンザ. マグネシウムの一日の所要摂取量は男性で280～320㎎、女性で240～260㎎で上限は650～700㎎となっている。ミネラルには亜鉛・カリウム・カルシウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・ヨウ素・リンの１２元素などの栄養素としての無機質、無機塩類であり。ごく少量で生理機能に重要な作用をする。 12539;カルシウムと働き、骨を丈夫にするなどがある。マグネシウムは普段の食事では不足しているともいわれるため、海藻、魚、種子類、大豆製品を積極的に摂取したい。特にカルシウムが多いのが、脱脂粉乳（100ｇ中1100㎎&#652...カルシウムは骨や歯を構成するミネラル...

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1 ダイエット

2 新型インフルエンザに馬肉？

3 新型インフルエンザには緑茶に含まれる抗ウイルス性のあるカテキン

4 やヨーグルトに含まれる多糖類の免疫力

5 がこうかがあると報告されている

6 菌をできるだけ避ける事と、普段からの健康維持が必要と考えらる

7 matasburou

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9 酵素の働きを高めるミネラル、マグネシウム

10 マグネシウムは酵素の作用を活性化するミネラルだ

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ダイエット,新型インフルエンザに馬肉？,新型インフルエンザには緑茶に含まれる抗ウイルス性のあるカテキン,やヨーグルトに含まれる多糖類の免疫力,がこうかがあると報告されている,菌をできるだけ避ける事と、普段からの健康維持が必要と考えらる,matasburou,0 件のコメント,酵素の働きを高めるミネラル、マグネシウム,マグネシウムは酵素の作用を活性化するミネラルだ,ミネラル,はタンパク質,と合わせ五大栄養素の一つだ又食物繊維,を加え六大栄養素と呼ばれる事もある,必須ミネラル、リン,骨や歯の発達

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アジアでは冬の到来で新型インフルエンザ（Ｈ１Ｎ１型）が猛威を振るっているが、モンゴルでは馬肉に感染を予防する効果があるとのうわさが広がり、馬肉価格が高騰するという現象が起きている。（ロイター. 伝えられるモンゴルでの馬肉報道は、栄養分としてのアミノ酸やたんぱく質が体力、免疫力を高めインフルエンザに対する抵抗力を増す事を期待しての事ではないかと思われる。ラベル: カテキン、多糖体、β―グルカン、インフルエンザ. マグネシウムの一日の所要摂取量は男性で280～320㎎、女性で240～260㎎で上限は650～700㎎となっている。ミネラルには亜鉛・カリウム・カルシウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・ヨウ素・リンの１２元素などの栄養素としての無機質、無機塩類であり。ごく少量で生理機能に重要な作用をする。 12539;カルシウムと働き、骨を丈夫にするなどがある。マグネシウムは普段の食事では不足しているともいわれるため、海藻、魚、種子類、大豆製品を積極的に摂取したい。特にカルシウムが多いのが、脱脂粉乳（100ｇ中1100㎎&#652...カルシウムは骨や歯を構成するミネラル...

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ダイエット: 新型インフルエンザに馬肉？

http://matasaburou-diet.blogspot.com/2009/11/blog-post_11.html

アジアでは冬の到来で新型インフルエンザ（Ｈ１Ｎ１型）が猛威を振るっているが、モンゴルでは馬肉に感染を予防する効果があるとのうわさが広がり、馬肉価格が高騰するという現象が起きている。（ロイター. 伝えられるモンゴルでの馬肉報道は、栄養分としてのアミノ酸やたんぱく質が体力、免疫力を高めインフルエンザに対する抵抗力を増す事を期待しての事ではないかと思われる。ラベル: カテキン、多糖体、β―グルカン、インフルエンザ. 脳に良いアラキドン酸（ＡＲＡ）、ビタミンＦ.

2

ダイエット: 食品のカロリー

http://matasaburou-diet.blogspot.com/2009/11/blog-post_04.html

食物から摂取するカロリー量は簡単には食品１００ｇ当たり、油９３０、木の実６００、肉４５０、魚２００、穀物１７０（納豆含む）、野菜・果物３０程度で考えればよい。一日に必要なカロリーは男性、適正体重（６３．５８ｋｇ）の場合、１８から２９歳で１５９０キロカロリー、５０歳以上の場合は１３６７キロカロリーとなる。（一日に必要なカロリー. 食品の栄養やカロリー計算は「簡単！栄養andカロリー計算. 油類：　９３０（ほとんどが脂質）. 肉：　　４５０（ほとんどがたんぱく質だが脂質が少しある）. 魚：　　２００（骨や皮、水分などを多く含む）穀類（調理済）. 芋類も：１７０（水分を半分以上含む）. 木の実：６００（脂質が多い）. 穀物（乾燥）芋類も（乾燥）：３７０（ほとんどが炭水化物）. 豆腐：　８０キノコ：２０. 簡単には油９３０、木の実６００、肉４５０、魚２００、穀物１７０（納豆含む）、野菜・果物３０程度で考えればよい。肉を減らし魚にして、ご飯を減らして野菜・果物を増やせば低カロリー食になる。脳に良いアラキドン酸（ＡＲＡ）、ビタミンＦ.

3

ダイエット: 失敗しないダイエット

http://matasaburou-diet.blogspot.com/2009/11/blog-post_05.html

アメリカの「リーダーズ・ダイジェスト・マガジン」が世界中から集めた失敗しない8つのダイエット秘訣を発表した（アメーバニュースより）. ８つの秘訣とは以下の通り、二段目は筆者の理解した事。ダイエットは一日にしてならず、継続できる事をすることが肝心。 12288;　　腹八分目. 12288;　　合成した油は使わない。 3　食事中にテレビを見たり、仕事をするなど他のことをしない。（知らず知らずのうちに食べ過ぎてしまう）. 12288;　　食事は感謝して味わって食べる. 12288;　　ウォーキングやラジオ体操など身近なところから運動を習慣化する。 12288;　　食事をスキップするとドカ食いになってしまう。 6　一人で食事をしない。（周りに人がいると、暴食することがなくなり、ゆっくり食べることで少ない量で満腹感を得ることができる）. 12288;　　食事は美しくしたい。 7　空腹時以外食事をしない。（現代人にはストレスにより間食してしまう人が多い。）. 12288;　　カウチポテトにならない。 12288;　　日本人なら烏龍茶や緑茶もよい。

4

ダイエット: 新型インフルエンザにカキテン

http://matasaburou-diet.blogspot.com/2009/10/blog-post_27.html

カテキンには脂肪の吸収を防ぐ、脂肪の燃焼を助ける、全身の代謝をアップさせる働きがあり、体脂肪が減少する等、ダイエットに効果がある. 老人ホームで行った緑茶うがいのテストではカテキン水でうがいをした人７６人中一人の感染（１．３％）に対しカテキンを含まない水でのうがいは４８人中５人の感染（１０％）と確かにカテキンの効果が確認されている。（ＺＡＫＺＡＫニュース. カテキンにはインフルエンザの予防以外に癌、体脂肪低下、コレステロールの減少、抗酸化作用、血圧上昇防止、血糖値上昇防止や口臭予防などに効果がある。緑茶にはカテキン以外にも覚醒作用、持続性増加、二日酔い防止や利尿作用のあるカフェイン. 12289;神経細胞保護作用、リラックス作用（α波出現）、血圧低下作用のあるテアニン. 12289;虫歯予防するフッ素、血圧低下させるＧＡＢＡ. 65292;（カリウム、カルシウム、リン、マンガンなど）生体調節作用のあるミネラル. もともとお茶は薬として飲用されていたので、薬効があるのは当然だ。お茶を良く飲む静岡県民は他の件に比べて癌になる確率が低いと言う報告もある。

5

ダイエット: インフルエンザにヨーグルトが効果

http://matasaburou-diet.blogspot.com/2009/10/blog-post_29.html

ヨーグルトに含まれる多糖類（乳酸菌由来多糖類および多糖含有発酵乳）による免疫力の向上が効果があるとの事だ。多糖類と言えば思い出すのは、「きのこに含まれる βグルカン. が有名だが、このβグルカンもアガリクスや霊芝、冬中夏草などの漢方薬にも使われるキノコ類が有名だ。もちろんスーパーでも安価に購入できる食材のマイタケ. カテキンと言い、ヨーグルトと言い、共通するのは免疫力を高める事がインフルエンザに効果があると言うことだ。 65288;「まごはやさしい. 12301;や「ポリアミン. 12301;等）は健康に良いと考えられる。ラベル: 多糖類、βグルカン、ポリアミン、まごはやさしい.

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アジアでは冬の到来で新型インフルエンザ（Ｈ１Ｎ１型）が猛威を振るっているが、モンゴルでは馬肉に感染を予防する効果があるとのうわさが広がり、馬肉価格が高騰するという現象が起きている。（ロイター. 伝えられるモンゴルでの馬肉報道は、栄養分としてのアミノ酸やたんぱく質が体力、免疫力を高めインフルエンザに対する抵抗力を増す事を期待しての事ではないかと思われる。ラベル: カテキン、多糖体、β―グルカン、インフルエンザ. マグネシウムの一日の所要摂取量は男性で280～320㎎、女性で240～260㎎で上限は650～700㎎となっている。ミネラルには亜鉛・カリウム・カルシウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・ヨウ素・リンの１２元素などの栄養素としての無機質、無機塩類であり。ごく少量で生理機能に重要な作用をする。 12539;カルシウムと働き、骨を丈夫にするなどがある。マグネシウムは普段の食事では不足しているともいわれるため、海藻、魚、種子類、大豆製品を積極的に摂取したい。特にカルシウムが多いのが、脱脂粉乳（100ｇ中1100㎎&#652...カルシウムは骨や歯を構成するミネラル...

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