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楽々ダイエットできたら
加圧トレーニングは、腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締めながら行う、トレーニングのことです。 もともとは、発明者の佐藤義昭氏が、40年もの時間をかけて、筋力アップのために考え出した方法でした。 研究を進めるうちに、成長ホルモンの分泌が増えて、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を高めたりするなど、ダイエットやアンチエイジングの効果があることも分かってきました。 ベルトで締めるといっても、もちろん血が通わなくなるほどきつく締めるのではなく、適正に腕や脚を締めます。 適正に締めると、腕や脚で血液が滞留するため、行き場を失った血液は、今まで流れていなかった毛細血管にも流れ、血流がよくなります。 また血液の滞留によって、成長ホルモンの分泌が促され、筋力アップを始め、ダイエットや美肌の効果が現れます。 加圧をしながらトレーニングをすると筋肉は、軽い負荷であっても、激しいトレーニングをしていると勘違いをします。 そのため、加圧トレーニングでは、軽い運動で、筋力をアップさせることができるのです。 溜まった乳酸は、筋肉にある、刺激を受け取る細胞である受容体を刺激します。 朝にやるのは、1日効率よく筋肉を使うた...
長続きできる【お手軽ダイエット】特集！！ | 忙しい!! 運動が嫌い!! 食事を抜くのは嫌!! それでも出来る【お手軽ダイエット】のお役立ち情報満載です。
どの情報が良いのかも選べないほど、 い っぱい あります。 一時は カービーダンス や TRFのダンササイズ ブレスト などのエクササイズ系や引締め系が人気でした。 私が適当にやっているダイエット法 も Coffee Break に余興程度に載せようと思いますので、見てくれると嬉しいです。
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