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Never Say I Can't!!!!: #BatallaMunda14 y #600descalzos
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Los retos son los que hacen la vida interesante,superarlos es lo que hace que tenga sentido.". Lunes, 3 de febrero de 2014. 8220;LO IMPOSIBLE ES EL FANTASMA DE LOS TIMIDOS Y EL REFUGIO DE LOS COBARDES” (Napoleón). Parecía un imposible, pero lo logre. ¿Por qué he traído esto aquí hoy? Después ubicamos el campamento base donde dormiríamos en el pabellón municipal junto al montillano Vila y el granadino Fran Mendoza del Alhama coym,. Con las five fingers? Ha sido menos duro de lo que me pensaba, 19km y solo...
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#KNT Amigos del Deporte Base: marzo 2015
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30 de marzo de 2015. VII VUELTA SIERRA ESPUÑA. Fran Nortes llegando a META . Kasi Ná. El sábado día 28 se celebró la VII VUELTA SIERRA ESPUÑA, organizada por los amigos del CLUB SENDERISTA TOTANA. Más información y fotos: FACEBOOK CLUB SENDERISTA TOTANA. Francisco Mendoza Guil . 1º kasi ná. La ruta tuvo un recorrido de lo que viene siendo kasi Ná, 53 kilómetros y un desnivel de 2.235 metros positivos acumulados. Sergio y Fran Nortes en varios tramos de la prueba . KNT. KNT Kasi Ná Trail. 10:33 a. m.
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#KNT Amigos del Deporte Base: diciembre 2014
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31 de diciembre de 2014. Aunque el día amaneció algo desapacible por el viento reinante en la zona, no pasaron ni 200 metros y ya se olvidó tal circunstancia, empezando a disfrutar de entorno, compañía y demás menesteres. A mitad de recorrido se descorchó una botella de sidra para brindar por la nueva andadura del KNT. Todos para uno y uno para todos. Y se puso broche a esta primera quedada con el correspondiente piscolabis en la Venta la Rata. KNT Kasi Ná Trail. 11:20 a. m. Enviar por correo electrónico.
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Entrena y Disfruta: Arrancando Motores Temporada 2014/15
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Sábado, 13 de septiembre de 2014. Arrancando Motores Temporada 2014/15. Hola, el verano se ha acabado pero no el calor, parece que septiembre está siendo igual o más caluroso que julio y agosto lo que no facilita los entrenamientos además que el nivel de humedad es muy alto. En esta situación tampoco se puede pedir mucho, creo que lo mejor es ir adaptandose al medio y plantear los entrenos teniendo en cuenta todo esto. Para quien le interese pongo a continuación mi actividad física de los últimos 25 días.
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Entrena y Disfruta: Entrenamientos, 5k Beniaján y Cierre de Temporada.
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Lunes, 14 de julio de 2014. Entrenamientos, 5k Beniaján y Cierre de Temporada. Mi última semana de Junio fué muy suave y aunque en julio empecé fuerte llegué muy cansado a la carrera de Beniaján donde tuve una actuación bastante pobre. La carrera en sí me gustó bastante, dura y entretenida con varias cuestas. Con esto doy por finalizada la temporada de carreras. Me centraré en otros deportes, en descansar y entrenar suave, en Agosto volveré a correr con vistas al Maratón. Un fuerte abrazo ;). Empezamos c...
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Entrena y Disfruta: Más Entrenos que Descansos
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Viernes, 20 de junio de 2014. Más Entrenos que Descansos. 26-10´s 30´fuerza. 27-10´s 5km a 4:30 3km a 4:13 2km a 3:53. 29-10´s 2km a 4:30 fartlek 2´f 2´s 1´f 1´s durante 30´. 01-20´s 3x1000 a 3:45 5´s. 02-Bici Estática 55´. 04-25´s 2x2000 (3:55-45) 1km a 3:38. 06-Bici Estática 30´ 25´s. 07-20´s 800/1000/4x400/8x200 10´s. 09-15´s 8x5´ progresivos 5´s. 12-10´s 2,5km a 4 8x200 en 37-38´´ 10´s. 13-10´s Técnica 4x100 progresivos. 14-Lobosillo 5km, ritmo 3:51 (en mi Garmin). 19-15´s 45´Natación. En mis sesione...
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Jose Luis Conesa: mayo 2012
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Jueves, 31 de mayo de 2012. IV CROSS CAMPING MARJAL. Me prometí que este año intentaría acudir a toda costa a esta cita y así pudo finalmente ser. Llevaba varios años que por diferentes motivos, sobretodo lesiones, no podía inscribirme en esta carrera de la que solo podía oír grandes halagos y alegrías de corredores. La mañana había amanecido con niebla por la costa que poco a poco iría levantando conforme se acercaba la hora de la salida. 161;Casi nada el nivel de veteranos que nos habíamos juntado!
