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阿達瑪醫生: 九月 2009

http://brain-doctor.blogspot.com/2009_09_01_archive.html

現役精神科醫師。希望提供簡單與實用的相關資訊(懶人包)， 讓大家有機會從浩瀚的研究資料中得到好處. 除了藥物和睡眠衛生以外，還有其他方法可以改善睡眠嗎？雖然藥物治療有相當的安全性，有不少人還是希望少用藥物. Cognitive-Behavior Theapy）；簡稱為 CBT. 前面很多文章都強調：失眠最怕慢性化，安眠藥最怕長期使用！ 但很尷尬的是，在真實世界裡：失眠很容易慢性化，. 是開給慢性失眠的個案；而他們平均使用安眠藥至少五年。『. 使蒂諾斯（Stilnox，zolpidem）. 12290;她的快速成長，讓台灣光是學名藥 [. 但又會擔心一些相關的問題，像是『依賴』或其它的副作用：. 12303;。要先提一個重點：目前的安眠藥和其他許多藥物比起來，. 但只要適當的使用；可以將不好的影響降到最低。畢竟，. 65292;是很有意思的經驗。有一些程式碼與圖片等，. 2010-08-01更新！！注意：blogger的內建功能日新月異，有些下面提到的功能 已經內建或無法再使用. 65292;希望裡面的內容可以給大家一些幫忙。使用自由度比較高的blogger，. 訂閱： 文章 (Atom).

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阿達瑪醫生: 十一月 2009

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現役精神科醫師。希望提供簡單與實用的相關資訊(懶人包)， 讓大家有機會從浩瀚的研究資料中得到好處. 懷孕時能不能吃安眠藥(hypnotics in pregnancy)？ 65307;就算很多研究已經顯示：短期適當使用安眠藥的風險很低，但還是會讓人擔心。這個問題在懷孕的婦女身上會更明顯，因為可能的副作用更讓人害怕. 65307;而且相關的研究資料更少。但這個問題還是我們必須面對與解決的！ 訂閱： 文章 (Atom). 懷孕時能不能吃安眠藥(hypnotics in pregnancy)？ Picture Window範本. 由 Blogger.

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阿達瑪醫生: 睡眠衛生

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現役精神科醫師。希望提供簡單與實用的相關資訊(懶人包)， 讓大家有機會從浩瀚的研究資料中得到好處. 睡眠問題上百種，但要改善睡眠；最重要的方法只有一個： 先改善你的睡眠衛生. 65281;就像如果都不認真正確刷牙，你的牙齒很難健康；雖然就算認真正確刷牙也可能牙齒不舒服。 65306;這是很重要但也常被忽略的原則。有些人會重視要固定上床睡覺的時間，但固定起床的時間是重要得多。如果前一天睡不好，最好是維持同樣的時間起床；不要睡晚一點或是在白天補眠，這樣到晚上自然會比較想睡。假日也儘量不要用睡得比較晚的方式來補眠。 早上可以出去散散步，接受陽光光照約十五分鐘。（如在『 人為什麼要睡覺之四：睡與醒之間. 12303;中提過的：照光時間弄錯效果差很大）. 65306;一方面補眠的睡眠品質不好（如在『 人為什麼要睡覺之四：睡與醒之間. 12303;中提過的：睡午覺的時間是『內在想醒』程度越來越強的時段），另一方面常會影響到晚上的睡眠。 65307;至少要隔三個小時，最好可以間隔到五個小時。（要運動還是早上比較好）. 減少睡覺時的可能干擾。（如：會來搶枕頭的寵物）. 想請問一下醫師,我最近兩個月來嚴重的睡不好,我不是...

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網站地圖-臺北榮民總醫院員山分院

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阿達瑪醫生: 不能忽視的腿部不安症候群(Restless Legs Syndrome)

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現役精神科醫師。希望提供簡單與實用的相關資訊(懶人包)， 讓大家有機會從浩瀚的研究資料中得到好處. 腿部不安症候群（Restless leg syndrome, 簡稱為RLS），聽起來像是一個很罕見的疾病. 但她是一個很常見、很容易被忽略，會導致睡眠不好的問題。 或變得更嚴重（像是坐著或躺著時）。 二是會有週期性的腿部活動（periodic limb movements, PLMS）。 65283;雖然可以在任何年紀發生，但還是以 中年或老年人. 65283;大部分的個案，這些症狀會 越來越嚴重. 65283;有些個案之含鐵蛋白（ferritin）會下降。 險較大。有下列情形風險也比較高：一是 缺鐵. 目前也有報告一些精神科藥物，包括：抗憂鬱劑，. 這些下肢的不舒服，有時很難形容；通常覺的是在很深的位置，. Periodic limbic movements, PLMS. 他可能在白天清醒或晚上睡覺時發生；確定是否為此症狀需要肌電圖的檢查。大約有 八成. 一般是在接近症狀變明顯前給藥（所以一開始是在睡前給），. 65288;原廠叫Neurontin，鎮頑癲；. 行走,跥脚,爬樓梯,沖熱水澡等等.

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阿達瑪醫生: 我的完整自介

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現役精神科醫師。希望提供簡單與實用的相關資訊(懶人包)， 讓大家有機會從浩瀚的研究資料中得到好處. 楊凱鈞醫師 (Kai-Chun, Yang, M.D.)(1977-). 失眠、情緒困擾、緊張焦慮、自律神經失調、心身症、認知功能障礙、一般精神疾病、自殺防治、腦部造影(研究興趣). 65312;Science Citation Index(SCI)論文. Su TP, Chou YH: Effectiveness of aripiprazole in treating obsessive compulsive symptoms. Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry 2008, 32(2):585-586. Bai YM, Chou KH, Lin CP, Chen IY, Li CT, Yang KC. Li CT, Chou YH, Yang KC. Ku HL, Yang KC. Wu CL, Yang KC. Ku HL, Wu CL, Wang SJ, CC Yang, JF Deng, MB Lee, C...

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阿達瑪醫生: 本部落格使用說明

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現役精神科醫師。希望提供簡單與實用的相關資訊(懶人包)， 讓大家有機會從浩瀚的研究資料中得到好處. 65292;希望裡面的內容可以給大家一些幫忙。使用自由度比較高的blogger，. Opera也還OK，只是速度比較慢；頓頓的。 文章底部有評價選項，請大家點選；讓阿達瑪醫生知道修改與提升的方向。 12290;{2010-08-01更新：目前已內建此功能，整合e-mail在其中}. 請將圖案右邊的文字與代碼直接輸入即可(IE不適用)。這些表情符號在意見欄中還是文字與代碼的型式，在預覽時也不會出現；張貼意見後才會出現。 IV 版面左手邊有衛生署安心專線的電話號碼=『 請幫幫，救救我. 65292;不管是網站格式、文章內容、. 訂閱： 張貼留言 (Atom). Picture Window範本. 由 Blogger.

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阿達瑪醫生: 正港的夢遊：快速動眼睡眠行為障礙(REM sleep behavior disorder)

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現役精神科醫師。希望提供簡單與實用的相關資訊(懶人包)， 讓大家有機會從浩瀚的研究資料中得到好處. 正港的夢遊：快速動眼睡眠行為障礙(REM sleep behavior disorder). 12303;一文中，我們已經強調： 夢遊是誤解，她不是在做夢時發生的. 12290;我們己經提過夢遊和其他的NREM 睡中異常，接下來我們要介紹真正在作夢時發生的行為異常：快速動眼睡眠行為障礙(REM sleep behavior disorder)，他也和一些重要的神經退化性疾病有關係。 什麼是快速動眼睡眠行為障礙(REM sleep behavior disorder, RBD)？ 就像他的名字所言：她是在睡眠的快速動眼期，也就是做夢的時候； 很用力的演出來. 65292;而不像一般會抑制肢體的肌肉。(正常的快速動眼期，可參考『 睡眠結構. 12303;)原本是大腦裡面演得如火如荼，四肢完全不能動；現在外面跟著演出來，當然會很澎湃！很容易受傷！ 在 多頻道睡眠記錄（Polysomnography）. 65307;他們的行為表現也會反應夢境的情節。這些異常行為常是在 下半夜. 之能力者，不罰&#1...

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阿達瑪醫生: 猝睡症(narcolepsy)

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現役精神科醫師。希望提供簡單與實用的相關資訊(懶人包)， 讓大家有機會從浩瀚的研究資料中得到好處. 12290;而且她的主要症狀之一： 日間嗜睡. 65292;也就是在白天不該睡覺的時間很想睡；非常普遍（一般人大約有15％會有此困擾）。有時候他也會和其他的睡眠或精神疾病搞混，而不能對症下藥；所以我們還是需要多了解他。 65307;甚至是在走路、聊天、開車的時候入睡. 猝倒（cataplexy，突然發生局部或全身肌肉無力）、. 睡眠痲痺（sleep paralysis，也就是俗稱的鬼壓床，剛醒來的時候發現肢體肌肉動不了；只能夠呼吸與眨眼睛）。他主要是我們睡眠週期中的『 快速動眼期. 12303;異常，讓『 快速動眼期. 12303;在一般清醒的時間出現；導致這些不舒服與困擾。而且這些個案在睡覺時，和一般的『 睡眠結構. 12303;不同；很快就進入快速動眼期，不像一般人要經過一段時間。 65374;引用自Ruth M. Benca. (J Clin Psychiatry 2007;68[suppl 13]:5–8). 12290;他們發生『 睡中異常. 12303;，她是看你白天容易入睡的程...

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阿達瑪醫生: 要更積極的照光治療(light therapy)

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現役精神科醫師。希望提供簡單與實用的相關資訊(懶人包)， 讓大家有機會從浩瀚的研究資料中得到好處. 65292;但實際上能貫徹的人大概不多。在失眠這麼常見、長期服用安眠藥會有問題（可參考『 慢性失眠與長期使用安眠藥. 12303;）、『 認知行為治療. 12303;更不易上手的困境下，照光治療其實是一個不錯的選擇；值得更積極的應用，尤其是與生理時鐘相關的日夜節律睡眠障礙(Circadian rhythm sleep disorders)，更是首選. 她是因為內在生理時鐘和外在環境因子無法配合（可參考『 睡與醒之間. 12303;），導致沒辦法在「想要的時間」（一般是要配合環境或工作等的需要）睡好覺；但如果讓他自然睡與自然醒. 照光治療或光照治療，顧名思義；就是讓我們的眼睛接受適當的光線刺激，以調整生理時鐘. 12290;因為治療效果和照度與照射時間有關，如果照度越高、需要的時間就比較短！ 12303;已經強調：在不同階段照光，效果差很大. 12290;之前我們說要在早上照光，是因為一般人的生理時鐘在那時照能讓想睡的時間提早。除了曾提過的『 褪黑激素. 12290;以小明來說，他在沒外力介入...