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Viernes, 9 de octubre de 2009. Quien piense como yo que esto solo es meditar y estar sentado que se olvide. La primera media hora era de mantener unas posturas que se juntaban con las aguejetas de los otros dias y se hacia muy duro. El resto del entrenamiento fue mas sencillo consta de posturas mas llevaderas y muchos estiramientos que me hacian falta meter en la rutina. Tercer día: hombros y brazos (p90x-dia3). Martes, 6 de octubre de 2009. Segundo dia plyometrics (P90x-dia2). Ensalada 6 oz de pollo.

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Viernes, 9 de octubre de 2009. Quien piense como yo que esto solo es meditar y estar sentado que se olvide. La primera media hora era de mantener unas posturas que se juntaban con las aguejetas de los otros dias y se hacia muy duro. El resto del entrenamiento fue mas sencillo consta de posturas mas llevaderas y muchos estiramientos que me hacian falta meter en la rutina. Tercer día: hombros y brazos (p90x-dia3). Martes, 6 de octubre de 2009. Segundo dia plyometrics (P90x-dia2). Ensalada 6 oz de pollo.

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Viernes, 9 de octubre de 2009. Quien piense como yo que esto solo es meditar y estar sentado que se olvide. La primera media hora era de mantener unas posturas que se juntaban con las aguejetas de los otros dias y se hacia muy duro. El resto del entrenamiento fue mas sencillo consta de posturas mas llevaderas y muchos estiramientos que me hacian falta meter en la rutina. Tercer día: hombros y brazos (p90x-dia3). Martes, 6 de octubre de 2009. Segundo dia plyometrics (P90x-dia2). Ensalada 6 oz de pollo.

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RETO P90X: test p90x (post 13)

http://retop90x.blogspot.com/2009/10/test-p90x-post-13.html

Viernes, 2 de octubre de 2009. Test p90x (post 13). Hoy hice el test de p90x para ver si estas en forma para empezar el entrenamiento. Pase todas la pruebas pero peor de lo esperado. El lunes comienza el entrenamiento asi que me tomare el fin de semana de descanso porque la semana que viene va a ser muy dura. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). EL RETO DIA A DIA. Test p90x (post 13). Escucha musica mientras lees.

2

RETO P90X: Barritas energéticas caseras (post 10)

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Viernes, 25 de septiembre de 2009. Barritas energéticas caseras (post 10). Hoy hice las barritas y la verdad es que merece la pena. Ahorro dinero y tienen menos aditivos que las de la tienda de suplementos. Mirando por internet encontre esta receta. 4 cuatro cucharadas de batido de proteina. 4 cucharadas de crema de cacahuetes. Dos tazas de muesli. 2 cucharas pequeñas de miel. Un poco de agua o leche desnatada. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom).

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RETO P90X: Primer dia pecho&espalada (P90x-dia1)

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Lunes, 5 de octubre de 2009. Primer dia pecho&espalada (P90x-dia1). Hoy ha sido el primer dia, casi no termino la rutina. Los ejercicios son muy duros ya que la intensidad es muy alta y unas simple flexiones pueden acabar contigo y las dominadas ya ni te cuento. Lo mejor ha sido que alfinal cuando crei haber acabado no me acordaba de la sesion de abdominales que me esperaba para rematarme. Por lo demás muy contento no puedo esperar a mañana para seguir. Publicar un comentario en la entrada.

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RETO P90X: 10/09/09

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Viernes, 9 de octubre de 2009. Quien piense como yo que esto solo es meditar y estar sentado que se olvide. La primera media hora era de mantener unas posturas que se juntaban con las aguejetas de los otros dias y se hacia muy duro. El resto del entrenamiento fue mas sencillo consta de posturas mas llevaderas y muchos estiramientos que me hacian falta meter en la rutina. Tercer día: hombros y brazos (p90x-dia3). Suscribirse a: Entradas (Atom). EL RETO DIA A DIA. Tercer día: hombros y brazos (p90x-dia3).

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RETO P90X: Segundo dia plyometrics (P90x-dia2)

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Martes, 6 de octubre de 2009. Segundo dia plyometrics (P90x-dia2). Creo que llevo años sin sudar tanto. cuando estaba en mitad de la rutina me dieron ganas de parar pero segui. Despues de una ducha fria y un batido, tengo ganas de que sea mañana. Una tostada integral con mermelada. Una tostada con pavo mucho pavo. Ensalada y barra de proteinas. Mezcla de : 1 oz almendras, 1 oz nueces, 1 tasa de queso cottage, 1 cuchara grande de miel, y apparte 1 kiwi. Batido de carb y prot con 250 de leche.

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