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Saturday, May 13, 2006. Se tiver possibilidade arranje um companheiro de treino, pois este rende mais a dois. Desta forma poderá desafiar o seu limite principalmente na última série de cada exercício, pois terá sempre alguém par o ajudar se a falha muscular acontecer antes da última repetição, podendo assim forçar mais uma ou duas com ajuda do seu companheiro. TREINO EM CIRCUITO PARA PRINCIPIANTES DE MUSCULAÇÃO EM GINASIO. SEPINO COM 20KG 8X. BICIPE COM 10KG 8X. OMBRO C.BARRA.C.10KG 8X. PEITO ALTO C....

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Saturday, May 13, 2006. Se tiver possibilidade arranje um companheiro de treino, pois este rende mais a dois. Desta forma poderá desafiar o seu limite principalmente na última série de cada exercício, pois terá sempre alguém par o ajudar se a falha muscular acontecer antes da última repetição, podendo assim forçar mais uma ou duas com ajuda do seu companheiro. TREINO EM CIRCUITO PARA PRINCIPIANTES DE MUSCULAÇÃO EM GINASIO. SEPINO COM 20KG 8X. BICIPE COM 10KG 8X. OMBRO C.BARRA.C.10KG 8X. PEITO ALTO C....

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http://ripadoreis1.blogspot.com/2006/04/proteinascreatinasaminocidoscarbohidra.html

Saturday, April 29, 2006. PROTEINAS,CREATINAS,AMINOÁCIDOS,CARBOHIDRATOS,VITAMINAS,ETC. Tem como função servir de energia para as células,deve ser consumido antes do treino, para que sua energia esteja disponível para o momento que será mais necessária. Portanto, se você treina a noite a ingestão deve ser maior na parte da manhã diminuindo ao longo do dia. Por isso é sempre importante que o café da manhã seja bastante rico em cereais e pães. As proteínas devem ser consumidas em maior escala posterior ao t...

2

tudo sobre desporto

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Thursday, May 04, 2006. DÚVIDAS SOBRE MUSCULAÇÃO E DESPORTO. DUVIDAS DE COMO DEVO TREINAR. PARA INICIANTES NA MUSCULAÇÃO-. 1-Comecei a treinar a pouco tempo e quero ficar grande. Como devo começar? Levante pesos grandes (de forma adequada). Evite treinar em excesso. Exercícios curtos, mas intensos são provavelmente o melhor tipo de exercício para estimular o crescimento muscular enquanto se evita o excesso de treino. 2- Devo trabalhar o corpo inteiro em cada treino? 4 exercícios para peito,perna e dorsal.

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Saturday, May 13, 2006. Se tiver possibilidade arranje um companheiro de treino, pois este rende mais a dois. Desta forma poderá desafiar o seu limite principalmente na última série de cada exercício, pois terá sempre alguém par o ajudar se a falha muscular acontecer antes da última repetição, podendo assim forçar mais uma ou duas com ajuda do seu companheiro. TREINO EM CIRCUITO PARA PRINCIPIANTES DE MUSCULAÇÃO EM GINASIO. SEPINO COM 20KG 8X. BICIPE COM 10KG 8X. OMBRO C.BARRA.C.10KG 8X. PEITO ALTO C....

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Saturday, April 29, 2006. SUPLEMENTOS IMPORTANTES PARA O DESENVOLVIMENTO MUSCULAR. NO (óxido nítrico) é um gás natural gerado através da arginina. E possui muitos efeitos benéficos como por exemplo, aumentar a dilatação dos vasos sanguíneos. Hemodilatação) e assim promover melhor nutrição celular, aumentar o volume muscular, e melhorar a oxigenação dos tecidos. O Óxido Nítrico (NO) também age como um acelerador da contração da fibra muscular. A Creatina causa 'volumização celular puxando água para dentro...

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