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Chroniques de course: juin 2008
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Lundi 30 juin 2008. Bilan de la semaine. Pour ma 4e semaine d'entraînement pour mon premier marathon, voilà quel a été le bilan de la semaine:. Mardi: environ 7.5 kms à jeûn sur terrrain plat et sur la gazon dans un parc: 45 min. Mercredi: séance d'intervalles 20 min d'échauffement suivies de 5 x 4 min tempo 3 min de récup 15 min de retour au calme soit environ 1h10 pour 10 kms. Dimanche: 45 min de footing léger sous l'orage (donc bien trempée) pour environ 7 kms. Liens vers cet article. Ma liste de blogs.
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Chroniques de course: Bilan de la semaine du 2 au 8 mars 2009
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Jeudi 12 mars 2009. Bilan de la semaine du 2 au 8 mars 2009. Avec un peu de retard, voici le bilan de ma dernière semaine d'entraînement:. LUNDI: 2e cours de salsa: toujours très agréable sauf que j'avais un peu oublié les pas de la semaine précédente, l'instructeur avait bien dit de pratiquer entre les cours mais bon j'avais d'autres choses à faire. sinon c'était bien car on a appris à faire des tours. JEUDI: un petit entraînement matinal très agréable, environ 8kms. VENDREDI: cours de yoga. Je me suis ...
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Chroniques de course: Bilan de la semaine du 9 février 2009
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Mardi 17 février 2009. Bilan de la semaine du 9 février 2009. Cette semaine il n'a malheureusement pas été possible de skier :=( bouh, temps de m., les températures plus douces ont entraîné de la pluie, qui est devenue de la glace et comme il n'a pas neigé dessus, les pistes ressemblent à des patinoires! J'ai eu beau conjuré le mauvais sort en tentant la danse de la neige ou en chantant avec ma voix de crécelle sous la douche rien n'y a fait. VENDREDI: cours de yoga: c'était vraiment bien, en plus c'est ...
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Chroniques de course: Demi-marathon hypothermique de Montréal - 21 février 2009
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Samedi 21 février 2009. Demi-marathon hypothermique de Montréal - 21 février 2009. Aujourd'hui c'était le fameux demi-marathon hypothermique qui marquait en quelque sorte le début de ma saison de course 2009 et qui, bien que les conditions ne soient pas complètement idéales, devait me permettre de prendre mes repères pour l'entraînement pour Ottawa et évaluer mon niveau de forme. En tout cas, au risque de me répéter, c'était une course très agréable avec un beau soleil, tous mes amis du RR étaient là, mê...
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Chroniques de course: décembre 2008
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Dimanche 28 décembre 2008. Bilan de la semaine du 22 décembre. Cette semaine de Noël est passée très vite et j'ai dû m'adapter aux aléas de la météo. LUNDI: un petit jog très tranquille au Parc Lafontaine, j'ai dû courir environ 7 kms. MARDI: repos et rdv à la fois chez l'ostéo et la chiro: il faut encore attendre que mon coude veuille bien aller mieux avant de me le remettre en place "correctement". Je suis revenue au bout de 50 min car il fallait que je commence les préparatifs du réveillon. DIMANCHE: ...
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Chroniques de course: janvier 2009
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Lundi 26 janvier 2009. Bilan de la semaine du 19 janvier. J'ai vraiment passé une belle semaine, je ne sais pas si c'est les températures un peu fraîches qui m'ont revigorées mais je débordais d'énergie! MARDI: entraînement avec le club : eh mon Dieu que c'était dur! MERCREDI: j'avais le goût d'aller skier dans le Mont Royal de nuit, encore une idée délirante me direz-vous, que j'ai réussi à faire partager à un ami et c'était trop le fun! JEUDI: ravie de l'expérience de la veille, encore une belle sortie...
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Chroniques de course: août 2008
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Mercredi 20 août 2008. Coin gourmand pour récupérer: le point G (pour gaufres et crèmes glacées). Aujourd'hui petit post pas vraiment en lien avec l'entraînement mais plutôt sur la "récupération" gourmande. De la vraie bonne glace d'antan et le macaron tout simplement parfait! Et devinez-quoi cette caverne d'Ali Baba pour les gourmands, se nomme. le point G! Lundi 18 août 2008. Bilan de la 11e semaine. Voici le bilan de la 11e semaine (plus qu'un mois avant le grand jour! Jeudi: toute la journée je me se...
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Chroniques de course: juillet 2008
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Lundi 28 juillet 2008. Bilan de la 8e semaine. Voici le bilan de ma 8e semaine après mon retour à un entraînement "normal":. Lundi: repos et visite chez l'ostéo (cf message précédent). Mardi: entraînement avec le club sous une pluie torrentielle: vraiment drôle d'autant plus qu'il a fallu que je rentre en vélo après! L'entraînement a été écourté et la vitesse réduite: heureusement car courir sur des éponges (= souliers de course mouillés) c'est pas simple! En tout cas j'étais bien contente de finir.
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Chroniques de course: Bilan de la semaine du 15 au 21 février 2009
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Samedi 28 février 2009. Bilan de la semaine du 15 au 21 février 2009. Bon, avec un peu de retard, voilà le bilan de la semaine dernière:. MARDI: entraînement avec le club: j'étais en pleine forme! Au début j'y suis allée mollo et sur les derniers intervalles avec des sprints j'ai accéléré au maximum: j'étais très contente de mon entraînement! Il faut dire qu'il n'y a pas eu d'intervalles au rythme du 5k (ma bête noire). VENDREDI: yoga: une belle séance relaxante avant le demi-hypothermique. Ah ah c'est l...
