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1应该吃的 怀孕三个月之内,要少食多餐,应该跟怀孕以前是同样的,吃些清淡的,好消化的,营养富厚的,热量又很够的,如许的食物.有些孕妇在怀孕时期呈现一些恶心,吐逆,有时辰嗳酸,吃不下东西,那末这时候辰就能够适当地吃一些比如说发面的碱性的白馍干,面包干,这些可能对改善恶心,吐逆会好一些. 怀孕中期是胎儿的骨胳发育和大脑神经系统开始发育的时辰,从三个月以后要出格注意饮食上要吃高蛋白,高维他命,脂肪不宜太多的食物,碳水化合物也应当数量适宜,注意补充钙,碘,铁. 怀胎晚期,是胎儿体重增长最快的时辰,一般也是主张高蛋白,高维他命,粮食,谷类这方面食物不宜太多.选用食物如: 杂粮,肉,鱼,蛋,奶, 黄豆制品等. 每一周最好吃动物肝或血1-2次 要经常吃一些海带,虾皮,紫菜等海产品. 蔬菜要以选用有色蔬菜为主. 水果选择要新鲜,光滑,饱满. 碳酸型饮料要少喝,要忌烟,忌酒. 孕妇体重的增加,在十三周 四个月 以后,平均每个星期体重增加不应该跨越一斤.孕妇也可以根据自己的体重变化作为规范来参考自己的饮食是否合理. 2不应该吃的 孕妇禁忌1:山楂果及其制品,孕妇不吃为宜.现代医学证明:山楂对裙钗子宫有收缩作用,如果...

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