crossfittuusula.fi
Mitä on CrossFit? | CrossFit Tuusula
http://crossfittuusula.fi/mita-on-crossfit
CrossFit Tuusula toiminnallinen liikuntasali. CrossFit Tuusula on valmennuspaikka, jossa käytetään crossfit-metodia fysiikkavalmennuksessa. Salin toiminta perustuu ammattitaitoiseen valmentamiseen ja kehon fyysiseen ohjelmointiin. Tavoitteena on yleisen fyysisen toimintakyvyn parantaminen. Salin harjoitteluohjelma, jota salin jäsenet seuraavat, perustuu korkealla intensiteetillä suoritettaviin jatkuvasti vaihteleviin toiminnallisiin liikkeisiin. Jokainen treeni on erilainen ja vaihteleva&...CrossFitissä ...
crossfittuusula.fi
Harjoitusajat | CrossFit Tuusula
http://crossfittuusula.fi/aikataulu
CrossFit Tuusula toiminnallinen liikuntasali. HARJOITUSAJAT 9.8.2016 alkaen-Joulukuun puoleenväliin saakka. Elokuun toisella viikolla aikataulut vaihtuvat. Iltapäivän tunnit alkavat nyt aina puolelta. Aikataulu ajalle 27.6.-7.8.2016 ovat toisessa taulukossa. Kaikille tunneille on ilmottauduttava WODconnectissa viimeistään 2 h ennen tunnin alkua. Jos tunnille ei ole ilmottautunut ketään (minim. 1 henkilö), tuntia ei pidetä. Aikataulut alkaen 8.9.2016. Ninjat/ Open Gym/ Kehonhuolto. On Ramp / Open Gym.
crossfittuusula.fi
Huolto | CrossFit Tuusula
http://crossfittuusula.fi/kehon-huolto
CrossFit Tuusula toiminnallinen liikuntasali. Kullakin harjoittelijalla on ominainen kykynsä suoriutua ja palautua harjoituksista. Ruokailutottumukset, unen pituus ja laatu, stressi ja harjoittelun laatu vaikuttavat kaikki palautumiseen. Myös harjoittelun ja palautumisen suhteen kaikki ovat yksilöitä. Jatkuva kovaa treenaaminen sopii hyvin vain harvoille, eikä myöskään ole tarkoituksenmukaista. Ennen harjoitteluintensiivisyyden tai painojen lisäämistä on syytä hallita oikeanlainen tekniikka. Treenin kovu...
crossfittuusula.fi
CrossFit Kids Tuusula | CrossFit Tuusula
http://crossfittuusula.fi/cf-kids
CrossFit Tuusula toiminnallinen liikuntasali. Mitä on CrossFit Kids? CrossFit Kids Tuusulan boksilla. Lapset on jaettu kahteen eri ikäryhmään joilla on kummallakin omat harjoitusaikansa. Ikäryhmät ovat 5-6 vuotiaat eli Toukat, 8-11 vuotiaat eli SuperKids ja 12-15 vuotiaat eli Teenager Ninjas. CrossFit Kids-tunti koostuu hyvin samankaltaisista osioista kuin aikuisillekkin pidetyt tunnit. Alussa on lämmittely, jonka jälkeen on taito/voima osio (mm. vaikeammat voimistelu- ja painonnostoliikkeet) ja ...Toukk...
crossfittuusula.fi
Aloittaminen ja seminaarit | CrossFit Tuusula
http://crossfittuusula.fi/kuinka-mukaan
CrossFit Tuusula toiminnallinen liikuntasali. Harjoittelun aloittaminen CrossFit Tuusulan salilla tapahtuu käymällä On Ramp -kurssi (peruskurssi). Kurssin aikana käydään läpi CrossFit harjoittelun perusteet sekä totutellaan harjoitusmetodin intensiivisyyteen. Järjestämme yrityksille, seuroille ja muille ryhmille omia kokeilutunteja sovituilla ajoilla ja hinnoilla. Myös yksityisiä On Ramp -kursseja järjestetään. Ota yhteyttä! Muita tapoja tulla mukaan salin asiakkaaksi:. 2 Olet tehnyt CrossFit -harjoittei...
crossfittuusula.fi
Workout of the Day | CrossFit Tuusula
http://crossfittuusula.fi/wod
CrossFit Tuusula toiminnallinen liikuntasali. Workout of the Day. Workout for Nov 2, 2016. Penkkipunnerrus, 5 x 4. Bench press, 5 x 4, 70 %, rest 2 min. Kapea penkki, vastaote. Narrow underhand grip bench press. 3 x 5, you choose the weight. Leukaa, sumoa, dippiä ja käsilläseisontaa. 30 sec work, 30 sec rest. Wide grip strict pull up. 100 DU / 100 naruhyppyä. Workout for Nov 1, 2016. Maastaveto 3 x 4. Deadlift 3 x 4, 70 %. Dynaaminen boxikyykky kumpparilla, 5 x 5. 5 x5 Dynamic box squats. 3 x for quality.
crossfittuusula.fi
Hinnasto | CrossFit Tuusula
http://crossfittuusula.fi/shop
CrossFit Tuusula toiminnallinen liikuntasali. Liity jäseneksi WODCONNECTIN kautta. Halutessasi kanta-asiakkaaksi ota yhteyttä crossfittuusula(at)gmail.com ja ilmoita minkä sopimuksen haluat. KANTA-ASIAKKUUS SOPIMUKSET. Sisältää kaikki salin tunnit. On Ramp -kurssi. Kurssin hinta määräytyy sen pituuden mukaan. Yksityinen On Ramp -kurssi. 78 /h, salin jäsenille 58 /h. Oletko äskettäin synnyttänyt, sinulla on alle 1 v. lapsi ja haluat taas päästä treenaamisen makuun? Tunteja vetää valmentajamme Elina Isosäv...
crossfittuusula.fi
Säännöt | CrossFit Tuusula
http://crossfittuusula.fi/saannot
CrossFit Tuusula toiminnallinen liikuntasali. Säännöt ovat luotu tuomaan turvallisuutta, toimivuutta, siisteyttä ja selkeyttä harjoitteluun sekä hyvän ilmapiirin ylläpitämiseksi. Saavu ajoissa. Myöhästyminen häiritsee opetusta ja on epäkunnioitettavaa. Älä pudota tyhjää levytankoa, käsipainoja tai kahvakuulia, ettei kukaan tai mikään menee rikki. Käsittele myös soutulaitteita hellästi. Siivoa omat jälkesi ja kaikenlaiset eritteesi: hiki, veri, oksennus jne. Valmentaja neuvoo, mistä löydät puhdistusli...
crossfittuusula.fi
Blogi | CrossFit Tuusula
http://crossfittuusula.fi/blogi
CrossFit Tuusula toiminnallinen liikuntasali. Marraskuussa panostetaan kehonhuoltoon ja peruskunnon kasvattamiseen. Tuntivalikoima laajenee marraskuun ajaksi, varattavissa on mm. kehonhuoltotunteja, ulkotreenejä, yhteisiä lenkkejä ja muita peruskestävyystreenejä. Kehonhuoltotunneilla mm. rullaillaan foamrollerilla, tehdään RomWODeja ja muita liikkuvuusharjoitteita. Ensiviikon (vko 44) aikatauluja:. Ma klo 19.30-20.00: kehonhuolto. Ti klo 19.30-20.00: kehonhuolto. Ke klo 19.30-20.00: kehonhuolto. Pre-On r...
crossfittuusula.fi
Elokuun treenivuorot | CrossFit Tuusula
http://crossfittuusula.fi/elokuun-treenivuorot
CrossFit Tuusula toiminnallinen liikuntasali. Elokuussa treenaamme taas enemmän ja palailemme hissukseen arkeen ja syksyyn. Treenivuoroja tulee hieman enemmän, kuin kesä-heinäkuussa on ollut. CrossFit Kids alkaa 12.8. Muita erikoistunteja odotellaan vielä syyskuuhuun. Tällöin alkavat uutuuksina mm. aloittelijoiden WOD- tunnit ja Less is Power-painonpudotus ryhmä. Punttikoulu, kuntonyrkkeily ja jooga jatkuvat myös syyskuussa. Pilatestuntien tilanteesta tiedotetaan myöhemmin...View all posts by Sanni →.
SOCIAL ENGAGEMENT