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Educação Fisíca: 01/08/10 - 01/09/10

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Total de visualizações de página. 9 de agosto de 2010. Beber álcool também pode levar a problemas de nutrição. O álcool causa uma libertação de insulina, que aumenta o metabolismo de glicogénio, que poupa gordura e faz com que a perda de gordura seja muito difícil. Como o álcool é diurético, beber grandes quantidades pode colocar muito stress sobre os rins também. Durante a acção diurética, pode levar à retenção de água. Fisioterapia Ortopédica e Desportiva. Lesões na corrida I - Canelite. Licenciada(200...

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Educação Fisíca: 01/12/11 - 01/01/12

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Total de visualizações de página. 4 de dezembro de 2011. É um composto orgânico mais abundande do organismo humano,sendo encontrado no tecido adiposo,nos ossos,dentes,tecidos moles,sangue entre outros fluídos orgânicos. Considerado um macronutriete importantissímo devido ao fato de fornecer substâncias construtoras e reparadoras do nosso organismo,principalmente aminoácidos essenciais,que são elementos formativos essenciais de células,hormônios e enzimas. Nosso organismo consegue aproveitar de 60 a 70% d...

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Educação Fisíca: Vitamina C

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Total de visualizações de página. 4 de junho de 2011. Você sabia que quando você treina, há uma maior liberação de radicais livres, que são átomos ou moléculas que insistem em danificar o seu organismo? Pois é. Durante a atividade física prolongada de alta intensidade, pode-se aumentar 10 vezes ou até mais o consumo de oxigênio dos músculos, o que intensifica a produção de radicais livres, gerando lesão das células e tecidos. A vitamina C. (ebaa! Em condições normais, nosso organismo utiliza de 3 a 4% da...

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Educação Fisíca: 01/09/10 - 01/10/10

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Total de visualizações de página. 23 de setembro de 2010. Cardápido contra a TPM. Inchaço, dor de cabeça, seios sensíveis, cansaço, irritação, cólica e vontade de comer doce. Você conhece bem os sintomas da Tensão Pré-Menstrual, a famosa TPM, não é? Pois esses incômodos podem ser aliviados com a alimentação correta. E mais: a dieta anti-TPM ainda a ajudará a perder uns quilinhos! Por que a gente sofre? Água-de-coco, chás (menos o preto e o mate) e sucos naturais. Fígado, nozes, carnes e cereais integrais.

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Educação Fisíca: Proteínas

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Total de visualizações de página. 4 de dezembro de 2011. É um composto orgânico mais abundande do organismo humano,sendo encontrado no tecido adiposo,nos ossos,dentes,tecidos moles,sangue entre outros fluídos orgânicos. Considerado um macronutriete importantissímo devido ao fato de fornecer substâncias construtoras e reparadoras do nosso organismo,principalmente aminoácidos essenciais,que são elementos formativos essenciais de células,hormônios e enzimas. Nosso organismo consegue aproveitar de 60 a 70% d...

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Educação Fisíca: 01/06/11 - 01/07/11

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Total de visualizações de página. 17 de junho de 2011. As duas pirâmides se assemelham quanto a posição das verduras, legumes e frutas, que devem ser consumidos com entusiasmo e traz uma nova base, constituída por exercícios físicos e controle de peso, cujos benefícios são incontestáveis. Foque na qualidade dos alimentos consumidos e não apenas nas quantidades. A Nova Pirâmide dos alimentos não especifica as porções dos alimentos em gramas. Ela é um guia simples que ajuda você a a decidir como se...Os le...

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Educação Fisíca: 01/04/11 - 01/05/11

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Total de visualizações de página. 20 de abril de 2011. Alguns dos alimentos naturalmente ricos no chamado “hormônio vegetal feminino” têm efeitos semelhantes aos causados pelo estrógeno do nosso organismo. Eles contêm em sua estrutura moléculas com formato e atividade similar ao estrogênio, conhecidas por fitoestrógenos. Alguns desses compostos são a isoflavona da soja e a lignina da linhaça em grão, presente em maior concentração na linhaça dourada. Além disto, verifica-se que a poluição, alguns cosméti...

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Educação Fisíca: 01/11/10 - 01/12/10

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Total de visualizações de página. 17 de novembro de 2010. Aprenda a beber cientificamente. Você vai ao bar e bebe uma cerveja (ou chopp). Bebe a segunda cerveja. A terceira e assim por diante. O teu estômago manda uma mensagem pro teu cérebro dizendo: "caracas véi. o cara tá bebendo muito liquido, tô cheião! Teu estômago e teu cérebro não distinguem que tipo de líquido está sendo ingerido, ele sabe apenas que "é líquido". Quando o cérebro recebe essa mensagem ele diz: "Caracas, o cara tá maluco! Chega um...

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Educação Fisíca: 01/02/11 - 01/03/11

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Total de visualizações de página. 6 de fevereiro de 2011. Exercício Fisíco e Gestante. Benefícios do Exercício Físico e Gestação. Quais Exercícios a Gestante Pode Praticar? O fortalecimento da musculatura abdominal ajuda na manutenção da postura corporal, expulsão do feto no parto normal e retorno para as condições estéticas pré- gestação Chistófalo e colaboradores, (2003). Quando não devemos fazer exercício físico: Segundo Leitão e colaboradores, 2000 a atividade física é contra-indiciada nos seguintes ...

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Educação Fisíca: 01/04/10 - 01/05/10

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Total de visualizações de página. 27 de abril de 2010. Controle da Frequência Cardíaca. Para elaborar um bom programa de treino aeróbico a melhor maneira é controlar a frequência cardíaca durante a execução dos treinos, isso garantirá que os benefícios sejam sempre progressivos e com o mínimo de risco para os praticantes. Para indivíduos com insuficiência cardíaca, Rondon (2000), afirma que o treino deve ser feito apenas 3 vezes por semana em dias intercalados para uma melhor recuperação do organismo.