youreallcattle.blogspot.com
You're all cattle!: maj 2011
http://youreallcattle.blogspot.com/2011_05_01_archive.html
This blog is about Kettlebelling,functional training, Submission wrestling. Tisdag 24 maj 2011. Igår var det dags för Medium dag 5. Allt utfördes på 9:43. Även denna gång med sänkt vila från 90sec till 60sec. Riktigt trött i slutet. Lördag 21 maj 2011. Igår kördes heavy dag 4. Med 60sec vila istället för 90. Det var ett mindre helvete men helt klart genomförbart. Onsdag 18 maj 2011. Körde 5 set av följande:. Med 45 sec vila mellan seten istället för 75. Måndag 16 maj 2011. Söndag och medium dag 4. Dags f...
youreallcattle.blogspot.com
You're all cattle!: Lätt dag vecka 2.
http://youreallcattle.blogspot.com/2011/05/latt-dag-vecka-2.html
This blog is about Kettlebelling,functional training, Submission wrestling. Onsdag 4 maj 2011. Lätt dag vecka 2. 5 set av följande. Sänkte även denna gång vilan från 90sec till 60sec. Känns fortfarande som det är "lätt". Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Söndag och medium dag 4. Lätt dag vecka 2. Erik Wickström - Konditionskonnässör. Vecka 46 - kort träningsvecka. Ny, viktig info! Jonas Colting - Hälsokonnässör. Dag 3; Bike Trans-Alp. White Trash of the Day. Porträtt av en skåning.
youreallcattle.blogspot.com
You're all cattle!: augusti 2010
http://youreallcattle.blogspot.com/2010_08_01_archive.html
This blog is about Kettlebelling,functional training, Submission wrestling. Söndag 15 augusti 2010. Blev som söndagens pass fast med 2x20kgs istället. 4 set med 2min vila mellan. Blev ute med polarna i deras lokal. Lite sw rull, lite fys. Testade TRX för första gången kändes riktigt bra. Satte 40 atomic pushups på första försöket. Blev 5 x 2,4,6 Long Cycles med 2x24kg. Samt pistoler med 2x16kgs. Tisdag eftermiddag, Onsdag och torsdag paddlades det kajak runt hisingen island. Det var en pärs. Idag var det...
youreallcattle.blogspot.com
You're all cattle!: Heavy dag 4.
http://youreallcattle.blogspot.com/2011/05/heavy-dag-4.html
This blog is about Kettlebelling,functional training, Submission wrestling. Lördag 21 maj 2011. Igår kördes heavy dag 4. Med 60sec vila istället för 90. Det var ett mindre helvete men helt klart genomförbart. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Söndag och medium dag 4. Lätt dag vecka 2. Erik Wickström - Konditionskonnässör. Vecka 46 - kort träningsvecka. Ny, viktig info! Jonas Colting - Hälsokonnässör. Dag 3; Bike Trans-Alp. White Trash of the Day. Porträtt av en skåning. You make loving fun.
youreallcattle.blogspot.com
You're all cattle!: september 2010
http://youreallcattle.blogspot.com/2010_09_01_archive.html
This blog is about Kettlebelling,functional training, Submission wrestling. Onsdag 22 september 2010. Prenumerera på: Inlägg (Atom). Erik Wickström - Konditionskonnässör. Vecka 46 - kort träningsvecka. Ny, viktig info! Jonas Colting - Hälsokonnässör. Dag 3; Bike Trans-Alp. White Trash of the Day. Porträtt av en skåning. Usama “Sami” Aziz. Transitions In UX Design. Walk The Road Less Traveled. 45 lbs plate pinch plus anvil lifts. Last week on Block III =). Lam "Don Hoang" the Asian version Feed.
youreallcattle.blogspot.com
You're all cattle!: april 2011
http://youreallcattle.blogspot.com/2011_04_01_archive.html
This blog is about Kettlebelling,functional training, Submission wrestling. Fredag 29 april 2011. Även denna gång sänkte jag vilan med 30sec från 120 till 90. Onsdag 27 april 2011. Då var det dags för andra passet KB Muscle. Med 90sec vila mellan seten, kortade dock ner det till 60sec efter första set. Måndag 25 april 2011. Då var det dags igen. Har hoppat på KB Muscle igen. Blir spännande att se om det är någon skillnad gentemot sist. Dagens pass var således ett Medium pass utfördes på 2x20kg.
jernsida.blogspot.com
Jernsida: PR
http://jernsida.blogspot.com/p/pr.html
En träningslogg om kettlebells och annat skrot. 180 kg: 1 rep (120919). 125 kg: 1 rep (120917). 150 kg: 1 rep (Hösten -13). 24 kg: 110 reps på 5 minuter. 24 kg: 50v/43h (ett set med ett handbyte). 28 kg: 90 reps på 5 minuter. 40 kg: 1 rep höger arm (140711). BW: 19 reps (TSC 2011). 32 kg: 1 rep. Prenumerera på: Inlägg (Atom). Visa hela min profil. Avsnitt 63: Hur farligt är styrketräning och hur kan du minska skaderisken? Al Kavadlo - We're Working Out! Xero Shoes Prio Review. 3 at TJ Maxx!
jernsida.blogspot.com
Jernsida: april 2014
http://jernsida.blogspot.com/2014_04_01_archive.html
En träningslogg om kettlebells och annat skrot. Onsdag 30 april 2014. Knäböj idag o Göteborg med Liljeros förra veckan. Kom på att jag missat att uppdatera efter dom senaste passen. Nu i helgen blev det ett ryggpass där jag inledde med chins och körde därefter mark och stångrodd. Funkade ganska bra trots allt. Har haft grymma besvär av pollen och en förkylning som jag haft senaste veckan. Förra veckan var det kurs i Göteborg så jag passade på att sammanstråla med David Liljeros. 20 kg: 10 reps. Väldigt e...
jernsida.blogspot.com
Jernsida: Squat-Press-Pull
http://jernsida.blogspot.com/2014/08/squat-press-pull.html
En träningslogg om kettlebells och annat skrot. Söndag 17 augusti 2014. Gårdagens pass. Ca 50 minuter. 20 kg: 10 reps. 60 kg: 10 reps. 80 kg: 5 reps. 100 kg: 3 reps. 115 kg: 5 set med 5 reps. 80 kg: 10 reps. 20 kg: 10 reps. 40 kg: 5 reps. 55 kg: 5 set med 5 reps. 16 kg: 5 set med 5 reps. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Visa hela min profil. Avsnitt 63: Hur farligt är styrketräning och hur kan du minska skaderisken? Al Kavadlo - We're Working Out! Xero Shoes Prio Review. 3 at TJ Maxx!
SOCIAL ENGAGEMENT