tranahemma.org
Om Sidan | Träna hemma
http://tranahemma.org/category/om-sidan
Övningar med och utan redskap! Välkommen till TranaHemma.org! April 8, 2011. Sidan är under utveckling! Under tiden kan du kolla på olika övningar. April 6, 2011. And The Clear Line Theme.
tranahemma.org
Tricepsövningar | Träna triceps
http://tranahemma.org/tricepsovningar
Övningar med och utan redskap! Övningar för triceps där du använder din kroppsvikt. I en del övningar behöver du ha något typ av stöd, till exemel en bänk, stol, soffa eller liknande. Dips (böjda knän mellan bänkar). Bänkdips (fötter på golvet). Bänkdips (fötter på golvet böjda knän). Smal armhävning (på knä). Tricepsövningar med hantlar, skivstång, viktskiva och/eller bänk. Tricepsextention (en arm sittande). Fler tricepsövningar är på väg! Taggar och attribut är tillåtna:. And The Clear Line Theme.
tranahemma.org
Benövningar & Rumpövningar | Träna rumpan och benen
http://tranahemma.org/benovningar
Övningar med och utan redskap! Här är några benövningar, vadövningar och rumpövningar du kan göra utan redskap. Rumpan tränas också i utfall och knäböj. Knäböj (ett ben bakåt). Knäböj (ett ben stöd). Vader (ett ben, framåtlutad). Benövningar med hantlar och skivstång. Oliver november 29, 2011 kl. 3:05 e m. E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *. Taggar och attribut är tillåtna:. And The Clear Line Theme.
tranahemma.org
Axelövningar | Träna axlar
http://tranahemma.org/axelovningar
Övningar med och utan redskap! Axelpress (på alla fyra). Axelpress (lutande, på alla fyra). Axelövningar med hantlar, skivstång och bänk. Hantellyft (på mage bänk). Fler axelövningar är på väg! E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *. Taggar och attribut är tillåtna:. A href= title= abbr title= acronym title= b blockquote cite= cite code del datetime= em i q cite= strike strong. And The Clear Line Theme.
tranahemma.org
Övningsfilmer | Träna hemma
http://tranahemma.org/category/ovningsfilmer
Övningar med och utan redskap! Lutande armhävningar på knä. April 8, 2011. Ett klipp som visar hur du gör lutande armhävningar på knä. April 8, 2011. Ett klipp som visar hur du gör armhävningar rätt. April 8, 2011. Plankan är en övning för magen. Här är en video som visar hur du gör magövningen rätt. And The Clear Line Theme.
tranahemma.org
Bicepsövningar | Träna biceps
http://tranahemma.org/bicepsovningar
Övningar med och utan redskap! Jag har inte hittat några bicepsövningar man kan göra utan redskap ännu. Om du inte har några hantlar eller en skivstång får du se efter vad du har hemma som du kan använda som vikt. Kanske en hink, kasse eller väska med tunga föremål i? Bicepsövningar med hantlar och skivstång. Fler bicepsövningar är på väg! Eva januari 31, 2012 kl. 5:41 e m. Googlade på träna hemma och fann din sida. Kanonbra med video som visar exakt hur övningarna ska göras. Toppen, tack!