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清邁退休生活︰一切從簡、從儉。 是為了要做Tabata traning,的事前準備。 我會加入的動作 [反向仰卧起坐]、[仰卧起坐]、[深蹲]、[擴胸動作]、[踢腿]、[抬臀]等,再加入一些瑜伽拉筋動作。 飲食方面預算跟以往一樣,我吃得較清淡,但如果做運動後感覺有需要會加餐(沒打算減食,是為健康不是為減肥,覺得沒需要減食。). 一星期後就向Tabata traning,出發。 早餐︰雜菜粥一大湯碗(會加入動物性蛋白質、如雞蛋或雞肉、魚肉。). 午餐︰最豐富想吃什麼就吃什麼,一般是菜、肉、湯、飯。 下午茶︰水果或果仁、酸乳酪等。 晚餐(6時前)︰輕食(果仁、豆漿或粟米蓉湯、或淮山糊或芝麻糊等。 零食︰炸薯片、巧克力、水果酸奶. 也忘了看那篇養生文章,建議中老年人要適當的鍛煉身體肌肉,以減慢退化。那時就想, 我需要練嗎? 其實我知道我需要,主要是我的血液循環系統真的很差,因為我缺乏運動。主要原因就是懶,動不起來。 中醫養生常說,人老腿先老,養生先養腳。 女人嘛! 到中老年就是下肢肥胖,腿越來越沈,越沈就越不想動,其實又是懶咩! 所以今天開始我要向我的目的地 [馬甲線] 出發。 待茶液成室溫時取出茶包A...

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清邁退休生活︰一切從簡、從儉。 是為了要做Tabata traning,的事前準備。 我會加入的動作 [反向仰卧起坐]、[仰卧起坐]、[深蹲]、[擴胸動作]、[踢腿]、[抬臀]等,再加入一些瑜伽拉筋動作。 飲食方面預算跟以往一樣,我吃得較清淡,但如果做運動後感覺有需要會加餐(沒打算減食,是為健康不是為減肥,覺得沒需要減食。). 一星期後就向Tabata traning,出發。 早餐︰雜菜粥一大湯碗(會加入動物性蛋白質、如雞蛋或雞肉、魚肉。). 午餐︰最豐富想吃什麼就吃什麼,一般是菜、肉、湯、飯。 下午茶︰水果或果仁、酸乳酪等。 晚餐(6時前)︰輕食(果仁、豆漿或粟米蓉湯、或淮山糊或芝麻糊等。 零食︰炸薯片、巧克力、水果酸奶. 也忘了看那篇養生文章,建議中老年人要適當的鍛煉身體肌肉,以減慢退化。那時就想, 我需要練嗎? 其實我知道我需要,主要是我的血液循環系統真的很差,因為我缺乏運動。主要原因就是懶,動不起來。 中醫養生常說,人老腿先老,養生先養腳。 女人嘛! 到中老年就是下肢肥胖,腿越來越沈,越沈就越不想動,其實又是懶咩! 所以今天開始我要向我的目的地 [馬甲線] 出發。 待茶液成室溫時取出茶包&#65...
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1 cklife
2 飲食隨筆
3 世界足跡
4 cklife手工坊
5 電腦相關
6 伸展、關節運動
7 今天要開始為期一星期的預備鍛煉了
8 先來量一下腰圍︰70cm
9 運動數量是全日總和計
10 飲食預算︰
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cklife,飲食隨筆,世界足跡,cklife手工坊,電腦相關,伸展、關節運動,今天要開始為期一星期的預備鍛煉了,先來量一下腰圍︰70cm,運動數量是全日總和計,飲食預算︰,起床 睡到自然醒,大約6時,午餐雜菜粥,晚餐菜肉餃子,反向仰卧起坐,仰卧起坐,擴胸動作,發佈者:,kwok celia,沒有留言,以電郵發送這個,blogthis!,分享至 twitter,分享至 facebook,分享至 pinterest,此文章的連結,標籤: 健康,我想練肌肉,那一刻心裡有一個聲音︰ 我也可以的,標籤: 清邁
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Jupiter غول سامانه خورشیدی. نوشته شده توسط منصوره روح افزا در سه شنبه بیست و نهم بهمن 1392 و ساعت 5:52. تعریف ساده ای از فضا.زمان. سلام در سایت خوب ویکی پدیا گفته شده:. و نه فضا و زمان. به هرگونه مدل ریاضی. گفته میشود که زمان. را به صورت ساختاری واحد و درهمپیوسته با یکدیگر ترکیب کند. بر اساس فرضیات مفهوم فضای اقلیدسی. واحد، فیزیکدانها توانستهاند تئوریهای فیزیک را هم در سطح کیهانی. و هم در بعد اتمی سادهسازی کنند. بهتر است که در مکانیک کلاسیک. نرخ گذر زمان را کاهش. وقایع نجومی تا آخر امسال. ساکنان آسیا، ار...

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Venus (CH Purringarmy Venus). Hi, my name is Venus. I am a Himalayan cat, my colour is Blue Cream point. My sire is CH Prancenpaws Winner, and my dam is CH Famous Ladybird of Purringarmy. * * * * * * * * * * * Hi, 你好, 我叫 Venus, 本貓是一隻喜瑪拉亞貓. 顏色是藍忌廉重點色. 父親是 CH Prancenpaws Winner, 而母親是 CH Famous Ladybird of Purringarmy. When I was 6 months (6個月大). When I was young (小時候). Wednesday, October 26, 2005. Posted by Tigerbaby @ 7:03 PM. When I was 6 months (6個月大). Posted by Tigerbaby @ 7:01 PM.

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