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不同类型牛奶的保存方法--潍坊颐和健康管理咨询有限公司
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1、鲜牛奶拿到后应立刻放置到阴凉的地方,最好是放到冰箱冷藏 2、避免曝晒或照射灯光,减少牛奶中维生素的损失 3、牛奶放置到冰箱注意盖好瓶盖,以免串味 4、牛奶倒入其他容器后,没有喝完切不可倒回原瓶,可以盖好盖子放回冰箱,但记得尽快饮用 5、牛奶不宜冷冻,冷冻会损害牛奶的品质。 在常温保存且保质期较长的牛奶是进过超高温灭菌奶 UHT ,是用足够高的温度 135 150 瞬间 数秒 进行灭菌,杀灭所有微生物,并且使一些耐热的酶失活,在全密封的环境中进行无菌灌装的。 版权所有 潍坊颐和健康管理咨询有限公司 咨询热线 4008600500.
减肥者的运动处方--潍坊颐和健康管理咨询有限公司
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一般多考虑采用增加体力活动量和控制饮食相结合的方法, 其中50% 40% 60% 应该由增加体力活动. 计算每天能量亏空 去掉饮食处方的能量亏空 运动能量 亏空 ,尽量占总亏空1/2 运动处方 从表2中选个1项或多项运动组合 运动处方示范. 快走 72 公里/小时 *. 跑步 8 公里/小时 *. 骑车 16 公里/小时 *. 负重上楼 0.5 7kg. 数据引自 运动营养 英国罗纳德 J 莫恩主编,国家体育总局科学与技术资助出版项目,人民体育出版社,2005年5月出版。 减重目标4kg/m 计划1 个月内减轻体重 4 公斤 ,目前体重70kg. 1步行1小时 5.6公里 或8000步 步距0.7米 280kcal. 2跳绳 慢 30分钟 273kcal. 4如出现以下症状时,应立即停止运动并就医 心悸、心慌 胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉重感 眩晕、头痛、出冷汗或晕厥 严重气短 身体任何一部分突然疼痛或麻木 一时性失明或失语。 版权所有 潍坊颐和健康管理咨询有限公司 咨询热线 4008600500.
我们的优势--潍坊颐和健康管理咨询有限公司
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版权所有 潍坊颐和健康管理咨询有限公司 咨询热线 4008600500.
草莓您买对了吗?--潍坊颐和健康管理咨询有限公司
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购买草莓的时候,您或许会遇到 水果店里看着新鲜诱人,但买回家之后很短的时间内就出现腐败的迹象 、 草莓拿水冲洗之后就变成白色了 、 咬开草莓是空心的 、 草莓没有草莓的味儿 等等。 版权所有 潍坊颐和健康管理咨询有限公司 咨询热线 4008600500.
潍坊颐和健康体重管理开讲了--潍坊颐和健康管理咨询有限公司
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据2014年卫生部公布的数据显示,肥胖和超重已成为现代慢性病 心脑血管疾病、高血压、糖尿病、痛风、肿瘤 高发的主要诱因,我国现有超过1.2亿的肥胖患者,肥胖和超重人群已达到3.25亿,而且以每年1.2%的速度在递增,也就是每4位国人中,就有一个是需要减肥的,中国的肥胖的增长速度已近跃居世界第一。 版权所有 潍坊颐和健康管理咨询有限公司 咨询热线 4008600500.
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