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Willkommen auf meiner Homepage. Schön, dass Sie hierher gefunden haben. Hier entdecken Sie einige Informationen zu meinen Angeboten und Kursen und natürlich auch über mich. Entspannung beginnt damit, sich für sich selbst Zeit zu nehmen und aus dem Alltagsgeschehen herauszutreten, persönliche Inseln der Ruhe zu schaffen. Der Alltag ist hektisch geworden, es bleibt kaum noch Zeit für Ruhe und Entspannung. Sehr viele Menschen ignorieren diese Warnhinweise und versuchen sich selbst zu beruhigen. Ich freue mi...

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Was ist AT (Autogenes Training). Beim autogenen Training werden durch gezielte intensive Vorstellungen körperliche Umschaltvorgänge angeregt. Sie werden durch die auto-suggestiven Formeln, die sich auf verschiedene Körperregionen (Arme, Beine, Stirn, Herz) und Organsysteme (Kreislauf, Atmung, Verdauung) in einen körperlichen und seelischen Ruhezustand versetzt. Wenn Sie sich sehr müde fühlen und gerne nur gedanklich, also ohne körperliche Aktivität entspannen möchten, dann wählen Sie das autogene Training.

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Mein Name ist Gabriele Hemicker. Aufgrund von Selbsterfahrung der Folgen von Stress habe ich einen Entspannungskurs besucht und ein wundervolles Mittel erfahren, um wieder zu neuer innerer Balance zu kommen. Dieses schöne und wertvolle Gefühl hat mich dazu gebracht, eine Ausbildung beim Bildungswerk für therapeutische Berufe (BTB) in Wuppertal zu absolvieren. Dort lernte ich viel zum Thema Stress und Entspannung und gebe dieses Wissen nun seit einigen Jahren an viele Entspannung suchende Menschen weiter.

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Was ist PMR (Progressive Muskelentspannung). Bei dieser Entspannungstechnik werden nacheinander kurzzeitig Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt. Dadurch erfolgt ein vertiefter Ruhezustand im ganzen Körper und Geist. Die Übungen sind schnell und einfach zu erlernen. Sie sind fast überall anwendbar, im Büro, an der Kassenschlange, in der Pause und da, wo Sie es benötigen, um zur Ruhe zu kommen.

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