xanrunning.blogspot.com
xanrunning: noviembre 2013
http://xanrunning.blogspot.com/2013_11_01_archive.html
Ninguen correu que non parara. Martes, 5 de noviembre de 2013. Antes de nada, e como di o refrán de ben nacidos hai que ser agradecidos. Como pon o encabezamento desta entrada Son Maratoniano cun tempo neto de 3h42m56s. Comenzabamos cun plan de adestramentos por chamalo dalgunha maneira híbrido, pois era unha mezcla de preparacion para a Media de Pontevedra e o mesmo tempo complemento para Maratona de Porto. Tiña unha duración de 13 semanas (vexanse entradas antigas). Todo ía encarrilado a non ser por un...
xanrunning.blogspot.com
xanrunning: Décima segunda semana. Erámos poucos e pariu a aboa.
http://xanrunning.blogspot.com/2013/10/decima-segunda-semana-eramos-poucos-e.html
Ninguen correu que non parara. Domingo, 27 de octubre de 2013. Décima segunda semana. Erámos poucos e pariu a aboa. Sabédes que levo arrastrando doencias o longo desta últimas semanas e que non dou recuperado, que siguen aí e non desaparecen. O aductor cargase cada vez que fago un adestramento e tamén o ilíaco que molesta o principio e vai desaparecendo o longo do adestramento pero o enfríar ou o día seguinte, volta. Resultado del entrenamiento 22/10/2013 20:40. Aquí tocabame facer 12x1000 a 4´20" c...
xanrunning.blogspot.com
xanrunning: Planning mes Outubro
http://xanrunning.blogspot.com/2013/10/planning-mes-outubro.html
Ninguen correu que non parara. Martes, 1 de octubre de 2013. SEMANA DEL 30 AL 06 DE OCTUBRE. 12 Km a Kl/K1 trote gimnasia. Calentamiento gimnasia 1*4*2000 a 3'55", R:3' trote gimnasia. 12 Km a Kl/K1 trote gimnasia. Calentamiento gimnasia 6Km a 4'20" 3 a 4'10" 2 a 4'00" 1 a 3'50" trote gimnasia. 30 Km a Kl/K1 trote gimnasia. SEMANA DEL 07 AL 13 DE OCTUBRE. 12 Km a Kl/K1 trote gimnasia. Calentamiento gimnasia 1000 a 3'55" 1000 a 4'35" asi 5 veces para completar 10 Kms trote gimnasia. Crónica de mi paso por...
xanrunning.blogspot.com
xanrunning: Undécima semana. Siguen as molestias.
http://xanrunning.blogspot.com/2013/10/undecima-semana-siguen-as-molestias.html
Ninguen correu que non parara. Lunes, 21 de octubre de 2013. Undécima semana. Siguen as molestias. Acercase o acontecemento do ano atleticamente falando para min. Canto máis se aproxima a data máis lle dou a cabeza. Xa non sei si quero que pase o tempo rápido ou agora necesitaría unhas semanas máis, son cousas de darlle tantas voltas as cousas. De tódolos xeitos fun adestrar e tamén fixen a Media Maratona de Pontevedra. Resultado del entrenamiento 14/10/2013 12:30. Domingo-Media Maratona de Pontevedra.
xanrunning.blogspot.com
xanrunning: Décima semana. Pedra no camiño.
http://xanrunning.blogspot.com/2013/10/decima-semana-pedra-no-camino.html
Ninguen correu que non parara. Domingo, 13 de octubre de 2013. Décima semana. Pedra no camiño. Pasei a décima semana sen pena nin gloria, mellor dito con pena ou desgracia. Outra lesión que anotar no debe deste maltreito adestramento (vexase entradas anteriores). Resultado del entrenamiento 08/10/2013 12:37. Sensacións como sempre, pero con dor no abductor que xa veño arrastrando de facía uns días pero aumentando a sua intensidade. Radio Salil e frío e para diante. Mañan tentareino de novo. Crónica de mi...
xanrunning.blogspot.com
xanrunning: junio 2012
http://xanrunning.blogspot.com/2012_06_01_archive.html
Ninguen correu que non parara. Martes, 12 de junio de 2012. VIII NOCTURNA XINZO LIMIA. A VIII CARREIRA POPULAR NOCTURNA DE XINZO DE LIMIA está organizada pola Concellería de Deportes de Xinzo e celebrarase o sábado día 16 de xuño de 2012. A Ás 20:15 H para a carreira Benxamín-Alevín (1.060 m) (2 voltas ó circuito pequeno). B Ás 20:40 H para a carreira Infantil-Cadete (1.590 m) (3 voltas ó circuito pequeño). C Ás 21:00 H para a carreira Pitufos (150 m) (1 volta á praza San Roque). 6 O control de chegada.
xanrunning.blogspot.com
xanrunning: octubre 2012
http://xanrunning.blogspot.com/2012_10_01_archive.html
Ninguen correu que non parara. Lunes, 1 de octubre de 2012. Próximamente espero poder voltar a darlle un pouco de vida a este blog porque o teño moi abandonado. Actualizarei todas as carreiras pendentes e irei poñendo as novas futuribles. Haberá que animar un pouco esto non? Enviar por correo electrónico. Suscribirse a: Entradas (Atom). Serge girard- volta o mundo. Crónica de mi paso por el Campeonato Gallego en pista (de veteranos, claro). Pues no lo sé, quizás las ganas de amortiz. El rincón de Diego.
xanrunning.blogspot.com
xanrunning: Novena semana. Positivo e negativo.
http://xanrunning.blogspot.com/2013/10/novena-semana-positivo-e-negativo.html
Ninguen correu que non parara. Martes, 8 de octubre de 2013. Novena semana. Positivo e negativo. Esta semana por dimes e diretes, que si chovia que si non que vou a tarde ou vou pola mañan cominme un día de adestramento, ese e o lado negativo da semana. O lado positivo foi o adestramento do domingo, tiña 30qms de tirada longa, case nada. Nunca fixera unha tirada tan longa nin xiquera en Trail Running. Resultado del entrenamiento 30/09/2013 21:06. Xoves Quecemento 4x2000 K3. A serie 4 non podía co body.
xanrunning.blogspot.com
xanrunning: octubre 2013
http://xanrunning.blogspot.com/2013_10_01_archive.html
Ninguen correu que non parara. Miércoles, 30 de octubre de 2013. Décima terceira semana.Na neveira. O final todo encamiñaba o que se supoñia, teño pubalxia. Maldita a miña sorte e agora que xa estamos a uns días da maratona. Todo apuntaba que ía ter unha preparación malograda, pois a semana de empezar os adestramentos tiven unha elongación dos isqueos da que estiven parado unha semana e agora esto. Esto pasa por estar no ano 2013 si 13. Enviar por correo electrónico. Etiquetas: MARATONA PORTO 2013. Este ...
SOCIAL ENGAGEMENT